ナチュログ管理画面 スポーツ＆フィットネス スポーツ＆フィットネス 四国 アウトドア＆フィッシングナチュラムアウトドア用品お買い得情報

2016年11月30日

S--km B--km R--km 79.1kg 23.1%

圧脈
119.86.70

朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.73km 31′42″ ]

バッグウォーク

  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:03 │Comments(0) │exercise│record-diet

2016年11月29日

S--km B--km R--km 80.9kg 24.7%

圧脈
142.97.78

朝汗
ウォーク
堀之内公園内
[ 2.64km 34′58″ ]

バックウォーク  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:16 │Comments(0) │exercise│record-diet

2016年11月28日

S--km B--km R--km 79.4kg 23.2%

圧脈
120.81.68

完全無運動〜  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:25 │Comments(0) │exercise│record-diet

2016年11月28日

シダモ焙煎！


冷却ちぅ…


やや強めに照りが出た…

後爆30″位で炒止
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 13:30 │Comments(0) │coffee│beans│roast│SRH200P│TS-210

2016年11月27日

S--km B--km R--km 78.4kg 23.1%

圧脈
122.82.88

朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
ポール戯

  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:26 │Comments(0) │exercise│record-diet

2016年11月26日

S--km B--km R--km 78.6kg 21.2%

圧脈
115.78.67

朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.49km 30′22″ ]

  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:41 │Comments(0) │exercise│record-diet

2016年11月25日

S--km B--km R--km 79.6kg 23.6%

圧脈
109.69.80

朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.62km 33′23″ ]

  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:43 │Comments(0) │exercise│record-diet

2016年11月24日

S--km B--km R--km 80.5kg 23.5%

圧脈
119.74.85

朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ ]

バックウォーク


  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:20 │Comments(0) │exercise│record-diet

2016年11月23日

S--km B--km R--km 80.5kg 23.4%

圧脈
120.80.72

朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 3.37km 41′59″ ]

バックウォーク

  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:57 │Comments(0) │exercise│record-diet

2016年11月22日

S--km B--km R--km 81.3kg 24.6%

圧脈
130.88.64

朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.63km 33′09″ ]

バックウォーク

夜汗
バイク
3本ローラー
[ ]

  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:55 │Comments(0) │exercise│record-diet

2016年11月21日

S--km B--km R--km 未計測

圧脈
117.74.80

朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
ポール戯


  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:33 │Comments(0) │exercise│record-diet

2016年11月20日

S--km B29.12km R--km 79.6kg 23.8%

圧脈
119.78.78

朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
ポール戯

バイク
墓参ポタリング
往路

[ 15.01km 51′22″ ]

復路

[ 14.11km 52′42″ ]

  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:49 │Comments(0) │exercise│record-diet

2016年11月20日

恐らく今年最後…墓参ポタw



薄曇りながら晩秋時候とは
想えない暖かさの中…
恐らく今年最後であろう
墓参ポタ…を敢行してきました！  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 14:52 │Comments(0) │road bike│blog│cycling

2016年11月19日

S--km B--km R--km 79.2kg 23.5%

圧脈
124.88.80

朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
ポール戯

  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:13 │Comments(0) │exercise│record-diet

2016年11月18日

S--km B--km R--km 79.2kg 23.5%

圧脈
112.74.76

朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 3.31km 36′54″ ]

バッグウォーク

  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:03 │Comments(0) │exercise│record-diet

2016年11月17日

S--km B--km R--km 78.2kg 22.4%

圧脈
112.76.73

朝汗
ウォーク
堀之内公園内
[ 2.44km 31′29″ ]

バッグウォーク

夜汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
ポール戯

バイク
3本ローラー
[ ]

  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:22 │Comments(0) │exercise│record-diet

2016年11月16日

S--km B--km R--km 78.8kg 23.3%

圧脈
123.83.62

朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.63km 36′11″ ]

バッグウォーク

  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:13 │Comments(0) │exercise│record-diet

2016年11月15日

スーパームーン…の翌日w

多分だけど初めて
スーパームーンの
翌日でしたが…
マトモに月撮影!!






  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:58 │Comments(0) │exercise│record-diet

2016年11月15日

S--km B--km R--km 80.4kg 24.2%

圧脈
126.88.86

朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.51km 33′01″ ]

バッグウォーク

  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:31 │Comments(0) │exercise│record-diet

2016年11月14日

S--km B--km R--km 79.9kg 23.6%

圧脈
121.79.71

朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
ポール戯



  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:06 │Comments(0) │exercise│record-diet

2016年11月14日

罪滅ランチw





一族の大事な用事を
ド忘れした詫びに…
手前はエビクリコロ。  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 16:14 │Comments(0) │blog│lunch

2016年11月14日

シダモ&サントス焙煎！



奮発してシダモ200gを中浅煎…サントス200gを中煎に！両バッジとも7-8′までジックリと…前爆までガッツリ…爆から挙げまでユルリと… 概ね14~16′のT.Lですたm(_ _)m  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 16:10 │Comments(0) │coffee│beans│roast│SRH200P│TS-210

2016年11月13日

S--km B--km R--km 79.7kg 23.5%

圧脈
125.83.85

朝汗
ウォーク
堀之内公園内
[ 2.61km 34′56″ ]

  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:46 │Comments(0) │exercise│record-diet

2016年11月12日

S--km B--km R--km 80.1kg 23.8%

圧脈
127.84.77

朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ ]

バッグウォーク

  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:15 │Comments(0) │exercise│record-diet

2016年11月11日

S--km B--km R--km 79.3kg 22.6%

圧脈
110.71.76

朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.88km 33′31″ ]

バッグウォーク
  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:21 │Comments(0) │exercise│record-diet

2016年11月10日

S--km B--km R--km 80.3kg 23.8%

圧脈
120.70.89

朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.71km 37′31″ ]

  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:01 │Comments(0) │exercise│record-diet

2016年11月09日

S--km B--km R--km 78.2 22.7%

圧脈
122.77.77

朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.87km 35′34″ ]

バッグウォーク


  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:34 │Comments(0) │exercise│record-diet

2016年11月08日

S--km B--km R--km 79.3kg 23.5%

圧脈
143.93.90

朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.57km 34′45″ ]

バッグウォーク

  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:41 │Comments(0) │exercise│record-diet

2016年11月07日

S--km B--km R--km 79.1kg 23.1%

圧脈
134.88.76

完全無運動〜  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:38 │Comments(0) │exercise│record-diet

2016年11月06日

S--km B--km R--km 78.6kg 23.3%

圧脈
132.86.78

朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.84km 35′33″ ]
  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:49 │Comments(0) │exercise│record-diet
[次のページ]
このページの上へ▲