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2011年12月28日

71.8kg 肝休め4

起喰

※シナモンロール…早起きして高校ラグビー地元高のゲーム観ながらw

朝喰

※ママレードが品切れそ〜w

昼喰

※チトごはんが多めカナ〜w

途喰
シナモンシュガートースト

晩喰

※メンチカツ＆コロッケとカレールーのみw

夜喰

※やっぱコレっしょ、おんなじのから選ぶんならw  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:23 │Comments(0) │record-diet

2011年12月28日

ラン13.72km お疲れモードw

朝汗
パイプ腹筋500回
30分歩

夜汗
外ラン(城山やく1周＋上一万⇄道後＋ジム周辺[1°13′58″])
パイプ腹筋500回

トラアスのM氏と伴走〜
喋くりランだったので
おっちらペースだした…w  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:23 │Comments(0) │exercise
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