#脱メタボ奮闘記 2025:2013年08月

2013年08月31日

S--km B--km R--km W--km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

結局、今週はズッポリ休んだなぁ〜

Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise

2013年08月31日

74.8kg 19.5%

朝喰

Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:58 │Comments(0) │record-diet

2013年08月30日

S--km B--km R--km W--km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:07 │Comments(0) │exercise

2013年08月30日

75.2kg 19.7%

朝喰

Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:07 │Comments(0) │record-diet

2013年08月29日

S--km B--km R--km W--km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:54 │Comments(0) │exercise

2013年08月29日

75.5kg 19.5%

朝喰

Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:54 │Comments(0) │record-diet

2013年08月28日

S--km B--km R--km W--km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:17 │Comments(0) │exercise

2013年08月28日

75.5kg 19.2%

朝喰

昨晩から中トラ土産のヒジキ甘煮続きを読む

Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:17 │Comments(0) │record-diet

2013年08月27日

S2.2km B--km R--km W--km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

夜汗
スイム
(HB60イロイロ〜)

Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:52 │Comments(0) │exercise

2013年08月27日

75.3kg 20%

朝喰

Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:51 │Comments(0) │record-diet

2013年08月26日

S--km B--km R--km W--km

完全無運動w

Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:33 │Comments(0) │exercise

2013年08月26日

未計測

朝喰

Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:32 │Comments(0) │record-diet

2013年08月25日

第28回トライアスロン中島大会

昨年に引き続き参加させて頂きました。
理解してくれた家族・周囲の方々に
感謝します。ありがとうございました‼

前夜祭@学校体育館

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │triathlon51.5

2013年08月25日

S--km B20km R10.3km

28th中トラ
悪天候につきデュアスロンにw

ジョグ

(ビーチラン[1′53″])

バイク

(中トラバイクコース1周
[48′22″])

ジョグ

(中トラランコース
[46′53″ GPSmiss ])

Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise

2013年08月25日

未計測

朝喰

途喰
パワーバー
アミノバイタルジェル×2
パワージェル

昼喰

晩宴
呑み会

Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:58 │Comments(0) │record-diet

2013年08月24日

S--km B15km R--km W--km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

昼汗
バイク
中トラランコース[ no time ])

Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:58 │Comments(0) │exercise

2013年08月24日

74.1kg 19.6%

朝喰

昼喰

晩宴

Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:57 │Comments(0) │record-diet

2013年08月23日

S--km B--km R--km W--km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:42 │Comments(0) │exercise

2013年08月23日

73.1kg 19.4%

朝喰

Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:42 │Comments(0) │record-diet

2013年08月22日

前日・当日の天気…(T_T)

なぬ！

なんですと〜（≧∇≦）

Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:44 │Comments(0) │triathlon51.5

2013年08月22日

S--km B--km R--km W--km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

荷物の仮詰してました…

パンパンだゎ〜
減らせるかな？

Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:43 │Comments(0) │exercise

2013年08月22日

72.8kg 19.2%

朝喰

Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:40 │Comments(0) │record-diet

2013年08月21日

S2.4km B20.96km R4.54km W--km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

バイク

(平田・和気方面[43′13″])

ジョグ

(城山1周[23′49″])

28th中トラ前、最後のブリックトレw

夜汗
スイム
1500m×1プルブイ
500m×1プルブイ
400m×1プルブイ

中トラまでのトレ…
一応、終了ですw
後は荷作り〜

Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:40 │Comments(0) │exercise

2013年08月21日

73.5kg 18.5%

朝喰

Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:37 │Comments(0) │record-diet

2013年08月21日

28th中トラ前…w

最後のブリックトレでした。

和気・高浜方面を平田町から
入るバイク20k
帰宅してそのままジョグを
城山1周してみました〜

取り敢えず荷造りの
下準備を始めないと…w

デカビタC…うまっ！

Posted by ﾀｶｼﾅ at 08:00 │Comments(0) │triathlon51.5

2013年08月20日

S--km B--km R--km W--km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

今宵からカーボローデイw
…でも呑んだけど(*_*)

Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:15 │Comments(0) │exercise

2013年08月20日

74.1kg 19.9%

朝喰

Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:14 │Comments(0) │record-diet

2013年08月19日

S--km B--km R--km W--km

休脚日になってしまったw

Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:26 │Comments(0) │exercise

2013年08月19日

73.5kg 19.5%

朝喰

Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:25 │Comments(0) │record-diet

2013年08月19日

バイクの掃除…w

28th中トラ1週間前w

駆動系を中心にクリーンアップ！

バラバラです〜w

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 16:41 │Comments(0) │maintenance

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