#脱メタボ奮闘記 2024:2017年10月

2017年10月31日

S--km B--km R--km 83.9kg 26.4%

圧脈
136.93.75

朝汗
スクワート20回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋40回
アブローラ20回
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 3.01km 37′32″ ]

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2017年10月30日

S--km B--km R--km 83.5kg 26.1%

圧脈
125.81.81

朝汗
スクワート20回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋30回
アブローラ20回

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2017年10月29日

S--km B--km R--km 83.1kg 26.1%

圧脈
124.81.94

完全無運動〜続きを読む

Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:58 │Comments(0) │exercise│record-diet

2017年10月28日

S--km B--km R--km 未計測

圧脈
129.94.78

完全無運動〜続きを読む

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2017年10月27日

S--km B--km R--km 82.4kg 25.8%

圧脈
130.85.70

朝汗
スクワート20回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋30回
アブローラ20回

ウォーク
堀之内公園内
[ ]

ポール戯
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2017年10月26日

S--km B--km R--km 85.1kg 27.9%

圧脈
124.86.75

朝汗
スクワート20回
パイプ腹筋100回

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.66km 32′04″ ]

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2017年10月25日

S--km B--km R--km 83.9kg 26.7%

圧脈
132.87.67

朝汗
スクワート20回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋30回

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.76km 34′54″ ]

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2017年10月24日

S--km B--km R--km 84.1kg 26.9%

圧脈
133.86.72

朝汗
スクワート20回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋30回
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.64km 34′22″ ]
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2017年10月23日

S--km B--km R--km 83.3kg 27.4%

圧脈
144.81.74

完全無運動〜
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2017年10月22日

S--km B--km R--km 83.3kg 26.3%

圧脈
119.77.66

朝汗
スクワート20回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋30回
アブローラ20回
ポール戯
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2017年10月21日

S--km B--km R--km 82.8kg 26.1%

圧脈
121.86.96

完全無運動〜

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2017年10月20日

S--km B--km R--km 82.1kg 25.8%

圧脈
121.81.85

完全無運動〜続きを読む

Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │eat&drink│record-diet

2017年10月19日

S--km B--km R--km 83.3kg 26.1%

圧脈
127.86.91

朝汗
スクワート20回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋30回
アブローラ20回
ポール戯

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2017年10月18日

S--km B--km R--km 83.3kg 26.4%

圧脈
125.83.64

早朝ルアリングにつき
完全無運動〜
しかもボーズorz 続きを読む

Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2017年10月17日

S--km B--km R--km 82.8kg 25.9%

圧脈
125.82.88

朝汗
スクワート20回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋30回
アブローラ20回
ポール戯

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:55 │Comments(0) │exercise│record-diet

2017年10月16日

S--km B--km R--km 83.1kg 26.2%

圧脈
127.86.72

完全無運動〜続きを読む

Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2017年10月16日

タンザニア入荷w

今回も3kg…暫く楽しめそうだにww

Posted by ﾀｶｼﾅ at 18:35 │Comments(0) │coffee│beans

2017年10月16日

ペルーラスト焙煎！

ようやく3kg仕入れた
チャンチャマイヨ…
呑みきれる
だいたい深め寄りの中煎り
ハゼ休め入ってチイと
色見ながらって感じで。
蒸抜は出来てたと想ゎれる
ので焼入もヨイかな

Posted by ﾀｶｼﾅ at 13:30 │Comments(0) │coffee│beans│roast│SRH200P│TS-210

2017年10月15日

S--km B--km R--km 82.2kg 25.2%

圧脈
121.80.83

完全無運動〜
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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2017年10月14日

S--km B--km R--km 83.1kg 26.6%

圧脈
125.85.77

朝汗
スクワート20回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋30回

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.69km 34′51″ ]

ポール戯
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Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2017年10月13日

S--km B--km R--km 82.8kg 26.1%

圧脈
126.86.70

朝汗
スクワート20回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋30回
アブローラ20回
ポール戯

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:01 │Comments(0) │eat&drink│record-diet

2017年10月12日

S--km B--km R--km 83.9kg 27.1%

圧脈
133.92.77

朝汗
スクワート20回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋30回
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.41km 31′58″ ]

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2017年10月11日

S--km B--km R--km 83.2kg 26.2%

圧脈
118.85.75

朝汗
スクワート20回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋30回
アブローラ20回
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.48km 34′03″ ]
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2017年10月10日

S--km B--km R--km 83.7kg 26.6%

圧脈
111.79.77

朝汗
スクワート20回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋20回
アブローラ20回
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.61km 33′57″ ]

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │eat&drink│record-diet

2017年10月09日

S--km B--km R--km 85.3kg 27.4%

圧脈
128.79.80

朝汗
スクワート20回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋30回
アブローラ20回
ポール戯

昼汗
ウォーク
古町〜道後温泉界隈
[ 5.01km 1°04′31″ ]
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2017年10月08日

S--km B--km R--km 83.9kg 26.5%

圧脈
121.79.76

朝汗
ウォーク
堀之内公園内
[ 2.53km 35′01″ ]

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2017年10月07日

S--km B--km R--km 未計測

圧脈
未計測

朝汗
ライトウォーク

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2017年10月07日

ペルー焙煎！

本日、地元の秋季大祭
朝の隙間時間にペルーを
中煎り程度に200g焙煎！
祭日に焙煎…なので
そのまんまマツリローストw

Posted by ﾀｶｼﾅ at 08:15 │Comments(0) │coffee│beans│roast│SRH200P│TS-210

2017年10月06日

S--km B--km R--km 83.9kg 27.2%

圧脈
130.91.82

朝汗
スクワート20回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋20回
アブローラ20回

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.51km 33′27″ ]

ポール戯

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2017年10月04日

S--km B--km R--km 83.9kg 27.1%

圧脈
135.90.81

朝汗
スクワート20回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋30回

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.67km 36′37″ ]

アブローラ20回
ポール戯続きを読む

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