#脱メタボ奮闘記 2025

朝喰

※砂糖よりは蜂蜜かな〜w

昼喰

※隠れメインの手製シチューから出来たプチグラタンw

晩喰

※まずは…ネ‼ 月末に乾杯〜 たはっw

※ライス抜きカレー＆チキン竜田

  

朝汗
パイプ腹筋500回
30分歩
  

朝喰

※なんかオナカがモタレ気味…w

昼喰

※残り物処理攻撃〜w

途喰
シュガーバタートースト

晩喰

※敢えて残した昨晩のお好み焼き…w

※カレールーのみ＆キムチとコロッケw

夜喰

※ん〜水屋の残り物…w



  

朝汗
パイプ腹筋500回
30分歩

  

11月の第1週から20km、25km、30kmと
ロング走の距離を伸ばしてきて…やっと。

マラソンに挑戦してイイ我的に登竜門と
なるべきロングディスタンスジョグに
辿り着きやした〜やっとw

いつものように朝9時にジム入り…。
着替えててスパッツの右脹脛の部分が
ズリ上げる拍子に破断っ‼
あちゃ〜って感じw
今日はコノままシャカシャカパンツを
履くので難なきを…w

毎度なるジムを出撃〜


恐い位に超スローペースを意識して。
途中12.5km辺りでウォーターエイド。
意外な感じで風和里に着いちゃった〜w

※あやっ‼ チトぴんボケ…w


※来ました〜って感じでせうか…w


※温かいのは嬉し〜w

少し風が強かったせいか肌寒く…
道の駅での小休憩もソコソコに再出発〜

今ントコ疲労も少ないんかなぁ〜w
帰りの北中LAWSON…ミウラ過ぎの
ファミマをスルー
多分コレがいけなかった…w

残り12.5kmの地点でウォーターエイド。
…してイキナリでしたゎw
自分でも恐ろしい位のペースダウン‼

寒ぃし脚ぃ動かんしぃ〜
水はあるけど腹ヘルすぃ〜w

トンネルから平田町まで…
コンナに遠かったっけぇ〜⁈

平田町LAWSONで堪らず…

※胃袋から吸収されるのが…感じられた⁈

ヤッパリなぁ〜
足取りは怪しいけどカッチリ気持ちは
回復リカバリ〜w
今回も無事に札の辻に帰投できやした‼

コレの為に…ジョグってる⁈

※因みにアっという間に吸収されたかな⁉

無事に風和里走も終わり…
いよいよ媛マラ本コース試走を！
はて12月…イツにしよかな⁇
クリスマスたらふく喰べて26日？
寒かろかな〜？


  

朝喰

※ロング走前にしてゎ軽喰かなぁ〜

途喰

※とある道の駅にて…w

※ゴール4km前に…我慢出来んかったw

昼喰

※細細と祝走会…w

晩喰

※お初…お手製の韓国チヂミw

※朝のロング走を皆無にするボリュームw

※38kmジョグして…増量なる元〜www




  

朝汗
30分歩

外ラン(札の辻⇄風和里[3°36′47″])
サウナ12分

ん〜帰路時のミウラ横のファミマで
パンを喰べるべきやったゎ〜www  

朝喰


※薩摩芋＆クリームの相性…ヨシ？

昼喰

※ボリューミーな鶏カツ…w

途喰
シュガーバタートースト

晩喰

牛すじビーフシチュー
※ロング走前にしては軽喰かぃなぁ…w


※やはりオカワリしてしまったゎ…w



  

朝汗
30分歩

明日は…体調に間違いなければ
風和里、行ってき‼
  

朝喰

※大変ヨク寝れた…w

昼喰

※ユックリ喰べたぃ…w

途喰

※冷蔵庫に入っててチト冷やかったが旨しw

晩喰
呑み会w  

朝汗
パイプ腹筋500回
30分歩

夜汗
1500m泳(500mスイム 500mプルブイ 50m×10スイム)  

朝喰

※シッカリ喰べても…必ず腹ヘルw

昼喰

※腹が減ってはイクサばできぬる…w

晩喰

※腹ヘラズとも戦できぬる…w

夜喰

※ちょびっと喰べたゎ…w  

朝汗
パイプ腹筋500回
30分歩
  

朝喰

※HB喰パンの底部もついでに…w

昼喰

※見た目もズッシリ…w

途喰
いなり寿し

晩喰

※喰って呑んで風邪吹っ飛ばっすw

夜喰


※珈琲のオ共…w


  

朝汗
30分歩

ん〜微妙な体調だゎ…w  

朝喰

※起き抜けに手製のチョコケーキ

※HB喰パンに…久々ママレードw

昼喰

※都合でスッシリ御飯になった…w

途喰
いちごジャムトースト

晩喰

※奥の餃子スープが我ながらのデキw

夜喰

※余りに旨過ぎて〜w …大盛おかわりyo





  

