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2017年12月18日

S--km B--km R--km 82.2kg 25.7%

圧脈
121.79.69

朝汗
スクワート30回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋70回
アブローラ30回
ポール戯


朝喰
野菜スープ
マルパントースト
オリオイ
Bベリジャム
禰宜卵
ケチャ
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲TZA &COL

昼喰
回鍋肉丼
スープ
鳥唐揚
サラダ

途喰
スコーン
スタバブレンド

晩喰
野菜スープ
ハラミ焼肉
野菜焼
白米ご飯300g
缶チューハイ500ml＋350ml×2
土手羅サプリ

120-7
普通喰の日…w



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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