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2023年10月31日

S--km B--km R--km 78.4 24.6%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*2

夜汗
FD45@30

起呑
EAA 3g

朝喰
ポテトポタジユ
ポンジウス
野菜&もやし玉焼
旨味粗塩黒胡椒
厚切トスト×1.5
オリオイ
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲ゲイシャ

昼喰
野菜スープ
ポンジウス
ポテト＆野菜炒
鶏腿肉カリ焼
オツミル40g
炭酸水

途喰
プチドナツ×2ケ
烏龍茶

EAA 3g

夜喰
ミクスナツ
S/P牛腿肉ステキ125g
旨味粗塩黒胡椒ソース
鶏出汁拉麺1/2
オツミル20g
缶チューハイ850ml

425-1
新クール！
スープと果汁も◎な日w
喰い改なー



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0)
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