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2016年11月16日

S--km B--km R--km 78.8kg 23.3%

圧脈
123.83.62

朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.63km 36′11″ ]

バッグウォーク


朝喰
野菜スープ
違:鶏肉卵閉
違:マカロニ
違:ケチャ
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲ETH&BRA

昼喰
野菜スープ
南瓜ソテー
違:水餃子×8ヶ

晩喰
野菜スープ
茄子&禰宜蒟蒻炒
カブ浅漬
違:焼酎湯割

夜喰
違:カントリマァム×7ヶ
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲BRA

65-2
スープと野菜の日…w




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Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:13│Comments(0) │exercise│record-diet
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