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2013年07月16日

S0.5km B25.01km R4.55km

朝汗
バイク

(和気・高浜・三津・空港方面
[57′47″])

ジョグ

(城山1周[23′21″])

夜汗
スイム
100m×5プルブイ

パイプ腹筋500回
ポール戯
  

Posted by タカシナ at 20:07Comments(0)exercise

2013年07月16日

73.6kg 19.1%


Posted by タカシナ at 20:05Comments(0)record-diet