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2013年08月16日

S1.5kkm B--km R10.01km W--km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

夜汗
ジョグ

(アフター5ジョグ[50′37″])
すんません…イッパイ×2でしたw

スイム
1500m×1プルブイ&グラブ
惜しくも30分切れず〜w  

Posted by タカシナ at 20:40Comments(0)exercise

2013年08月16日

74kg 19.6%


Posted by タカシナ at 20:36Comments(0)record-diet

2013年08月16日

今日のナツ。




キュウリを喰べてましたw  

Posted by タカシナ at 07:46Comments(0)natsu