#脱メタボ奮闘記 2025:2012年04月

2012年04月30日

4月合計。

S36.5km B398.5km R92.46km

Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:13 │Comments(0) │distance

2012年04月30日

4月下旬。

S10.7km B127.19km R20.317km

Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:07 │Comments(0) │distance

2012年04月30日

休館日につき…休汗日なり。

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

Posted by ﾀｶｼﾅ at 19:58 │Comments(0) │exercise

2012年04月30日

未計測

雨降りで朝は何もせず…ユックリとw

教会バザーで…小腹にw

残りの喰材で…ピザトーストもどきw

マンデーナイトの喰事…恒例の粉モノw

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 19:51 │Comments(0) │record-diet

2012年04月29日

S2.0km B--km R--km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯
30分歩

夜汗
2000m泳(50m×10グラブ
500mプルブイ＆グラブ
100m×5プルブイ＆グラブ
500mプルブイ＆グラブ)
パイプ腹筋500回
ポール戯

Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:32 │Comments(0) │exercise

2012年04月29日

未計測

昨呑の影響も少なく…元気な朝w

ふ〜キャベツ復活…w

たんまりチキンとポテトを喰べた晩喰
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Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:28 │Comments(0) │record-diet

2012年04月28日

S--km B--km R7.89km

朝汗
外ラン(ジム北半周＋城山1周[33′57″])
パイプ腹筋500回
ポール戯

Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:54 │Comments(0) │exercise

2012年04月28日

未計測

朝はホットサンドだすw

ご飯が、ズッシリな昼喰w

ゴスゴスに呑み喰い〜w
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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:54 │Comments(0) │record-diet

2012年04月27日

S1.5km B20km R--km

朝汗
ロード20km(和気高浜方面[42′03″ ])
パイプ腹筋500回
ポール戯

夜汗
1500m泳(500m×2プルブイ
50m×10プルブイ)
パイプ腹筋500回
ポール戯

Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:59 │Comments(0) │triathlon51.5

2012年04月27日

未計測

急ぎ気味の朝…バクバク喰べるw

昼の白飯…玉子ふりかけw

鶏肉＆豆腐…ポテトな晩喰w 続きを読む

Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:53 │Comments(0) │record-diet

2012年04月27日

朝ライド。

プチ寝坊で、危うく跨り損ねよったw

…オマケに半袖半パンで寒かったし〜続きを読む

Posted by ﾀｶｼﾅ at 08:30 │Comments(0) │triathlon51.5

2012年04月26日

S1.4km B--km R7.5km

朝汗
外ラン7.5km(ジム北半周＋城山1周[32′07″])
パイプ腹筋500回
ポール戯

夜汗
HB45
パイプ腹筋500回
ポール戯

Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:39 │Comments(0) │exercise

2012年04月26日

未計測

喰べてる割にゎ…

最近、運動が少ない気がするw 続きを読む

Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:37 │Comments(0) │record-diet

2012年04月25日

68.6kg

朝跨の前後はシッカリ喰べる…w

シッカリ喰べても、昼には腹ペコw

寝前の晩喰…オーノー喰ぃ過ぎたゎw 続きを読む

Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:37 │Comments(0) │record-diet

2012年04月25日

S1.3km B25.19km R01km

朝汗
ロード20km(和気高浜方面[39′02″])
パイプ腹筋500回
ポール戯

夜汗
1300m泳(50m×10グラブ
50m×10プルブイ＆グラブ
50m×6プルブイ)
エアロバイク
トレッドミル
パイプ腹筋500回
ポール戯

Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:05 │Comments(0) │exercise

2012年04月25日

朝ライド。

昼から雨降りらしぃ

和気高浜方面に。
40分切れたけど…
結構、シンドイw

Posted by ﾀｶｼﾅ at 08:18 │Comments(0) │triathlon51.5

2012年04月24日

未計測

起きぬけジョグ前に…牛乳＆クッキ〜

ヤハリ運動後の朝喰はウンマイw

キャベツ、レンジかけ過ぎたゎ

ゴツ盛りトンカツ〜3色ソースでw 続きを読む

Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:41 │Comments(0) │record-diet

2012年04月24日

S02km B--km R4.92km

朝汗
外ラン(城山1周[21′58″])
パイプ腹筋500回
ポール戯
30分歩

夜汗
HB60
パイプ腹筋500回
ポール戯

Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:39 │Comments(0) │exercise

2012年04月23日

中島お初サイクリングw

…に行ってきました〜続きを読む

Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │cycling

2012年04月23日

エントリー。

第27回トライアスロン中島大会に
エントリーしました‼

初めてなので役所のサイトから
用紙のデータを落としてプリント

必要事項を記入して封筒に入れて…

続きを読む

Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:44 │Comments(0) │triathlon51.5

2012年04月23日

未計測

サイクリング前に…朝はシッカリめにw

昼喰を…サイクリングの合間にw
1個300円の米粉菓子パンBベリー味〜

サイクリング帰り軽く清拭しながら…
お疲呑み〜

スタミナがっつり鉄板焼で満腹満足〜w 続きを読む

Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:39 │Comments(0) │record-diet

2012年04月23日

S--km B62km R--km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

ロード40km(中トラバイクコース[1°24′47″])

昼汗
ロード22km(中島島内1周[55′00″])

Posted by ﾀｶｼﾅ at 18:45 │Comments(0) │exercise

2012年04月22日

未計測

焼きおにぎり＆トーストという
組み合わせの朝…w

昼喰は…朝の取り置きのオニギリ付きでw

今宵は明日に備えて…ガツ〜リw 続きを読む

Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:56 │Comments(0) │record-diet

2012年04月22日

休汗日〜

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯
15分歩

Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:49 │Comments(0) │exercise

2012年04月21日

未計測

朝から500g炒飯なりw
でも牛乳＆伊予柑は喰べた

ズッシリ感アリアリ昼喰〜

頂き物のタケノコ＆チーズマカロニw
続きを読む

Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:14 │Comments(0) │record-diet

2012年04月21日

S1.5km B20km R--km

朝汗
ロード(和気高浜方面[42′21″ ])
パイプ腹筋500回
ポール戯
30分歩

夜汗
1500m泳
(50m×10グラブ
50m×10プルブイ＆グラブ
100m×5プルブイ＆グラブ)
パイプ腹筋500回
ポール戯

Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:00 │Comments(0) │exercise

2012年04月21日

早朝ライド。

Posted by ﾀｶｼﾅ at 12:45 │Comments(0) │triathlon51.5

2012年04月20日

4月中旬。

S13.95km B192.91km R42.15km

Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:17 │Comments(0) │distance

2012年04月20日

69.8kg

朝から雨降り朝トレは休み
…なのに喰パンは2枚w

超お急ぎの昼喰…味わいも無しw

今宵、カーボ晩喰w 続きを読む

Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:45 │Comments(0) │record-diet

2012年04月20日

S0.25km B--km R09.86km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

夜汗
外ラン(ジム⇄珈蔵[51′22″])
250m泳(25m×10スイム)
パイプ腹筋500回
ポール戯

Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:42 │Comments(0) │exercise

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