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2017年12月31日

S--km B--km R--km 82.2kg 25.1%

圧脈
137.92.99

朝汗
スクワート30回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋70回
アブローラ50回
ポール戯

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2017年12月30日

S--km B--km R--km 81.8kg 24.9%

圧脈
127.93.91

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2017年12月29日

S--km B--km R--km 80.7kg 23.6%

圧脈
123.85.94

朝汗
ウォーク
堀之内公園内
[ 2.53kg 34′41″ ]

バッグウォーク
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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2017年12月28日

S--km B--km R--km 80.2kg 23.9%

圧脈
111.79.99  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2017年12月27日

S--km B--km R--km 81.2kg 24.6%

圧脈
127.81.89

朝汗
スクワート30回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋70回
アブローラ50回
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.51km 31′03″ ]

バッグウォーク

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:57 │Comments(0) │exercise│record-diet

2017年12月26日

S--km B--km R--km 81.9kg 25.1%

圧脈
127.89.82

朝汗
ウォーク
堀之内公園内
[ 2.53km 31′46″ ]

バッグウォーク

夜汗
年末見廻手伝
[ ]

スクワート30回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋70回
アブローラ30回
ポール戯

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2017年12月25日

S--km B--km R--km 82.1kg 81.8kg 25.2%

圧脈
126.86.71

完全無運動〜  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2017年12月24日

S--km B--km R--km 82.1kg 25.2%

圧脈
117.74.68

朝汗
スクワート30回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋70回
アブローラ30回
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.49km 32′27″ ]

バッグウォーク
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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2017年12月23日

S--kmB--km R--km 82.1kg 25.8%

圧脈
116.79.69

朝汗
ウォーク
堀之内公園内
[ 2.56km 31′34″ ]

バッグウォーク
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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2017年12月22日

S--km B--km R--km 82.2kg 25.8%

圧脈
118.76.74

朝汗
ウォーク
堀之内公園内
[ 2.62km 31′53″ ]

バッグウォーク

夜汗
スクワート30回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋70回
アブローラ30回
ポール戯
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Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2017年12月21日

S--km B--km R--km 未計測

圧脈
未計測

朝汗
ウォーク
堀之内公園内
[ 2.45km 31′02″ ]

バッグウォーク

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2017年12月20日

S--km B--km R--km 82.4kg 25.8％

圧脈
119.76.77

朝汗
スクワート30回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋70回

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.52km 31′59″ ]

アブローラ30回
ポール戯

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2017年12月19日

S--km B--km R--km 83.5kg 26.5%

圧脈
120.82.74

朝汗
スクワート30回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋70回
アブローラ30回
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.51km 31′49″ ]

バッグウォーク
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Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2017年12月18日

S--km B--km R--km 82.2kg 25.7%

圧脈
121.79.69

朝汗
スクワート30回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋70回
アブローラ30回
ポール戯

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2017年12月18日

タンザニア焙煎！



今回は十二分に蒸れてからの
焼きを狙ってシリンダにホイルを
巻いてロースト！本焙に入る前に
ホイルを剥がしてみた
後爆90″程度でのアガリ
想いの他な焼き具合でした

  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:41 │Comments(0) │coffee│beans│roast│SRH200P│TS-210

2017年12月17日

S--km B--km R--km 未計測

圧脈
116.80.86

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2017年12月16日

S--km B--km R--km 81.3kg 25.8%

圧脈
118.78.68

朝汗
スクワート30回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋70回
アブローラ30回
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.64km 33′48″ ]

バッグウォーク
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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2017年12月15日

S--km B--km R--km 未計測

圧脈
129.92.84

朝汗
ウォーク
堀之内公園内
[ ２.73km 33′06″ ]

バックウォーク
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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2017年12月14日

S--km B--km R--km 81.9kg 25.9%

圧脈
117.84.79

朝汗
スクワート30回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋70回
アブローラ30回
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.54km 32′06″ ]

バックウォーク
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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2017年12月13日

S--km B--km R--km 82.5kg 25.6%

圧脈
120.81.72

朝汗
ウォーク
堀之内公園内
[ 2.47km 31′14″ ]

バッグウォーク
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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2017年12月12日

S--km B--km R--km 未計測

圧脈
129.85.74

朝汗
スクワート30回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋70回
アブローラ30回
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.53km 30′35″ ]

バックウォーク

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2017年12月11日

S--km B--km R--km 未計測

圧脈
115.77.76

昼汗
ウォーク
寒中墓参歩
[ 10.33km 2°08′05″ ]

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2017年12月11日

寒中墓参！


大きく電車で移動して…


ココからロングウォーク！


小一時間かかったよ⁈


眺めは…いーね！


よく拝んどきまふた…


寺から只管歩いて…
かつて謳歌した媛マラのコース…


あのお店は…閉まってた！
単なる調査不足ですたなorz

この後、人生初のアジングの
エリアポイントまで歩いて…
電車に乗る事に相成るw


10km歩いてましたよー


結局、地元に戻り…近所の心@F.G
ガンバツタご褒美に…うまし！

  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 17:43 │Comments(0) │blog│event

2017年12月11日

TZA & COL ROASTED !!


ホイルを巻いて焙煎してみた！
イベントでホイルアウトしたが
ヤケに時間がかかってしまい…


いつもの通常程度で焙煎…
キモち火力が強め⁇ …もぅチト⤴︎でも◎⁇

初から休すぎ次の山まで
待てず…次の前で了てる  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 17:28 │Comments(0) │coffee│beans│roast│SRH200P│TS-210

2017年12月10日

S--km B--km R--km 82.1kg 26.4%

圧脈
127.80.70

夜汗
アブローラ30回  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2017年12月09日

S--km B--km R--km 82.5kg 25.7%

圧脈
136.73.95

朝汗
スクワート30回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋70回
アブローラ30回
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.53km 32′34″ ]

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2017年12月08日

S--km B--km R--km 81.8kg 25.3%

圧脈
111.75.81

朝汗
スクワート30回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋70回
ポール戯

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2017年12月07日

S--km B--km R--km 82.3kg 25.2%

圧脈
133.85.73

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2017年12月06日

S--km B--km R--km 79.6kg 23.2%

圧脈
120.78.71

朝汗
スクワート30回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋70回
アブローラ30回
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.44km 32′21″ ]

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2017年12月05日

S--km B--km R--km 80.7kg 24.5%

圧脈
118.77.68

朝汗
スクワート30回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋70回
アブローラ30回
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.51km 31′53″ ]

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet
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