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2011年12月12日

お急ぎにつき未計測w

起喰

※遂にソノ日が来た‼ ガンガン養分補給〜w

朝喰

※コンだけ喰べても…途中で小腹がスクw

途喰

※ジョギングにゎ欠かせなぃ〜w

走喰

※この後、信じられない位のベースダウンが…w

夕喰

※韓国チヂミにてプチ慰労か〜ぃw

晩喰

※喰事も軽めに呑みも…軽めにw
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 19:03 │Comments(0) │record-diet

2011年12月12日

2012年の本コース試走w

今年も年内に愛媛マラソンの
本コースを試走する事に相成りw

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 18:17 │Comments(0) │hime-mara

2011年12月12日

ラン43km:フルマラソン

朝汗
パイプ腹筋500回
30分歩

外ラン(媛マラコース[ 4°52′45″])
サウナ12分

後半17kmが地獄でした…w
ボロボロズタズタだょ〜w
今宵は呑み喰いして
とっとと寝やっすw
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 16:42 │Comments(0) │exercise
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