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2024年04月17日

S--km B--km R--km 82.1kg 26.5%

圧脈
未計測

朝汗
ダンベル
ショルダーアップ
12.5k10,12*2
15k8*1
サイドレイズ
10k10*3
アップライトロー
10k8*3
アームカール
7.5k10*3


起呑
EAA 3g
PRT 7g

朝喰
即席野菜スープ
五目野菜玉焼
旨味ポン酢
ホトサンド×4ケ
業スー珈琲

昼喰
@フジグラン惣菜
豚肉生姜焼弁当大盛
裸麦入御飯160g
ミネウォタ

夜喰
禰宜掛狐＆狸出汁素麺
蕎麦焼酎湯割

449-2
スープと野菜の日w
喰い改なー sprm1



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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