#脱メタボ奮闘記 2025:2013年07月

2013年07月31日

S--km B--km R--km W--km

朝汗
バイク

(伊台-五明[1°12′29″])

パイプ腹筋500回
ポール戯

本日、ジムは休館日〜
…ってのは、言い訳に
なるような気がするw
これからw

Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:04 │Comments(0) │exercise

2013年07月31日

73.1kg 19.4%

朝喰

Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:02 │Comments(0) │record-diet

2013年07月31日

朝バイク…w

今朝は以前に装着してたホイールで。
スプロケも。最初から50T-25Tでした〜
トレーニングになっとんカナ⁇（≧∇≦）
帰りも来た道を辿っての帰還でした。
時間が無いのでジョグ出来ず(T_T)

バイク
25k

Posted by ﾀｶｼﾅ at 07:56 │Comments(0) │triathlon51.5

2013年07月30日

S2.3km B--km R--km W--km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

夜汗
スイム
(HB60イロイロ〜)

Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:54 │Comments(0) │exercise

2013年07月30日

72.5kg 18.7%

朝喰

Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:53 │Comments(0) │record-diet

2013年07月29日

S02km B30.02km R4.04km W--km

朝汗
バイク

(伊台-五明-粟井[1°24′35″])

ジョグ

(ジム周辺[21′54])

バイク＆ジョグのブリックトレw

スイム
50m×10無装具
1000m×1グラブ＆プルブイ
500m×1プルブイ

パイプ腹筋500回
ポール戯

Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:04 │Comments(0) │exercise

2013年07月29日

73.1kg 18.3%

朝喰

ブリックトレ後に…そしてスイムw 続きを読む

Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:03 │Comments(0) │record-diet

2013年07月29日

5時に起きて駄菓子を摂取し出発〜
バイクのハンドルの角度を少し上げ。

am5:40に鴨川のハタダから伊台に
50T-24Tで上がり…早速ヨロヨロに(*_*)
am6:00から伊台のAコープ⁇から
五明を目指して…ダンシン…即断念w
エッチラオッチラ踏んで登坂(T_T)

少し休んで粟井に下りましたが…
ハンドルの角度が多少上がったせいか
異様に下ハンのブレーキが握りにくく…
…こらイカんと思った時には既に遅しw
ブラポジのブレーキングで掌が逝った〜

粟井からは戦意喪失…ノロノロと帰宅し
そのままジョグに出掛けて4k程走り…

ブリックトレと相成りました〜

朝喰を摂った後、暫くしてジムの
プールへ出向き千切れスイムを2kだん。

おやや…
午前中で3部練を達成です〜
☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

Posted by ﾀｶｼﾅ at 12:36 │Comments(0) │triathlon51.5

2013年07月28日

S--km B--km R--km W--km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

つまらねぇ〜(e_e)

Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:42 │Comments(0) │exercise

2013年07月28日

73kg 18.9％

朝喰

Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:42 │Comments(0) │record-diet

2013年07月27日

S1.5km B--km R--km W--km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

夜汗
スイム
50m×10無装具
50m×10グラブ
50m×10プルブイ＆グラブ
友人と久しぶりに話せたw
やっぱ楽しw

Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:12 │Comments(0) │exercise

2013年07月27日

71.6kg 18.3%

朝喰

Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:10 │Comments(0) │record-diet

2013年07月26日

朝バイク…2日分

水曜日

金曜日

2日朝で約100kライドです…
早寝早起きなライフスタイル
目指したいかなw

Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:43 │Comments(0) │triathlon51.5

2013年07月26日

S--km B50.61km R12.01km W--km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

バイク

(風和里往復＋堀江・和気・高浜方面
[50.61km 1°50′17″])

夜汗
ジョグ

(市内徘徊夜ジョグ端折りコースw
[1°02°′56″])

疲れたぞー(e_e)

Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:41 │Comments(0) │exercise

2013年07月26日

73.2kg 18.5%

朝喰

Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:35 │Comments(0) │record-diet

2013年07月25日

S--km B--km R--km W--km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

サッカーもあるし…
完全休脚日にするw

Posted by ﾀｶｼﾅ at 19:45 │Comments(0) │exercise

2013年07月25日

72.3kg 18.5%

朝喰

美味し…と思ったらエビス屋の仏パンw 続きを読む

Posted by ﾀｶｼﾅ at 19:44 │Comments(0) │record-diet

2013年07月24日

S--km B48.11km R15.01km W--km

朝汗
バイク

(山あり海ありコース48k[1°53′10″])

夜汗
ジョグ

(市内徘徊夜ジョグ[1°34′41″])
ハンガーノックにて残り2k程ウォークw
疲れてました〜

パイプ腹筋500回
ポール戯

Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:49 │Comments(0) │exercise

2013年07月24日

73.8kg 18.6%

朝喰

Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:43 │Comments(0) │record-diet

2013年07月23日

S2.4km B--km R--km W--km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

夜汗
スイム
(HB60イロイロ〜)

Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:36 │Comments(0) │exercise

2013年07月23日

73k 19.3%

朝喰

Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:35 │Comments(0) │record-diet

2013年07月22日

you got 長浜 B80k

午前中は愛南トラの録画鑑賞。
完全OFFにするつもりでしたが
昼過ぎから思いたちバイクを
セットして出撃しました！

三秋のコブ山までは軽ギアでクルクル。
コブ山は所々ダンシングでトレ。
下りは下ハンでコースター状態〜

シーサイド公園まで…JR長浜駅まで
殆どエアロポジションで通せた〜
初めてでした‼

長浜から上灘までもエアポジw
三秋から軽ギア、下りはコースター
出合までエアポジ、本町まで軽ギア

チラチラ乗るよりテーマ決めて
乗れたので良かったんかな？