2017年10月22日
S--km B--km R--km 83.3kg 26.3%
圧脈
119.77.66
朝汗
スクワート20回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋30回
アブローラ20回
ポール戯
119.77.66
朝汗
スクワート20回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋30回
アブローラ20回
ポール戯
朝喰
野菜スープ
玄米ご飯200g
ネギかけ納豆
キャベ玉焼
五目茶
土手羅流
昼喰
玄米ご飯500g
野菜カレー
手羽先×3
五目茶
醤油ちゃんこチーズ雑炊
焼酎ロック
晩喰
112-5
スープと玄米の日…w
野菜スープ
玄米ご飯200g
ネギかけ納豆
キャベ玉焼
五目茶
土手羅流
昼喰
玄米ご飯500g
野菜カレー
手羽先×3
五目茶
醤油ちゃんこチーズ雑炊
焼酎ロック
晩喰
112-5
スープと玄米の日…w