#脱メタボ奮闘記 2025:2019年08月

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2019年08月31日

S--km B--km R--km 86.9kg 28.1%

圧脈
120.80.77

朝汗
スクワート10回
肩周り10回
脹脛10回

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.52km 32′26″ ]

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2019年08月30日

S--km B--km R--km 86.2kg 27.7%

圧脈
104.67.84

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2019年08月29日

S--km B--km R--km 86.5kg 27.9%

圧脈
123.82.66

朝汗
スクワート10回
肩周り10回
脹脛10回

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.41km 30′36″ ]

バッグウォーク
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2019年08月28日

S--km B--km R--km 86.1kg 28.2%

圧脈
119.79.65
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2019年08月27日

S--km B--km R--km 86.3kg 28.2%

圧脈
104.66.75

朝汗
スクワート10回
肩周り10回
脹脛10回

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.61km 30′36″ ]

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2019年08月26日

S--km B--km R--km 未計測

圧脈
未計測
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2019年08月25日

S--km B--km R--km 86.5kg 28.1%

圧脈
123.84.75

朝汗
スクワート10回
肩周り10回
脹脛10回

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.49km 29′39″ ]

バッグウォーク
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2019年08月24日

S--km B--km R--km 86.1kg 28.%

圧脈
109.69.84

朝汗
スクワート10回
肩周り10回
脹脛10回

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.46km 31′52″ ]

バッグウォーク

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2019年08月23日

S--km B--km R--km 85.2kg 27.7%

圧脈
122.73.74

朝汗
スクワート10回
肩周り10回
脹脛10回

ウォーク
堀之内公園内
[ 1.18km 10′48″ ]
降雨につき
スロジョグで
速攻帰還w
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2019年08月22日

S--km B--km R--km 85.1kg 27.4%

圧脈
117.72.77

朝汗
スクワート10回
肩周り10回
脹脛10回

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.45km 34′02″ ]

バッグウォーク

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2019年08月21日

S--km B--km R--km 86.4kg 28.1%

圧脈
135.90.83

朝汗
スクワート10回
肩周り10回
脹脛10回

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.51km 35′01″ ]

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2019年08月20日

S--km B--km R--km 86.7kg 27.5%

圧脈
123.77.70
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2019年08月19日

S--km B--km R--km 85.1kg 27.8%

圧脈
113.76.71
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2019年08月18日

S--km B--km R--km 85.1kg 27.1%

圧脈
127.83.71

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2019年08月17日

S--km B--km R--km 85.9kg 27.8%

圧脈
122.78.74

朝汗
スクワート20回
肩周り10回
脹脛10回

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.59km 33′59″ ]

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2019年08月16日

S--km B--km R--km 85.8kg 27.7%

圧脈
122.87.74

朝汗
スクワート10回
肩周り10回
脹脛10回

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.71km 34′49″ ]

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2019年08月15日

S--km B--km R--km 86.5kg 27.9%

圧脈
121.85.81

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2019年08月14日

S--km B--km R--km 86.2kg 27.4%

圧脈
129.81.67

朝汗
スクワート10回
肩周り10回
脹脛10回

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.67km 34′51″ ]

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2019年08月13日

S--km B--km R--km 86.1kg 27.7%

圧脈
110.72.95

朝汗
スクワート10回
肩周り10回
脹脛10回

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.55km 32′01″ ]

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2019年08月12日

S--km B--km R--km 未計測

圧脈
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2019年08月11日

S--km B--km R--km 85.8kg 27.8%

圧脈
131.81.80

朝汗
スクワート10回
肩周り10回
脹脛10回

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.55km 33′25″ ]

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2019年08月10日

S--km B--km R--km 85.5kg 27.8%

圧脈
114.74.72

朝汗
スクワート10回
肩周り10回
脹脛10回

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.46km 32′52″ ]

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2019年08月09日

S--km B--km R--km 84.9kg 27.5%

圧脈
112.74.65

朝汗
スクワート10回
肩周り10回
脹脛10回

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.57km 33′55″ ]

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2019年08月08日

S--km B--km R--km 84.6kg 26.6%

圧脈
123.86.68

朝汗
スクワート10回
肩周り10回
脹脛10回

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.58km 34′52″ ]

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2019年08月07日

S--km B--km R--km 85.8kg 27.9%

圧脈
125.84.66

朝汗
スクワート10回
肩周り10回
脹脛10回

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.76km 34′06″ ]

バッグウォーク

夜汗
スクワート20回
肩周り20回
脹脛20回

アブローラ20回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋30回

プランク30″
ポール戯続きを読む

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2019年08月06日

S--km B--km R--km 86.3kg 28.7%

圧脈
131.86.67
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2019年08月05日

S--km B--km R--km 86.3kg 27.5%

圧脈
125.82.75

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2019年08月04日

S--km B--km R--km 86.3kg 28.1%

圧脈
119.78.86

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2019年08月03日

S--km B--km R--km 85.4kg 27.3%

圧脈
107.70.63

朝汗
スクワート10回
肩周り10回
脹脛10回

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.61km 33'20" ]

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2019年08月02日

S--km B--km R--km 85.6kg 27.9%

圧脈
110.70.70

朝汗
スクワート10回
肩周り10回
脹脛10回

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.59km 32′32″ ]

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S--km B--km R--km 83.9kg 26.2% (5/12)

S--km B--km R--km 83.1kg 25.5% (5/11)

S--km B--km R--km 82.9kg 25.4% (5/10)

S--km B--km R--km 81.9kg 25.3% (5/9)

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S--km B--km R--km 82.9kg 25.1% (5/7)

S--km B--km R--km 83.5kg 25.3% (5/6)

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S--km B--km R--km 82.1kg 25.2% (4/29)

S--km B--km R--km 82.8kg 25.2% (4/28)

S--km B--km R--km 82.1kg 24.9% (4/27)

S--km B--km R--km 81.9kg 24.9% (4/26)

S--km B--km R--km 82.4kg 24.2% (4/25)

S--km B--km R--km 82.5kg 25.2% (4/24)

S--km B--km R--km 81.8kg 24.4% (4/23)

S--km B--km R--km 82.4kg 25.8% (4/22)

S--km B--km R--km 未計測 (4/20)

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S--km B--km R--km 82.5kg 24.9% (4/14)

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ﾀｶｼﾅ

顧みず前進なり

2014年8月19日(日)
第29回トライアスロン中島大会
3時間16分35秒完走
バイクでのパンク…無念w

2014年2月09日(日)
第52回愛媛マラソン
4時間25分25秒
ワースト

第28回トライアスロン中島大会
変則デュアスロン完走

2013年2月10日(日)
第51回愛媛マラソン
3時間40分47秒
自己ベスト

2012年8月19日(日)
第27回トライアスロン中島大会
2時間52分06秒初完走

2012年2月5日（日）
第50回愛媛マラソン
4時間05分32秒完走

2011年5月3日（火）
第20回朝霧湖マラソン
ハーフマラソンの部
1時間42分41秒完走！

2011年2月6日（日）
第49回愛媛マラソン
4時間17分37秒　完走

2010年5月3日（月）
第19回朝霧湖マラソン
ハーフマラソンの部
1時間42分17秒完走！

2010年1月31日
第48回愛媛マラソン
3時間48分49秒初完走

2009年11月23日
第9回坊ちゃんマラソン
ハーフマラソンの部
1時間38分08秒完走！

[目標]

　目指せアンダー70kg！