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2020年03月11日

S--km B--km R--km 79.1kg 23.2%

圧脈
106.70.68

夜汗
ウォーク
城山一周
[ 4.71km 56'43" ]

パイプ腹筋500回
下腹腹筋70回
アブローラ20回
プランク60′

朝喰
野菜ポタージュ
野菜苧殻
和風醤油パスタ200g
五目茶

昼喰
パスタツナトマト150g
五目茶

晩喰
野菜ポタージュ
薩摩芋
トースト×1.5
オリオイ

夜喰

236-2
スープと野菜の日w


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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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