#脱メタボ奮闘記 2025:2022年10月

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2022年10月31日

S--km B--km R--km 77.1kg 22.9%

圧脈
未計測

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2022年10月30日

S--km B--km R--km 76.4kg 22.7%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
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2022年10月29日

S--km B--km R--km 75.3kg 22.1%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋
下腹腹筋100回

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2022年10月28日

S--km B--km R--km 75.3kg 21.7%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回

夜汗
FD30@19
RP30@27
X30@8 続きを読む

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2022年10月27日

S--km B--km R--km 75.2kg 21.7%

圧脈
未計測

朝汗
ダンベル
ショルダーアップ12.5k13*2
サイドレイズ12.5k13*2
アームカール12.5k8*2
デッドリフト40k15*2
ローイング12.5k15*2

昼汗
パイプ腹筋500回　
下腹腹筋100回
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2022年10月26日

S--km B--km R--km 76.6kg 21.9%

圧脈
未計測

朝汗
プッシュアップ
75.75.40.40

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回

夜汗
UB30@25
AO45@
FD45@45
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2022年10月25日

S--km B--km R--km 77.7kg 22.8%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回

夜汗
UB45@27
FD30@19
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2022年10月24日

S--km B--km R--km 76.7kg 22.5%

圧脈
未計測

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2022年10月23日

S--km B--km R--km 76.1kg 21.1%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回

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2022年10月22日

S--km B--km R--km 75.2kg 22.2%

圧脈
未計測
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2022年10月21日

S--km B--km R--km 75.9kg 21.3%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回

夜汗
FD30@19
RP30@25
X30@8
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2022年10月20日

S--km B--km R--km 76.9kg 22.8%

圧脈
未計測

朝汗
プッシュアップ
75.75.40.40

ショルダーアップ12.5k13*2
サイドレイズ12.5k13*2
アームカール12.5k7,8*2

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2022年10月19日

S--km B26.1km R--km 76.6kg 22.6%

圧脈
未計測

朝汗
プッシュアップ
75.75.40.40

ダンベル
デッドリフト40k15*2
ローイング40k15*2
フレンチプレス20k15*2

夜汗
UB30@25

バイク
スピンバイク
[ 26.1km 52′53″ ]

FD30@28 続きを読む

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2022年10月18日

S--km B--km R--km 76.8kg 21.9%

圧脈
未計測

朝汗
プッシュアップ
75.75.40.40

ダンベル
ショルダーアップ12.5k13*2
サイドレイズ12.5k13*2
アームカール12.5k7,8*2

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回

夜汗
UB45@25
FD30@19
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2022年10月17日

S--km B--km R--km 未計測

熱脈
未計測
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2022年10月16日

S--km B--km R--km 75.8kg 21.7%

圧脈
未計測

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2022年10月15日

S--km B--km R--km 75.7kg 21.7%

圧脈
未計測

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2022年10月14日

S--km B--km R--km 75.5kg 22.5%

圧脈
未計測

朝汗
プッシュアップ
75.75.40.40

ダンベル
デッドリフト40k15*
ローイング40k15*2
フレンチプレス20k15*2
ショルダーアップ12.5k13*2
サイドレイズ12.5k13*2
アームカール12.5k7,8*2

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回

夜汗
FD30@19
RP30@25
X30@8 続きを読む

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2022年10月13日

S--km B--km R--km 75.5kg 21.7%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回

夜汗
X30@8
UB30@25
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2022年10月12日

S--km B--km R--km 75.2kg 22.7%

圧脈
未計測

朝汗
プッシュアップ
75.75.40.40

ダンベル
ショルダーアップ12.5k13*2
サイドレイズ12.5k13*2
アームカール12.5k7,8*2

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回

夜汗
UB30@25
AO45@
FD30@19
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2022年10月11日

S--km B--km R--km 76.4kg 23.3%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回

夜汗
UB45@25
FD45@19
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2022年10月10日

S--km B24.9km R--km 75.9kg 22.6%

圧脈
未計測

朝汗
FD45@19

昼汗
UB45@15
RP30@37

バイク
スピンバイク
[ 24.9km 49′36″ ]

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2022年10月09日

S--km B--km R--km 76.2kg 21.9%

圧脈
未計測

朝汗
プッシュアップ
75.75.40.40

ダンベル
ショルダーアップ12.5k13*2
サイドレイズ12.5k13*2
アームカール12.5k7,8*2

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回

夜汗
ウォーク
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2022年10月08日

S--km B--km R--km 75.3kg 21.7%

圧脈
未計測

夜汗
ウォーク
堀内公園内１周
[ 4.21km 42′06″ ] 続きを読む

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2022年10月07日

S--km B--km R--km 74.9kg 21.8%

圧脈
未計測

夜汗
FD30@15
RP30@
X30@
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2022年10月06日

S--km B--km R--km 74.5kg 22.1%

圧脈
未計測

朝汗
プッシュアップ
75.75.40.40

ダンベル
デッドリフト40k15*2
ローイング40k15*2
フレンチプレス20k15*2

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2022年10月05日

S--km B--km R--km 75.6kg 21.8%

圧脈
未計測

朝汗
プッシュアップ
75.75.40.40

ダンベル
ショルダーアップ12.5k12,13*2
サイドレイズ12.5K12,13*2
アームカール12.5k7,8*2

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回

夜汗
UB30@15
AO45@
FD45@19 続きを読む

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2022年10月04日

S--km B--km R--km 76.1kg 22.4%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回

夜汗
UB45@25
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2022年10月03日

S--km B--km R--km 75.6kg 22.6%

圧脈
未計測

夜汗
FD30@18
RP30@25
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2022年10月02日

S--km B--km R--km 75.7kg 22.2%

圧脈
未計測

昼汗
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ﾀｶｼﾅ

顧みず前進なり

2014年8月19日(日)
第29回トライアスロン中島大会
3時間16分35秒完走
バイクでのパンク…無念w

2014年2月09日(日)
第52回愛媛マラソン
4時間25分25秒
ワースト

第28回トライアスロン中島大会
変則デュアスロン完走

2013年2月10日(日)
第51回愛媛マラソン
3時間40分47秒
自己ベスト

2012年8月19日(日)
第27回トライアスロン中島大会
2時間52分06秒初完走

2012年2月5日（日）
第50回愛媛マラソン
4時間05分32秒完走

2011年5月3日（火）
第20回朝霧湖マラソン
ハーフマラソンの部
1時間42分41秒完走！

2011年2月6日（日）
第49回愛媛マラソン
4時間17分37秒　完走

2010年5月3日（月）
第19回朝霧湖マラソン
ハーフマラソンの部
1時間42分17秒完走！

2010年1月31日
第48回愛媛マラソン
3時間48分49秒初完走

2009年11月23日
第9回坊ちゃんマラソン
ハーフマラソンの部
1時間38分08秒完走！

[目標]

　目指せアンダー70kg！