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2011年12月31日

未計測 増量な一年でしたゎw

朝喰

※朝からリッチに…昨晩の残り肉だゎ〜w

昼喰

※画像ブレ…そば吉の鴨なん蕎麦の特盛w

晩喰

※年末恒例の年越し前宴会…w  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise

2011年12月31日

休脚日〜 今年も頑張りましたw

朝汗
パイプ腹筋500回

  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:58 │Comments(0) │exercise

2011年12月30日

未計測 肝休め解禁〜

起喰

※起き抜けに…w

朝喰
レーズン喰パントースト2枚
マーガリン小2
ウィンナー2本
キャベ玉焼
塩コショウ

昼喰

※瞬間的な手空きの間に…w

晩喰

※豚しゃぶラーメン鍋にてプチ忘年会〜ww

※おろ、豚バラ肉…甘いゎ〜

※〆の塩ラーメンなりw

※今宵も…赤ワインw

※やはりチーズよねw

夜喰

  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:29 │Comments(0) │record-diet

2011年12月30日

休脚日〜 お仕事オサメw

朝汗
パイプ腹筋500回
30分歩

年末恒例の職場の大掃除なりw
今年もお疲れ様でした〜  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:25 │Comments(0) │exercise

2011年12月29日

未測 肝休め5

朝喰

※朝カレーでガッツリ満腹〜w

昼喰

※ゴハンをキャベツに変えて…w

途喰

※職場のスタッフさん手製ケーキ…w

晩喰

※今宵のカレールーのお供…コロッケなりw
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:38 │Comments(0) │record-diet

2011年12月29日

泳ぎ納め〜

朝汗
パイプ腹筋500回
30分歩

夜汗
1000泳(50m×10スイム 50m×10プルブイ)
スキルアップ筋トレのし

あ、スキルアップも…し納めやったゎ〜w
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:32 │Comments(0) │exercise

2011年12月28日

71.8kg 肝休め4

起喰

※シナモンロール…早起きして高校ラグビー地元高のゲーム観ながらw

朝喰

※ママレードが品切れそ〜w

昼喰

※チトごはんが多めカナ〜w

途喰
シナモンシュガートースト

晩喰

※メンチカツ＆コロッケとカレールーのみw

夜喰

※やっぱコレっしょ、おんなじのから選ぶんならw  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:23 │Comments(0) │record-diet

2011年12月28日

ラン13.72km お疲れモードw

朝汗
パイプ腹筋500回
30分歩

夜汗
外ラン(城山やく1周＋上一万⇄道後＋ジム周辺[1°13′58″])
パイプ腹筋500回

トラアスのM氏と伴走〜
喋くりランだったので
おっちらペースだした…w  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:23 │Comments(0) │exercise

2011年12月27日

71.6kg 肝休め3

起喰

※昨夜の喰い改めモノw

朝喰

※久々のオリオイトーストw

昼喰

※薄々ゴハン…更に薄くw

途喰
シナモンシュガートースト

晩喰

※豚肉＆セロリの塩胡椒炒め

夜喰
ジャンボモナカアイス  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:43 │Comments(0) │record-diet

2011年12月27日

ラン12.28km そのあと泳いで…w

朝汗
パイプ腹筋500回
30分歩

夜汗
外ラン(城山1周＋上一万⇄道後＋ジム周辺[56′58″])
1500m泳(50m×22スイム 50m×8プルブイ)
パイプ腹筋500回

iPhone4のGPSも細かいトコでゎ
あまりアテにならんなぁ〜  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:34 │Comments(0) │exercise

2011年12月26日

71.8kg 肝休め2

起喰

※昨晩の喰い改め品…w

朝喰

※ジャムを控え目に…豚肉の旨炒めを添えて…w

昼喰

※焼豚焼飯＆揚げ春巻に手製ポタージュw

途喰

※Mi-2観ながら…ボリボリw

晩喰

※お久しのオムレツ＆お味噌汁w


  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 19:45 │Comments(0) │record-diet

2011年12月26日

ラン12.39km:6日振り運動〜w

朝汗
パイプ腹筋500回
30分歩

外ラン(城山1周＋上一万⇄道後＋ジム周辺[52′17″])
1600m泳(50m×24スイム 50m×10プル)
サウナ10分
パイプ腹筋500回
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 19:45 │Comments(0) │exercise

2011年12月25日

未計測 肝休め再びw

朝喰

※ワインが効いたか…プチ二日酔ぃ〜w

昼喰

※昨晩の宴の残りで…w

晩喰

※冷蔵庫の残り物を駆使して…パスタ＆ピザw





  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:14 │Comments(0) │record-diet

2011年12月25日

休脚日〜 夜まではヤル気、夜から萎えるw

朝汗
パイプ腹筋500回
30分歩

夜汗
パイプ腹筋500回
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:11 │Comments(0) │exercise

2011年12月24日

未計測 Xmas連続呑みw

朝喰

※今朝の喰パンは何故か4枚切…イブだからか？w

昼喰

※急げ急げ〜w

晩喰

※Xmasディナー2日目…手作りタコス＆和風唐揚に
青黴チーズクラッカー

※ボルドー産5年モノの赤…カナリ濃い口の呑み口
我輩的には好きな口当たり〜w
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:46 │Comments(0) │record-diet

