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2018年05月31日

S--km B--km R--km 82.4kg 25.7%

圧脈
117.74.74

朝汗
ウォーク
堀之内公園内
[ 2.58km 33′13″ ]

バッグウォーク
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2018年05月30日

S--km B--km R--km 81.6kg 25.6%

圧脈
123.90.75

朝汗
スクワート30回
アブローラ30回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋70回
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.35km 29′53″ ]

バッグウォーク
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2018年05月29日

S--km B--km R--km 83.1kg 25.5%

圧脈
115.81.85

朝汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋70回
スクワート30回
アブローラ30回
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.41km 29′17″ ]

バッグウォーク

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2018年05月28日

S--km B--km R--km 82.5kg 25.5%

圧脈
117.84.91

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2018年05月27日

S--km B--km R--km 81.8kg 24.9%

圧脈
136.94.89

朝汗
スクワート30回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋70回
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.38km 32′14″ ]

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2018年05月26日

S--km B--km R--km 81.2kg 24.6%

圧脈
118.80.73  続きを読む


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2018年05月25日

S--km B--km R--km 82.7kg 26.1%

圧脈
112.74.88

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2018年05月24日

S--km B--km R--km 82.7kg 26.1%

圧脈
126.86.66

朝汗
ウォーク
堀之内公園内
[ 2.55km 33′28″ ]

バッグウォーク

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2018年05月23日

S--km B--km R--km 83.7kg 26.1%

圧脈
128.90.80

朝汗
スクワート30回
アブローラ30回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋70回
ポール戯
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2018年05月22日

S--km B--km R--km 84.1kg 27.1%

圧脈
132.92.79

朝汗
スクワート30回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋70回
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.55km 31′11″ ]

バッグウォーク
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2018年05月21日

S--km B--km R--km 83.5kg 26.2%

圧脈
未計測

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2018年05月20日

S--km B64.29km R--km 未計測

圧脈
未計測

日汗
バイク
ヨタリング
[ 64.29km 4°40′39″ ]

しまなみ界隈by輪行  続きを読む


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2018年05月19日

S--km B--km R--km 82.3kg 25.2%

圧脈
120.83.76

朝汗
スクワート30回
アブローラ30回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋70回
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.51km 30°05″ ]

バッグウォーク
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2018年05月18日

S--km B--km R--km 82.7kg 25.2%

圧脈
115.79.89

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2018年05月17日

S--km B--km R--km 82.5kg 25.6%

圧脈
129.91.86

朝汗
スクワート30回
アブローラ30回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋70回
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.54km 31′13″ ]

バッグウォーク
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2018年05月16日

S--km B--km R--km 83.1kg 26.3%

圧脈
139.93.86

朝汗
スクワート30回
アブローラ30回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋70回
ポール戯

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2018年05月15日

S--km B--km R--km 84.4kg 26.1%

圧脈
127.86.86

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2018年05月14日

S--km B--km R--km 82.7kg 26.1%

圧脈
125.85.85

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2018年05月13日

S--km B--km R--km 82.7kg 26.1%

圧脈
117.83.87

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2018年05月12日

S--km B--km R--km 82.4kg 26.1%

圧脈
111.81.91

朝汗
ウォーク
堀之内公園内
[ 2.55km 33′18″ ]

バッグウォーク
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2018年05月11日

S--km B--km R--km 82.5kg 25.7%

圧脈
115.78.87

朝汗
スクワート30回
アブローラ30回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋70回
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.81km 33′22″ ]

バッグウォーク
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2018年05月10日

S--km B--km R--km 83.6kg 26.2%

圧脈
122.78.79

朝汗
ウォーク
堀之内公園内
[ 2.65km 32′14″ ]

バッグウォーク
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2018年05月09日

S--km B--km R--km 83.5kg 26.6%

圧脈
129.93.90

朝汗
スクワート30回
アブローラ30回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋70回
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.48km 31′29″ ]

バッグウォーク
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Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2018年05月08日

S--km B--km R--km 84.1kg 26.8%

圧脈
119.77.73

朝汗
スクワート30回
アブローラ30回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋70回
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.48km 28′51″ ]

バッグウォーク
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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2018年05月07日

S--km B--km R--km 83.2kg 26.1%

圧脈
114.75.71

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2018年05月06日

S--km B--km R--km 83.7kg 26.1%

圧脈
133.91.82

朝汗
スクワート30回
アブローラ30回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋70回
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.61km 30′31″ ]

バッグウォーク
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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2018年05月05日

S--km B--km R--km 84.1kg 27.6%

圧脈
115.75.80

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2018年05月04日

久々サイクルトレイン


しまなみ海道をサイクリングしてきました！


久し振りのしまなみでワクワク
体力面が心配でドキドキw


いつも変わらぬ風景@イキイキ館


小休憩でカリントウ@椋名港の公園




何年か振り…
だいぶ進化してました@大島ペイザン


バラ公園散策@大島バラ公園


チャーシュー美味し！@大島（有）西屋


また行きたくなる場所…＠しまなみ海道
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │road bike│cycling

2018年05月04日

S--km B--km R--km 83.5kg 26.7%

圧脈
127.85.88

朝汗
スクワート30回
アブローラ30回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋70回
ポール戯

昼汗
バイク
[ ]
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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2018年05月03日

S--km B--km R--km 83.6kg 26.6%

圧脈
110.73.77

朝汗
スクワート30回
アブローラ30回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋70回
ポール戯

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:59 │Comments(0) │exercise│record-diet
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