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2015年02月04日

入学w

高校の卒業を控えた下の子が
自動車学校に通うことに。
バイトと両立しながだけど
取れる内に取っておいた方が
いいとうことなので上手く
時間配分して乗り切って
欲しいものだな(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))


  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:34 │Comments(0) │blog

2015年02月04日

S1.6km B--km R7.67km 79.2kg 23.4%

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯
スクワート30回ヒンズー

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.78km 33′41″ ]

ランジ20歩
スクワート20回ヒンズー
バックウォーク

夜汗
ジョグ
トレミル
[ 7.67km 40′01″ ]
10~12k/h aboutpace

スイム
25×20無装具
25×20グラブ
500×1プル&グラブ

継続はチカラなりんw  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:33 │Comments(0) │exercise│record-diet
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