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2023年11月13日

S--km B--km R--km 80.3kg 25.7%

圧脈
未計測　

夜汗
PC45@14
UB30@25

起呑
EAA 3g

朝喰
コンポタジウ もやし玉焼
旨味ソース 味付粗塩黒胡椒
トースト×1.5 オリオイ
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲レケンプティ

昼喰
S--km B--km R--km 80.3kg 25.7%
人生初！自家製チャーハン！
禰宜醤油卵炒飯500g！
炒飯用のご飯を仕込んで
使用する分だけレンチン
鉄フライパンでの製作でしたw
自画自賛ながら…旨ぇ〜

途喰
EAA 3g

夜喰
ミクスナツ
PN禰宜塩卵炒飯150g
缶ビール350ml×3

426-7
普通喰の日w
喰い改なー



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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