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2013年07月01日

S--km B--km R30.02km W--km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

ジョグ

(市内徘徊コース[2°55′25″])

6月分の30k走でした…w
今月末の30kは酷暑だろな(*_*)
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 17:38 │Comments(0) │exercise

2013年07月01日

74.4kg 19.6%

朝喰

ロング走の1時間前に…w  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 17:37 │Comments(0) │record-diet

2013年07月01日

6月分の30kジョグw

先月はロングジョグし損ねたので
月替りですが本日30kジョグを決行！


昨晩に引き続き出走1時間前に…
…蜂蜜にすれば良かったw

天気は薄曇り〜薄晴れ。
意外に暑くなく順調なジョグ。



後半、ペースを上げようと試みるも
身体の後ろ半分に重たいダルさ感がw
思うようにペースアップできない處か
ズルズルとペースダウン…(@_@)



何とか石手寺に辿り着きエイドした後、
最後は堀之内で距離合わせをして
30kコンプリートと相成りました！

今月末も30k走ですが…
…酷暑なんでしょうねぇ〜  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 12:58 │Comments(3) │hime-mara
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