朝汗
30分歩
  

朝喰

※余分な甘さの無いジャム…w

※起き抜けのクッキ〜w

昼喰

※メインはプチ照焼バーグ…お味は濃いめw

途喰
いちごジャムトースト

晩喰

※わぉ〜カツ丼と思いきやカツ卵とじゃ〜んw



  

朝汗
30分歩

夜汗
外ラン(城山1周＋上一万⇄道後⇄珈蔵[48′24″])
パイプ腹筋500回  

※ロイズのチョコっすw…うまうまw  

たまたま図書館で見かけて。
これから読破ってみようと。

行ったら戻って来ないといけない
自動車を利用するチャリングや
気楽にしまなみ目指したりする上でゎ
或る意味必要テクなる輪行。

そんなヤル気を駆り立ててくれそうな
一冊じゃろ、キットwww
  

朝喰

※裏の教会バザーの戦利品いちごジャムにて…w

昼喰


※タイカレー…実に温まりまするよ〜w

晩喰

※ガッツリ喰べてもぅたなぁ〜w
  

春夏メインのバイクグローブが
イカレてしまい…
これから季節がら寒くもなるし
仕方がないので…





全天候型の一応、秋冬用クローブを
導入いたいやしたw

感想。温いです、今のトコロw
松山だったら多分コレでOKやないん⁈

仕事柄フルフィンガーじゃないと
いけないと考えてるので
春夏のフルフィンガーグローブは
来年あたたかくなったら考えよーw


  

朝汗
30分歩

昼汗
外チャリ12.85km(余戸方面へ[40′21″])
外チャリ11.91km(平田町方面へ[43′35″])
※タラタラと裏道ライドもイイなぁ〜w  

朝喰

※ロング走前に…喰パン1枚増量〜w

昼喰

※ほぉ〜やっと一息つけるゎ…w

途喰
シュガー＆チョコデニッシュパン

マドレーヌ
イチゴジャム

※近所の教会バザーの戦利品なり…w

晩喰


※喰べて〜呑んで〜ジョグの消費カロリー無駄なるw
  

3年連続の媛マラ完走の為の
地脚作りシリーズ第3弾ジョグw

マラソンとかに慣れてる人達には
なんてこたぁねぇと思うが
我的には段を踏まえてかないと…
無理無理無理〜w

頻繁にマラソンやロングジョグを
遠征してまで熟す人達の気が知れませぬw

朝9時頃ジムに出没して着替え
そそくさ出撃〜 札の辻を九時半前に
スタート

キロ6分弱程度のペースで奮走〜
ジョガーさん達は週末ということもあってか
ウヨウヨ走ってました…僕もその一人w

いつもの普段ジョグの感じで
北中LAWSONに到着…
水分＆養分を補給して再出発〜


※風は若干あるが気持ちイイ快晴〜w

帰路時はジムの方々の面々とマタゾロ
すれ違い…往路ということとあってか
足取りも軽そうでした…w

かくいう僕は…帰りのフジ通過後
20km過ぎでしょうか〜
ボロボロとペースダウンダウンwww
鴨川の100円自販機で堪らずストップ〜
レモンスカッシュ呑んで
やっとこさ生きて札の辻に到着できやした！

走れなくなるくらいのペースダウンには
ならなかったのが良かったかな?
心拍数上がらずにジョグるとコンナもん？
…なんかなぁ〜
心臓バクバクなるぐらいでジョグると
多分帰りの半分ぐらいは歩くんやろな⁈w

さて来週はトウトウ風和里往復走〜
…となってしまいました！
予定や体調が狂わなければ間違いなく
実行されるでしょ〜
まぁ焦らず今日の様な感じのペースで
ポテポテ完走を目指したいっす‼

風和里で何を喰べよかなぁ〜
今からコンナ事ばっか考えてまふw


  

朝汗
パイプ腹筋500回
30分歩

外ラン(札の辻⇄北中LAWSON[2°37′35″])  

朝喰

※どんどんキゥイジャムを消化〜w

昼喰

※だから5分じゃ喰べれんって…w

途喰

※こう見えてミニワッフルなのだ…w

晩喰

※晩酌のアテにはモテコイw…ですなw

夜喰

※〆に…残りの麻婆豆腐＆焼餃子を白飯にw  

朝汗
パイプ腹筋500回

明日の朝ジョグに備えて…なのか？
ただ日本シリーズが観たいからだけなのか？  

朝喰

※キゥイジャムたっぷり…w

昼喰

※メインはプチバーグ…w

途喰
ココナッツサブレ5枚
チョコクリームトースト
アメ4個
ココナッツサブレ6枚

晩喰

※今宵の目玉は…乾燥状態のチキンラーメン〜チト塩辛っw