#脱メタボ奮闘記 2025:2023年10月

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2023年10月31日

S--km B--km R--km 78.4 24.6%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*2

夜汗
FD45@30
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2023年10月31日

S--km B--km R--km 78.4 24.6%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*2

夜汗
FD45@
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2023年10月30日

S--km B--km R--km 79.1kg 25.1%

圧脈
未計測

夜汗
PC45@25
UB30@25
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2023年10月29日

S--km B--km R--km 78.9kg 24.2%

圧脈
未計測

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2023年10月29日

S--km B--km R--km 78.9kg 24.2%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*2

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2023年10月28日

S--km B--km R--km 78.4kg 24.2%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*2

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2023年10月27日

S--km B--km R--km 781kg 24.3%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*2

夜汗
FD30@
UB45@

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2023年10月26日

S--km B--km R--km 77.4kg 24.6%

圧脈
未計測

朝汗
ダンベル
ショルダーアップ
15k8*3
サイドレイズ
10k8*3
アームカール
10k8*3

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2023年10月26日

S--km B--km R--km 77.4kg 24.6%

圧脈
未計測

朝汗
ダンベル
ショルダーアップ
15k8*3
サイドレイズ
10k8*3
アームカール
10k8*3

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*2

夜汗
ウォーク
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2023年10月25日

S--km B--km R--km 78.4kg 24.6%

圧脈
未計測

夜汗
UB30@25
AO45@38
FD45@18
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2023年10月24日

S--km B--km R--km 78.5% 25.%

圧脈
未計測

朝汗
プッシュアップ
17.18.19.40.50

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*2

夜汗
FD45@19
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2023年10月23日

S--km B--km R--km 78.9kg 25.8%

圧脈
未計測

夜汗
PC45@25
UB30@25
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2023年10月22日

S--km B--km R--km 78.6kg 25.3%

圧脈
未計測

朝汗
プッシュアップ
17.18.19.40.40

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*2

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2023年10月21日

S--km B--km R--km 78.6kg 24.1%

圧脈
未計測

朝汗
プッシュアップ
17.18.19.40.40

ダンベル
ショルダーアップ
15k8*3
サイドレイズ
10k8*3
アームカール
10k8*3

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋500回
パイクプレス10*2

夜汗
ウォーク
[ 3.55km 39′54″ ]
堀之内公園内

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2023年10月20日

S--km B--km R--km 79.1kg 25.1

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*2

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2023年10月19日

S--km B--km R--km 78.8kg 24.8%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*2

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2023年10月18日

S--km B--km R--km 78.4kg 24.4%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*2

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2023年10月17日

S--km B--km R--km 78.8kg 24.3%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*2

夜汗
FD45@18
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2023年10月16日

S--km B--km R--km 79.7 kg 25.6%

圧脈
未計測

夜汗
PC45@25
UB30@25
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2023年10月15日

S--km B--km R--km 78.8kg 24.6%

圧脈
未計測

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2023年10月14日

S--km B--km R--km 78.1kg 24.5%

圧脈
未計測

朝汗
ダンベル
デッドリフト
17.5~20k15*3
ローイング
17.5~20k15*3
フレンチプレス
20k15*2

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*2
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2023年10月13日

S--km B--km R--km 77.5kg 24.3%

圧脈
プッシュアップ
10.10.10.45.45

ダンベル
ショルダーアップ
15k8*3
サイドレイズ
10k10*3
アームカール
10k8*3

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*2

夜汗
FD30@
UB45@25
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2023年10月12日

S--km B7.76km R4.15km 77.1kg 24.4%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*2

夜汗
ジョグ
トレミル
[ 4.15km 30′03″ ]
8~9km/h 2.5%

バイク
リカンベント
[ 7.76km 30′09″ ]
lev.1w

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2023年10月11日

S--km B--km R--km 77.4kg 24.4%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*2

夜汗
UB30@25
AO45@39
FD45@14
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2023年10月10日

S--km B--km R--km 77.3kg 24.8%

圧脈
未計測

朝汗
プッシュアップ
10.10.10.45.45

ダンベル
デッドリフト
17.5~20k15*3
ローイング
17.5~20k15*3
フレンチプレス
20k15*3

夜汗
ウォーク
[ 3.78km 41′17″ ]
堀之内公園内１周
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2023年10月09日

S--km B--km R--km 77.8kg 24.7%

圧脈
未計測

昼汗
FD45@20
UB45@25
AB45@32 続きを読む

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2023年10月08日

S--km B--km R--km 78.3kg 24.5%

圧脈
未計測

朝汗
プッシュアップ
10.10.10.40.40

ダンベル
ショルダーアップ
15k8*3
サイドレイズ
10k8*3
アームカール
10K8*3

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2023年10月07日

S--km B--km R--km 78.1kg 25.4%

圧脈
未計測

昼汗
FD45@29
PC45@25
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2023年10月06日

S--km B--km R--km 78.4kg 24.8%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*2

夜汗
FD30@
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2023年10月05日

S--km B--km R--km 79.2kg 25.2%

圧脈
未計測

朝汗
プッシュアップ
10.10.10.40.40

ダンベル
デッドリフト
17.5~20k15*3
ローイング
17.5~20k15*3

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100
パイクプレス10*2

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ﾀｶｼﾅ

顧みず前進なり

2014年8月19日(日)
第29回トライアスロン中島大会
3時間16分35秒完走
バイクでのパンク…無念w

2014年2月09日(日)
第52回愛媛マラソン
4時間25分25秒
ワースト

第28回トライアスロン中島大会
変則デュアスロン完走

2013年2月10日(日)
第51回愛媛マラソン
3時間40分47秒
自己ベスト

2012年8月19日(日)
第27回トライアスロン中島大会
2時間52分06秒初完走

2012年2月5日（日）
第50回愛媛マラソン
4時間05分32秒完走

2011年5月3日（火）
第20回朝霧湖マラソン
ハーフマラソンの部
1時間42分41秒完走！

2011年2月6日（日）
第49回愛媛マラソン
4時間17分37秒　完走

2010年5月3日（月）
第19回朝霧湖マラソン
ハーフマラソンの部
1時間42分17秒完走！

2010年1月31日
第48回愛媛マラソン
3時間48分49秒初完走

2009年11月23日
第9回坊ちゃんマラソン
ハーフマラソンの部
1時間38分08秒完走！

[目標]

　目指せアンダー70kg！