#脱メタボ奮闘記 2025:2020年03月

S--km B--km R--km 80.4kg 24.4%

圧脈
118.76.76

朝汗
ダンベル
サイドレイズ7.5k10＊
ショルダーアップ7.5k10＊
アームカール7.5k10＊
デッドリフト7.5k10＊

夜汗
ウォーク
城山一周反時計回り
[ 5.09km 1°01′49″ ]

パイプ腹筋500回
下腹腹筋70回
アブローラ20回
プランク60″ 続きを読む

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

S--km B--km R--km 80.2kg 23.9%

圧脈
117.73.80

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

S--km B--km R--km 79.9kg 24.6%

圧脈
110.75.75

朝汗
ダンベル
サイドレイズ7.5k10＊
ショルダーアップ7.5k10＊
アームカール7.5k10＊
デッドリフト7.5k10＊
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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

S--km B--km R--km 79.1kg 22.6%

圧脈
114.66.68

朝汗
ダンベル
サイドレイズ7.5k10＊
ショルダーアップ7.5k10＊
アームカール7.5k10＊
デッドリフト7.5k10＊続きを読む

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

S--km B--km R--km 79.3kg 24.1%

圧脈
111.75.62

朝汗
ダンベル
サイドレイズ7.5k10＊
ショルダーアップ7.5k10＊
アームカール7.5k10＊
デッドリフト7.5k10＊
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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

S--km B--km R--km 80.1kg 24.5%

圧脈
113.70.68

朝汗
ダンベル
サイドレイズ7.5k10＊
ショルダーアップ7.5k10＊
アームカール7.5k10＊
デッドリフト7.5k10＊続きを読む

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

S--km B--km R--km 79.6kg 23.2%

圧脈
114.70.67

朝汗
ダンベル
サイドレイズ7.5k10＊
ショルダーアップ7.5k10＊
アームカール7.5k5＊
デッドリフト7.5k10＊続きを読む

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

S--km B--km R--km 80.3kg 24.7%

圧脈
131.82.69

ダンベル
サイドレイズ7.5k10＊
ショルダーアップ7.5k10＊
アームカール7.5k10＊
デッドリフト7.5k10＊
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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

S--km B--km R--km 80.4kg 24.1%

圧脈
121.77.72

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

S--km B--km R--km 80.1kg 23.3%

圧脈
110.71.62

朝汗
ダンベル
サイドレイズ7.5k10＊
ショルダーアップ7.5k10＊
デッドリフト7.5k10＊
アームカール7.5k5＊

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

S--km B--km R--km 79.7kg 23.4%

圧脈
108.78.94

朝汗
ダンベル
サイドレイズ7.5k10＊
ショルダーアップ7.5k10＊
デッドリフト7.5k10＊
アームカール7.5k5＊続きを読む

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

S--km B--km R--km 78.1kg 23.1%

圧脈
112.70.60

朝汗
ダンベル
サイドレイズ7.5k10＊
ショルダーアップ7.5k10＊
デッドリフト7.5k10＊
アームカール7.5k5＊続きを読む

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

S--km B--km R--km 78.5kg 23.1%

圧脈
99.64.65

朝汗
ダンベル
サイドレイズ7.5k10＊
ショルダーアップ7.5k10＊
デッドリフト7.5k10＊
アームカール7.5k5＊

夜汗
ウォーク
城山一周
[ 5.28km 1°06′55″ ]

パイプ腹筋500回
下腹腹筋70回
アブローラ20回
プランク60″
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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│exercise│record-diet│record-diet

S--km B--km R--km 78.9kg 23.7%

圧脈
108.70.69

朝汗
ダンベル
サイドレイズ7.5k10＊
ショルダーアップ7.5k10＊
デッドリフト7.5k10＊
アームカール7.5k5＊

夜汗
ウォーク
城山一周
[ 5.1k 1°05′34″ ]

パイプ腹筋500回
下腹腹筋70回
アブローラ20回
プランク60″
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