ナチュログ管理画面 スポーツ＆フィットネス スポーツ＆フィットネス 四国 アウトドア＆フィッシングナチュラムアウトドア用品お買い得情報

2015年01月31日

S--km B--km R--km 未計測

完全無運動囧rz  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:08 │Comments(0) │exercise│record-diet

2015年01月30日

S--km B--km R--km 79.2kg 23.4%

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯
スクワート30回ヒンズー

  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:38 │Comments(0) │exercise│record-diet

2015年01月29日

S--km B--km R--km 78.9kg 23.5%

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯
スクワート30回ヒンズー

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.54km 29′16″ ]

ランジ20歩
スクワート20回ヒンズー
バックウォーク  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2015年01月28日

S--km B--km R--km 78.9kg 23.4%

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯
スクワート30回ヒンズー

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.44km 30′01″]

ランジ20歩
スクワート20回ヒンズー
バックウォーク

夜汗
筋トレ僅

ジョグ
トレミル
[ ]

スイム

サウナ

  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:13 │Comments(0) │exercise│record-diet

2015年01月27日

S--km B--km R--km 79.5kg 23.8%

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯
スクワート30回ヒンズー

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.73kg 34′25″ ]

  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:54 │Comments(0) │exercise│record-diet

2015年01月26日

S--km B--km R--km 78.8kg 23.4%

完全無運動…囧rz  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:38 │Comments(0) │exercise│record-diet

2015年01月25日

S--km B--km R--km 78.9kg 23.9%

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯
スクワート30回ヒンズー

  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:19 │Comments(0) │exercise│record-diet

2015年01月24日

S--km B--km R--km 78.9kg 23.7%

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯
スクワート30回ヒンズー

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.79km 33′52″ ]

  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:42 │Comments(0) │exercise│record-diet

2015年01月23日

S--km B--km R--km 78.6kg 24.1%

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯
スクワート30回ヒンズー

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.63km 31′32″ ]


  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:02 │Comments(0) │exercise│record-diet

2015年01月22日

S--km B--km R--km 78.6kg 23.8%

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯
スクワート30回

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.1km 22′51″ ]
  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:42 │Comments(0) │exercise│record-diet

2015年01月21日

S--km B--km R--km 79.3kg 23.9%

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯
スクワート30回ヒンズー

  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:40 │Comments(0) │exercise│record-diet

2015年01月20日

S--km B--km R--km 78.6kg 23.8%

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯
スクワート30回ヒンズー


  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:01 │Comments(0) │exercise│record-diet

2015年01月19日

S--km B--km R--km 未計測

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯
スクワート30回ヒンズー

スイム

サウナ

  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 19:53 │Comments(0) │exercise│record-diet

2015年01月18日

S--km B--km R--km 未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
ポール戯
スクワート30回ヒンズー


  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:53 │Comments(0) │exercise│record-diet

2015年01月17日

S--km B--km R--km 77.9kg 23.1%

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯
スクワート30回ヒンズー


  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:54 │Comments(0) │exercise│record-diet

2015年01月16日

S--km B--km R--km 78.4kg 23.7%

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯
スクワート30回ヒンズー

  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:25 │Comments(0) │exercise│record-diet

2015年01月15日

S--km B--km R--km 78.1kg 23.9%

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯
スクワート30回ヒンズー


  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:41 │Comments(0) │exercise│record-diet

2015年01月14日

S--km B--km R--km 79.1kg 23.8%

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯
スクワート30回ヒンズー

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.85km 34′20″ ]

ランジ20歩
スクワート20回ヒンズー
バックウォーク



  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:16 │Comments(0) │exercise│record-diet

2015年01月13日

S--km B--km R--km 78.9kg 23.5%

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯
スクワート30回ヒンズー

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.98km 34′29″ ]

ランジ20歩
スクワート20回ヒンズー
バックウォーク
  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:01 │Comments(0) │exercise│record-diet

2015年01月12日

S1.5k B--km R--km 77.6kg 23.1%

朝汗
スイム
50×10無装具
50×10グラブ
50×10プルブイ&グラブ

サウナ15×1
  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:20 │Comments(0) │exercise│record-diet

2015年01月11日

S--km B--km R--km 78.1kg 23.5%

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯
スクワート30回ヒンズー

  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:31 │Comments(0) │exercise│record-diet

2015年01月10日

S--km B--km R--km 78.1kg 23.5%

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯
スクワート30回ヒンズー

  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:20 │Comments(0) │exercise│record-diet

2015年01月09日

S--km B--km R--km 77.5kg 23.1%

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯
スクワート30回ヒンズー

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.84km 37′14″ ]

  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:22 │Comments(0) │exercise│record-diet

2015年01月08日

S--km B--km R--km 77.1kg 22.8%

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯
スクワート30回ヒンズー

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.81km 35′29″ ]
  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:55 │Comments(0) │exercise│record-diet

2015年01月07日

S--km B--km R--km 77.7kg 23.8%

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯
スクワート30回ヒンズー

  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:29 │Comments(0) │exercise│record-diet

2015年01月06日

S1.0km B--km R--km 77.5kg 22.7%

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯
スクワート30回

夜汗
スイム
25×40プル

サウナ12×1

軽目に切り上げて
NFLプレイオフの
録画観戦なのだヾ(*ﾟДﾟ*)
  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:25 │Comments(0) │exercise│record-diet

2015年01月05日

S1.5km B--km R--km 77.8kg 22.7%

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯
スクワート30回ヒンズー

昼汗
スイム
500×1無装具
500×1グラブ
500×1プル&グラブ

サウナ12×3
  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:57 │Comments(0) │exercise│record-diet

2015年01月04日

S1.5km B--km R--km 79.9kg 24.1%

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯
スクワート30回ヒンズー

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.39km 30′14″ ]

夜汗
スイム
50×10無装具
50×10グラブ
50×10プル&グラブ

ケイゾクハチカラナリw  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:27 │Comments(0) │exercise│record-diet

2015年01月04日

仕事始め。

正月休みも開け、心技体も充実し
新年の活動をスタートさせます。
宜しくお願い申し上げます！

  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 09:00 │Comments(0) │blog

2015年01月03日

S--km B--km R--km 77.8kg 23.4%

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯
スクワート30回ヒンズー


  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:55 │Comments(0) │exercise│record-diet
[次のページ]
このページの上へ▲