#脱メタボ奮闘記 2025:2013年04月

2013年04月30日

S--km B--km R--km W--km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

完全に休みじゃな〜w

Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:57 │Comments(0) │exercise

2013年04月30日

73.6kg 20.2%

朝喰

Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:57 │Comments(0) │record-diet

2013年04月29日

S--km B17.83km R--km W--km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

昼汗
バイク
(初輪行…今治市街サイクリング
[１°22′22″])

Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:12 │Comments(0) │exercise

2013年04月29日

73.3kg 19.4%

朝喰

Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:03 │Comments(0) │record-diet

2013年04月29日

初輪行w

いつか実践して見たかった輪行…

本日、実行！目的地は今治〜
続きを読む

Posted by ﾀｶｼﾅ at 17:46 │Comments(0) │cycling

2013年04月28日

S--km B--km R--km W1.94km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

ウォーク
(堀之内公園[ 26′35″])

Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:51 │Comments(0) │exercise

2013年04月28日

73.5kg 19.5%

朝喰

Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:51 │Comments(0) │record-diet

2013年04月27日

S--km B21.07km R--km W1.9km

朝汗
バイク
(和気・高浜方面[21.07km 44′39″])

ウォーク
(堀之内公園[26′12″ ])

Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:22 │Comments(1) │exercise

2013年04月27日

72.8kg 19.5%

朝喰

Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:20 │Comments(0) │record-diet

2013年04月27日

朝バイク

和気・高浜方面でした…
快晴！風も昨日よりはマシだ〜

Posted by ﾀｶｼﾅ at 07:47 │Comments(0) │triathlon51.5

2013年04月26日

S--km B20.71km R--km W1.88km

朝汗
バイク
(和気・高浜方面[45′45″])

パイプ腹筋500回
ポール戯

ウォーク
(堀之内公園[24′58″])

Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:38 │Comments(0) │exercise

2013年04月26日

72.6kg 19.5%

朝喰

Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:37 │Comments(0)

2013年04月26日

朝バイク

和気・高浜方面でした
晴れてたけど強風w

Posted by ﾀｶｼﾅ at 08:42 │Comments(0) │triathlon51.5

2013年04月25日

S1.6km B12km R--km W1.97km

朝汗
バイク
(固定ローラ[39-15T 30′00])

ウォーク
(堀之内公園[26′29″ ])

夜汗
スイム
(HB45イロイロ〜)

Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:29 │Comments(0) │exercise

2013年04月25日

73kg 19.5%

朝喰

Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:28 │Comments(0) │record-diet

2013年04月24日

S--km B12km R--km W--km

朝汗
バイク
(ローラ[39-15T 30′00″])

Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:31 │Comments(0) │exercise

2013年04月24日

73.5kg 19.5%

朝喰

Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:30 │Comments(0) │record-diet

2013年04月23日

S--km B--km R--km W1.85km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

ウォーク
(堀之内公園[24′38″ ])

Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:24 │Comments(0) │exercise

2013年04月23日

72.8kg 19.5%

朝喰

Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:23 │Comments(0) │record-diet

2013年04月22日

30k走…風あると小寒ぃw

今月も市内徘徊ジョグだったが
無事に30kジョグ完遂！

Posted by ﾀｶｼﾅ at 18:15 │Comments(0) │hime-mara

2013年04月22日

S--km B--km R30km W1.93km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

ウォーク
(堀之内公園[ 24′49″])

ジョグ

(市内徘徊ジョグ[2°56′37″])

昼はグッタリ萎びてマシタ〜(O_O)

Posted by ﾀｶｼﾅ at 18:08 │Comments(0) │exercise

2013年04月22日

72.5kg 20.2%

朝喰

Posted by ﾀｶｼﾅ at 18:05 │Comments(0) │record-diet

2013年04月21日

厄除け御守り返納…遍照院までw

午前中ジムのプールでスイム

午後から多少風が強かったが
バイクのサドルとDHバーの
調整の様子見でサイクリング

厄払いの御守りを返納しに
遍照院を目指してみた〜

サドルを後ろに下げたのでDHバーも
短く引っ込めてみたが…戻した方が◎
バーも低く感じた…またテストだな〜

Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │cycling

2013年04月21日

S04km B54.4km R--km W1.92km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

ウォーク
(堀之内公園[24′27″ ])

スイム
500m×1無装具
500m×1グラブ
500m×1プル&グラブ
400.300.200.100m プル
1500m×1 ウェト

昼汗
バイク

( 古町⇆遍照院[2°01′31″])

明日は30kジョグだゎ〜(O_O)

Posted by ﾀｶｼﾅ at 19:34 │Comments(0) │exercise

2013年04月21日

73.5kg 20.2％

朝喰

運動前に…ガツっとw 続きを読む

Posted by ﾀｶｼﾅ at 19:33 │Comments(0) │record-diet

2013年04月20日

S--km B12.01km R--km W1.87km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

バイク
(固定ローラ[12.01km 30′13″ ])

ウォーク
(堀之内公園[23′55″])

Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:44 │Comments(0) │exercise

2013年04月20日

73.3kg 20.2%

朝喰

Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:43 │Comments(0) │record-diet

2013年04月19日

S--km B11.37km R--km W1.92km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

バイク
(固定ローラ[11.37km 30′10″])

ウォーク
(堀之内公園[24′01″])

Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:15 │Comments(0) │exercise

2013年04月19日

73.4kg 20.0%

朝喰

HB喰パン…w 続きを読む

Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:14 │Comments(0) │record-diet

2013年04月18日

S1.6km B--km R--km W2.0km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

ウォーク
(堀之内公園[27′34″ ])

夜汗
スイム
(hb45イロイロ〜)

Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:27 │Comments(0) │exercise

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