#脱メタボ奮闘記 2025:2013年08月

2013年08月19日

今日のナツ。

暑いねぇ〜
かなりチビっこいw

Posted by ﾀｶｼﾅ at 13:12 │Comments(0) │natsu

2013年08月18日

S01km B31.33km R5.31km W--km

朝汗
スイム
1000m×1プルブイ

バイク

(ジム⇄立岩川橋[1°05″33″])

ジョグ

(お堀グルグル[29′33″])

Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:53 │Comments(0) │exercise

2013年08月18日

73.5kg 19.1%

朝喰

Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:53 │Comments(0) │record-diet

2013年08月17日

S--km B32.37km R--km W--km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

バイク

(R196BP[ 1°11′20″])
グループによる平地巡航トレ。
ついてくのがギリギリでした(e_e)
多分、他の皆さんはユックリ
してくれたと思う(*_*)

Posted by ﾀｶｼﾅ at 19:07 │Comments(0) │exercise

2013年08月17日

73.6% 19.3%

朝喰

Posted by ﾀｶｼﾅ at 19:06 │Comments(0) │record-diet

2013年08月17日

今日のナツ。

今朝も暴れてました(=^ェ^=)

Posted by ﾀｶｼﾅ at 07:58 │Comments(0) │natsu

2013年08月16日

S1.5kkm B--km R10.01km W--km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

夜汗
ジョグ

(アフター5ジョグ[50′37″])
すんません…イッパイ×2でしたw

スイム
1500m×1プルブイ＆グラブ
惜しくも30分切れず〜w

Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:40 │Comments(0) │exercise

2013年08月16日

74kg 19.6%

朝喰

Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:36 │Comments(0) │record-diet

2013年08月16日

今日のナツ。

キュウリを喰べてましたw

Posted by ﾀｶｼﾅ at 07:46 │Comments(0) │natsu

2013年08月15日

S--km B--km R--km W--km

完全無運動w
墓参り行ってました〜

Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:42 │Comments(0) │exercise

2013年08月15日

未計測

朝喰

Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:42 │Comments(0) │record-diet

2013年08月14日

S--km B41.42km R10.01km W--km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

バイク

(風和里往復[1°22′35″])

ジョグ

(城山1周＋ジム周辺[56′17″])

早朝ブリックトレ！
ホントに朝喰前でしたw
中トラ前、もうB40R10は
しないでしょ〜

Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise

2013年08月14日

74.1kg 19.8%

朝喰

Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:58 │Comments(0) │record-diet

2013年08月14日

中トラ前…最後のw

バイク40k ジョグ10kの
ブリックトレーニングでした！
コレからはテーパーしてきますw
暑いですしね（≧∇≦）

※バイクの番をするnatsu

Posted by ﾀｶｼﾅ at 08:11 │Comments(0) │triathlon51.5

2013年08月13日

S--km B--km R--km W--km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:10 │Comments(0) │exercise

2013年08月13日

73.6kg 19.3%

朝喰

Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:10 │Comments(0) │record-diet

2013年08月12日

S0.73km B--km R--km W--km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

スイム

(O.W.S 0.73km[13′15″])
やはり水上のGPSは怪しいw

Posted by ﾀｶｼﾅ at 19:42 │Comments(0) │exercise

2013年08月12日

72kg 18.7%

朝喰

Posted by ﾀｶｼﾅ at 19:40 │Comments(0) │record-diet

2013年08月12日

動物病院…w

一応、飼い猫の初診…って事で
いって来ました‼ ヒトでいう
風邪の時に10割負担で病院に行く
感じな料金でした。

まぁ何事もなく一安心です。
夏秋の季節の移り変わりを
目安に去勢オペですと（≧∇≦）

Posted by ﾀｶｼﾅ at 18:52 │Comments(0) │natsu

2013年08月12日

ふわりトレ…w

スクーターのエンジンかけに
手間取り海水浴場でのスイムのみに！

やはり水上でのGPSのログは
怪しい（≧∇≦）

約700mでした〜

Posted by ﾀｶｼﾅ at 15:26 │Comments(0) │triathlon51.5

2013年08月11日

S2.15km B22.5km R4.01km W--km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

バイク

(和気・高浜方面[45′05″])

ジョグ

(ジム周辺[20′09″])

バイク＆ジョグのブリックトレw
身体…重重ぉ〜ヤバイなw

夜汗
スイム
500m×1無装具
500m×1グラブ
500m×1プルブイ＆グラブ
650m×1プルブイ

Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:03 │Comments(0) │exercise

2013年08月11日

73.1kg 19.4%

朝喰

途喰
クエン酸スポドリ割
続きを読む

Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:01 │Comments(0) │record-diet

2013年08月10日

S--km B29.11km R--km W--km

朝汗
バイク

(伊台-五明[1°12′30″])

初めての合同の朝バイク。
緊張しましたがモチベも
下がらず…ナカナカいいもんですね！
また臨みたいw

Posted by ﾀｶｼﾅ at 19:52 │Comments(0) │exercise

2013年08月10日

未計測

朝喰

途喰
クエン酸スポドリ
コーヒー牛乳続きを読む

Posted by ﾀｶｼﾅ at 19:51 │Comments(0) │record-diet

2013年08月10日

朝バイク…五明合同ライドw

初めて複数で朝バイクしました！

IM○野さん、同業○越さん、渡○さんと私の合わせて4名での五明までHC。
あっという間に見えなくなりましたが
見えない人を目指して漕いだので
最後までモチベ下がらずに頑張れました
☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

また合同で出来たら、と想いますw
バイク29k

Posted by ﾀｶｼﾅ at 08:51 │Comments(0) │triathlon51.5

2013年08月09日

S--km B--km R--km W--km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:16 │Comments(0) │exercise

2013年08月09日

72.1kg 18.3%

朝喰

Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:16 │Comments(0) │record-diet

2013年08月09日

昨晩は…w

ホント暑かった！

隣のツバメもデカくなりましたね〜

Posted by ﾀｶｼﾅ at 07:56 │Comments(0) │natsu

2013年08月08日

S--km B--km R--km W--km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:10 │Comments(0) │exercise

2013年08月08日

未計測

朝喰

なつ@仔猫の用具の準備w 続きを読む

Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:09 │Comments(0) │record-diet

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