#脱メタボ奮闘記 2025:2013年07月03日

スポーツ＆フィットネス

スポーツ＆フィットネス四国

アウトドア＆フィッシングナチュラム

アウトドア用品お買い得情報

2013年07月03日

S2.85km B20km R05km W1.96km

朝汗
バイク
(ローラ30min 10.35km
up 10min.

34T-25~11T
1down/1min.*10
ave.70-80rpm/min

34T-12.14.17.21.25T
1up/1min.*5
ave.70-80rpm/min

down 5min.

パイプ腹筋500回
ポール戯

ウォーク
(堀之内公園[25′48″])

夜汗
スイム
50m×15グラブ

バイク
(エアロバイク30min. 10k)

ジョグ
(トレミル 12k/m 25min.)

スイム
50m×2up
1500m×1プルブイ
500m×1プルブイ

Tweet

Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:30 │Comments(0) │exercise

2013年07月03日

73.6kg 19.1%

朝喰

続きを読む

Tweet

Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:24 │Comments(0) │record-diet

このページの上へ▲

画像付き最新記事

S--km B--km R--km 82.2kg 24.8% (4/6)

S--km B--km R--km 80.7kg 24.5% (4/5)

S--km B--km R--km 80.8kg 24.2% (4/4)

S--km B--km R--km 80.8kg 24.9% (4/3)

S--km B--km R--km 81.3kg 24.9% (4/2)

S--km B--km R--km 80.7kg 24.5% (4/1)

S--km B--km R--km 81.2kg 25.1% (3/31)

S--km B--km R--km 81.1kg 24.5% (3/30)

S--km B--km R--km 81.5kg 24.1% (3/29)

S--km B--km R--km 82.3kg 23.4% (3/28)

S--km B--km R--km 83.1kg 24.3% (3/27)

S--km B--km R--km 83.3kg 24.3% (3/26)

S--km B--km R--km 82.2kg 24.4% (3/25)

S--km B--km R--km 82.1kg 25.2% (3/24)

S--km B--km R--km 80.7kg 24.2% (3/23)

S--km B--km R--km 81.3kg 24.5% (3/22)

S--km B--km R--km 80.7kg 24.6% (3/21)

S--km B--km R--km 80.3kg 25.1% (3/20)

S--km B--km R--km 81.1kg 24.9% (3/19)

S--km B--km R--km 80.6kg 25.7% (3/18)

S--km B--km R--km 81.1kg 25.6% (3/17)

S--km B--km R--km 80.3kg 25.2% (3/16)

S--km B--km R--km 81.1kg 24.8% (3/15)

S--km B--km R--km 80.6kg 24.5% (3/14)

S--km B--km R--km 80.2kg 24.8% (3/13)

S--km B--km R--km 80.4kg 24.6% (3/12)

S--km B--km R--km 81.1kg 23.8% (3/11)

S--km B--km R--km 80.9kg 25.1% (3/10)

S--km B--km R--km 80.5kg 24.2% (3/9)

S--km B--km R--km 80.6kg 25.% (3/8)

S--km B--km R--km 80.8kg 24.8% (3/7)

S--km B--km R--km 80.2kg 25.1% (3/6)

S--km B--km R--km 80.8kg 24.7% (3/5)

S--km B--km R--km 80.6kg 25.2% (3/4)

S--km B--km R--km 80.4kg 24.7% (3/3)

S--km B--km R--km 80.8kg 24.3% (3/2)

S--km B--km R--km 81.4kg 25.3% (3/1)

S--km B--km R--km 82.1kg 25.2% (2/28)

S--km B--km R--km 81.5kg 25.6% (2/27)

S--km B--km R--km 81.9kg 25.4% (2/26)

S--km B--km R--km 81.5kg 26.6% (2/25)

S--km B--km R--km 80.7kg 25.2% (2/24)

S--km B--km R--km 81.9kg 24.9% (2/23)

S--km B--km R--km 82.9kg 25.9% (2/22)

S--km B--km R--km 83.1kg 25.9% (2/21)

S--km B--km R--km 82.5kg 25.5% (2/20)

S--km B--km R--km 82.6kg 25.8% (2/19)

S--km B--km R--km 83.3kg 25.7% (2/18)

S--km B--km R--km (2/17)

S--km B--km R--km 83.6kg 25.9% (2/16)

ブログ作成はコチラ

あなたもナチュログでアウトドア生活を綴ってみませんか？

category

triathlon51.5 (158)

maintenance (29)

tool & book (8)

exercise (5607)

record-diet (5597)

eat&drink (560)

blog (148)

cat (1)

press_coffee (2)

chiffon cake (3)

pen (1)

ink (0)

past news

news serch

Information

アウトドア用品の
ご購入なら！

< 2013年07月 >

S	M	T	W	T	F	S
	1	2	3	4	5	6
7	8	9	10	11	12	13
14	15	16	17	18	19	20
21	22	23	24	25	26	27
28	29	30	31

message

counter

profile

ﾀｶｼﾅ

顧みず前進なり

2014年8月19日(日)
第29回トライアスロン中島大会
3時間16分35秒完走
バイクでのパンク…無念w

2014年2月09日(日)
第52回愛媛マラソン
4時間25分25秒
ワースト

第28回トライアスロン中島大会
変則デュアスロン完走

2013年2月10日(日)
第51回愛媛マラソン
3時間40分47秒
自己ベスト

2012年8月19日(日)
第27回トライアスロン中島大会
2時間52分06秒初完走

2012年2月5日（日）
第50回愛媛マラソン
4時間05分32秒完走

2011年5月3日（火）
第20回朝霧湖マラソン
ハーフマラソンの部
1時間42分41秒完走！

2011年2月6日（日）
第49回愛媛マラソン
4時間17分37秒　完走

2010年5月3日（月）
第19回朝霧湖マラソン
ハーフマラソンの部
1時間42分17秒完走！

2010年1月31日
第48回愛媛マラソン
3時間48分49秒初完走

2009年11月23日
第9回坊ちゃんマラソン
ハーフマラソンの部
1時間38分08秒完走！

[目標]

　目指せアンダー70kg！