2011年12月24日

休脚日〜 Xmas家族サービスなのだw

朝汗
パイプ腹筋500回

夜汗
パイプ腹筋500回

メリーXmas〜 寒いっす！
ホットワインといきたいとこだが…
ホット専用じゃないんよねw
…今年のワイン〜w  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:07 │Comments(0) │exercise

2011年12月23日

未計測 肝休め…解禁〜w

起喰

※早寝早起き…目覚めにチョコクッキ〜w

朝喰

※HB喰パンの底部…カナリ喰べ堪え有w

昼喰

※急いで喰べれないってば…w

晩喰

※Xmasイブイブ…ピザでプチ晩餐w
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:08 │Comments(0) │record-diet

2011年12月23日

休脚日〜 やばし連続無運動w

朝汗
パイプ腹筋500回
30分歩

夜汗
パイプ腹筋500回  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:07 │Comments(0) │exercise

2011年12月22日

未計測 肝休め8

朝喰

※まもなく熟成ベーコンも完喰〜w

昼喰

※最近ゴハンが多いとモタれる…w

途喰
シナモンシュガートースト
アップルパイ2個

晩喰

※寒っぶい夜は…暖ったか鍋だゎな〜w

※コテコテ豚バラ鍋だゃ〜w  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:19 │Comments(0) │record-diet

2011年12月22日

休脚日〜 やっぱ寒いゎ…w

朝汗
パイプ腹筋500回
30分歩

夜汗
パイプ腹筋500回  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:09 │Comments(0) │exercise

2011年12月21日

未計測 肝休め7

起喰

※そのまま蜂蜜を固めちゃうなんて…w

朝喰

※HB喰パン…好きっすw

昼喰

※豚キムチがメイン…いゃチーズ入りチキンカツか⁈

途喰
シナモンシュガートースト
アップルジャムトースト

晩喰

※イイんかなコンナに…喰べて。無運動なのにw



  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:01 │Comments(0) │record-diet

2011年12月21日

休脚日〜 しんど…w

朝汗
パイプ腹筋500回
30分歩

夜汗
パイプ腹筋500回
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:00 │Comments(0) │exercise

2011年12月20日

71.7kg 肝休め6

起喰

※チョコクランキーにて養分補給〜w

朝喰


※今朝のHB喰パンの出来は上々…w

昼喰

※思きし昨晩の残りを使用してみた…w

途喰
シナモンシュガートースト
シュガーバタートースト

晩喰

※処分直前のキムチが豚キムチ炒めに変幻〜w

※昨夜の大根が更なる熟成を果たし…w

夜喰

※生キャラメルプチロールだゎ〜w  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:40 │Comments(0) │record-diet

2011年12月20日

ラン09km

朝汗
パイプ腹筋500回
30分歩

夜汗
外ラン(ジム〜堀の内〜南堀端〜市駅前〜
〜銀天街〜大街道〜ロープウェイ街〜
〜大街道〜銀天街〜市駅前〜
〜南堀端〜堀の内〜ジム
[42′13″]
パイプ腹筋500回

1週間ぶりの夜ジョグでした〜
寒かったけど再び走れてヨカッた〜

  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:35 │Comments(0) │exercise

2011年12月19日

未計測 肝休め5

朝喰

※超熟睡の朝…しゃんと朝喰w

昼喰

※遅い昼喰…オヤツと兼用で〜ミスドw

晩喰

※本格チキンカツ＆厚揚げ大根の甘煮…w  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:10 │Comments(0) │record-diet

2011年12月19日

休脚日〜

朝汗
パイプ腹筋500回
90分歩

夜汗
パイプ腹筋500回

ブチブチと野暮用をコナしてて…
…気が付いたら夜になりヘトヘトw
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:09 │Comments(0) │exercise

2011年12月18日

赤と青の甲子園bowl



4年振りの赤青の対戦
赤が勝てば22年振り…

赤と青が甲子園で対戦するのを
テレビだがライブでの観戦初。

フットボールを卒業してから
ず〜っと待ってた赤＆青の対戦。

赤が青を圧倒するのを期待してたけど
蓋を開けてみれば赤のミスがポチポチ…

残念ながら赤が青に屈してしまいました
頑強な赤が青を凌駕するゲームを期待‼

もっと強く、赤っ！




  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:49 │Comments(0) │blog

2011年12月18日

未計測 肝休め4

朝喰

※餅カレーでシッカリ朝喰〜w

昼喰

※どんぶりカレー餅4ヶ入w

晩喰

※最近お得意のチヂミ…上記の倍を喰べる事にw

※上旨ベーコン＆タップリ野菜の鉄板焼w  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:26 │Comments(0) │record-diet

2011年12月18日

休脚日〜

朝汗
パイプ腹筋500回
30分歩

夜汗
パイプ腹筋500回  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:20 │Comments(0) │exercise

2011年12月17日

72.8kg 肝休め3

朝喰

※餅入りカレー雑煮〜w

昼喰

※タップリ蛋白質を軽めゴハンにて…w

夜喰

※思ってたよかガッツリな感じ…w  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:00 │Comments(0) │record-diet
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