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2015年02月28日

S--km B--km R--km 79.9kg 23.6%

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯
スクワート30回ヒンズー

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:17 │Comments(0) │exercise│record-diet

2015年02月27日

S--km B--km R--km 79.5kg 22.9%

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯
スクワート30回ヒンズー
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Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:12 │Comments(0) │exercise│record-diet

2015年02月26日

S--km B--km R--km 79.8kg 24.6%

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯
スクワート30回ヒンズー

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:13 │Comments(0) │exercise│record-diet

2015年02月25日

S--km B--km R--km 79.8kg 23.1%

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯
スクワート30回ヒンズー

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.78km 33′25″ ]

ランジ20歩
スクワート20回ヒンズー
バックウォーク

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:35 │Comments(0) │exercise│record-diet

2015年02月24日

S--km B--km R--km 79.5kg 23.6%

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯
スクワート30回ヒンズー

ウォーク
堀之内公園内
[ 3.03km 35′43″ ]

ランジ20歩
スクワート20回ヒンズー
バックウォーク

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:08 │Comments(0) │exercise│record-diet

2015年02月23日

S--km B--km R--km 78.5kg 22.5%

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯
スクワート30回ヒンズー

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:33 │Comments(0) │exercise│record-diet

2015年02月22日

S--km B--km R--km 78.7kg 22.6%

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯
スクワート30回ヒンズー

ウォーク
大手町
[ 2.18km 22′48″ ]


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Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:03 │Comments(0) │exercise│record-diet

2015年02月21日

S--km B--km R--km 79.9kg 23.5%

完全無運動囧rz
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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:04 │Comments(0) │exercise│record-diet

2015年02月20日

S--km B--km R--km 78.9kg 23.1%

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯
スクワート30回ヒンズー

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.47km 33′15″ ]

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2015年02月20日

S--km B--km R--km 78.9kg 23.1%

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯
スクワート30回ヒンズー

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.47km 33′15″ ]  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 08:26 │Comments(0) │exercise│record-diet

2015年02月19日

S--km B--km R--km 78.2kg 22.8%

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯
スクワート30回ヒンズー

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.64km 32′18″ ]

ランジ20歩
スクワート20回ヒンズー
バックウォーク

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2015年02月18日

S--km B--km R--km 78.6kg 23.4%

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯
スクワート20回ヒンズー

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.78km 33′38″ ]

ランジ20歩
スクワート20回ヒンズー
バックウォーク

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:20 │Comments(0) │exercise│record-diet

2015年02月17日

S--km B--km R--km 79.1kg 24.1%

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯
スクワート30回ヒンズー

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.7km 31′36″ ]

ランジ20歩
スクワート20回ヒンズー
バックウォーク


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Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:56 │Comments(0) │exercise│record-diet

2015年02月16日

S--km B--km R--km 未計測 断酒w

完全無運動囧rz  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 19:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2015年02月15日

S--km B--km R--km 79.8kg 24.3%

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯
スクワート30回ヒンズー

何時ぞやに作った
スーツのウェストが
キツぃ囧rz
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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2015年02月15日

法事。

来月が母の命日なのだが
日程の都合で本日17回忌の
法要を御寺で行う事に…。



何時ぞやに作った
スーツのウェストが
キツぃ…囧rz



  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 11:10 │Comments(0) │blog

2015年02月14日

S--km B--km R--km 78.8kg 23.4%

完全無運動囧rz  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:30 │Comments(0) │eat&drink│record-diet

2015年02月13日

S--km B--km R--km 79.6kg 23.6%

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯
スクワート30回ヒンズー

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.78km 33′38″ ]

ランジ20歩
スクワート20回ヒンズー
バックウォーク
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Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:57 │Comments(0) │exercise│record-diet

2015年02月12日

S--km B--km R--km 79.4kg 24.8%

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯
スクワート30回ヒンズー

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.91km 34′28″ ]

ランジ20歩
スクワート20回ヒンズー
バックウォーク

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:30 │Comments(0) │exercise│record-diet

2015年02月11日

S--km B--km R--km 78.6kg 23.1%

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯
スクワート30回ヒンズー
ボディコア

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.81km 36′56″ ]

ランジ20歩
スクワート20回ヒンズー
バックウォーク

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:35 │Comments(0) │exercise│record-diet

2015年02月10日

S--km B--km R--km 78.8kg 24.1%

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯
スクワート30回ヒンズー

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:01 │Comments(0) │exercise│record-diet

2015年02月09日

S1.5km B18.1km R5.06km 78.1kg 23.4%

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯
スクワート30回ヒンズー

スイム
500×1無装具
50×10グラブ
50×10プル&グラブ

ジョグ
トレミル
[ 2.05km 10′02″ ]

バイク
エアロバイク
[ 18.1km 30′01″ ]

ジョグ
トレミル
[ 3.01km 15′19″ ]
10.5~12.5k/h b.u

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:47 │Comments(0) │exercise│record-diet

2015年02月09日

5日ぶりw

なんだかんだで久し振りに
ジムで運動できたかな(^^)
スイム、バイク、ランと
3種目のトライフィットネスw
やつてこ〜(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 19:10 │Comments(0) │blog

2015年02月08日

S--km B--km R--km 79.2kg 23.4%

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯
スクワート30回ヒンズー

ウォーク
堀之内公園内
[ ]

ランジ20歩
スクワート20回
バックウォーク

媛マラで公園は大盛況w

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:47 │Comments(0) │exercise│record-diet

2015年02月08日

愛媛マラソンw

今年は不参加！
参加の皆さんは目標を
目指して頑張って下さい
(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 06:54 │Comments(0) │hime-mara

2015年02月07日

明日はマラソンですねw

明日は年に一度の地元の
俄かアスリートさん達が
多数参加する愛媛マラソン！

ワタシ自身、昨年まで
5年連続完走で通算6回の
参加で年中ジョグ程度で
走りながら頑張ってたけど
今年は不参加〜

恐らく昨年秋ぐらいから
ボツボツと本番目指して
準備を重ねてきた参加の
皆さん…一歩一歩踏みしめ
ゴール目指して完走頑張れ〜
仕事しながら応援してまふw
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:50 │Comments(0) │blog│hime-mara

2015年02月07日

S--km B--km R--km 78.1kg 23.9%

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯
スクワート30回ヒンズー

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.74km 31′42″ ]

ランジ20歩
スクワート20回ヒンズー
バックウォーク

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:42 │Comments(0) │exercise│record-diet

2015年02月06日

S--km B--km R--km 78.1kg 23.6%

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯
スクワート30回ヒンズー

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.96km 36′11″ ]

ランジ20歩
スクワート20回
ヒンズー

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:12 │Comments(0) │exercise│record-diet

2015年02月05日

立春初搾試呑w



メディアの宣伝や
酒屋の友人の勧めで
呑んでみました！

柔らかい呑み口、
フルーティな味わい、
チビチビと美味しく
頂きました！

  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:03 │Comments(0) │blog

2015年02月05日

S--km B--km R--km 78.1kg 23.1%

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯
スクワート30回

夜汗
ジョグ
トレミル
[ ]

スイム

サウナ


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Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:14 │Comments(0) │exercise│record-diet
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