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2018年02月28日

S--km B--km R--km 82.8kg 26.2%

圧脈
126.86.69

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2018年02月27日

S--km B--km R--km 82.8kg 26.1%

圧脈
131.91.75

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2018年02月26日

S--km B--km R--km 83.2kg 26.4%

圧脈
126.83.84

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2018年02月26日

サントス焙煎！



久々にブラジル豆…深目な中煎りに。
120″アルミ蓋して予熱。生豆400g
0′00″ 投豆。蒸始。アルミ蓋。0.6~0.7
5′00″ 蒸豆。抜始。アルミ蓋外し。0.7~0.8
9′00″ 抜豆。焼始。0.8~0.9
10′00″ 1.0~1.1 アルミ再蓋。
15′20″ 爆豆。1st始。0.8~0.9
18′30″ 爆豆。2nd始。0.4
18′45″ 出豆。323g。ただいま絶賛放置ちぅ
いつになく香りは放ってるがな

初めて癒し系サロンを堪能…また行こゃ  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 17:09 │Comments(0) │coffee│beans│roast│TS-210│SPR400HN

2018年02月25日

S--km B--km R--km 82.7kg 26.1%

圧脈
122.86.92

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2018年02月24日

S--km B--km R--km 81.7kg 25.5%

圧脈
128.97.76

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2018年02月23日

S--km B--km R--km 82.5kg 26.1%

圧脈
126.88.77

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2018年02月22日

S--km B--km R--km 82.1kg 26.1%

圧脈
120.84.68

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2018年02月21日

S--km B--km R--km 82.6kg 26.3%

圧脈
123.88.80

朝汗
スクワート30回
アブローラ40回
パイプ腹筋500回
下腹復古行き70回
ポール戯

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2018年02月20日

S--km B--km R--km 83.1kg 27.4%

圧脈
109.74.73

夜汗
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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2018年02月19日

S--km B--km R--km 82.4kg 26.1%

圧脈
129.89.69

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2018年02月19日

コロンビア焙煎！



SPR 400HN使用
一口コンロをLPGにて。

投入口にアルミホイルを
包んで自作の蓋を施し
0.6kps2~3分予熱
COL500g無洗にて直投入
再び蓋をして0′00/0.6kpsにて
スタート
3′00でアルミ蓋を除去
5′00/0.7kps
9′00/0.8kps
10′00/0.9kps
1st18′10/0.9kps
end21′15″
やや浅めな中深煎りのアガり
ここ数回、深煎り系な仕上げ
やったので今回の焙煎豆は
楽しみだに( ͡° ͜ʖ ͡°)
酸いカナwww


  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 17:20 │Comments(0) │coffee│beans│roast│TS-210│SPR400HN

2018年02月18日

S--km B--km R--km 81.7kg 25.5%

圧脈
122.82.70
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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2018年02月17日

S--km B--km R--km 82.1kg 25.6%

圧脈
122.85.78
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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:58 │Comments(0) │exercise│record-diet

2018年02月16日

S--km B--km R--km 81.4kg 24.5%

圧脈
115.85.101

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2018年02月15日

S--km B--km R--km 未計測

圧脈
121.84.63

夜汗
スクワート30回
アブローラ40回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋70回
ポール戯

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2018年02月14日

S--km B--km R--km 83.1kg 27.1%

圧脈
134.90.68

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:55 │Comments(0) │exercise│record-diet

2018年02月13日

S--km B--km R--km 82.8kg 26.9%

圧脈
121.81.73

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2018年02月12日

S--km B--km R--km 83.2kg 27.1%

圧脈
123.87.71

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:54 │Comments(0) │exercise│record-diet

2018年02月11日

S--km B--km R--km 82.9kg 26.1%

圧脈
125.85.73

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2018年02月10日

S--km B--km R--km 82.8kg 26.3%

圧脈
123.80.70

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2018年02月09日

S--km B--km R--km 83.2kg 26.3%

圧脈
126.86.77

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2018年02月08日

S--km B--km R--km 81.8kg 25.1%

圧脈
117.84.68

朝汗
スクワート30回
アブローラ40回
下腹腹筋70回
パイプ腹筋500回
ポール戯  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2018年02月07日

S--km B--km R--km 82.8kg 26.1%

圧脈
126.80.72


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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2018年02月06日

S--km B--km R--km 83.2kg 26.7%

圧脈
128.82.75

朝汗
スクワート30回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋70回
アブローラ40回
ポール戯
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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2018年02月05日

S--km B--km R--km 83.1kg 26.7%

圧脈
128.87.77

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2018年02月05日

コロンビア焙煎！


1バッチで何故か2パターンwww


中深煎り397g


極深煎り85g

なんでやねんwww
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Posted by ﾀｶｼﾅ at 18:30 │Comments(0) │coffee│beans│roast│TS-210│SPR400HN

2018年02月04日

S--km B--km R--km 82.7kg 25.3%

圧脈
125.82.67

媛マラですねー
低温模様ですが
盛り上がると
良いですねー  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2018年02月03日

S--km B--km R--km 未計測

圧脈
116.79.82

朝汗
アブローラ40回
スクワート30回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋70回
ポール戯
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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2018年02月02日

S--km B--km R--km 83.1kg 26.1%

圧脈
126.91.77

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:59 │Comments(0) │exercise│record-diet
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