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2022年10月30日

S--km B--km R--km 76.4kg 22.7%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回

起呑
EAA3g
PRTIN28g

朝喰
ポテトポタジユ
スタミナパスタ150g
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲

昼喰
自家製日本式珈糎
玄米御飯600g
手羽元×4本

夜喰
スタミナ鮭マヨ蒸焼
ミクスナツ
缶ビール500ml
黒糖焼酎水割

372-6
スープと玄米の日w
喰い改なー



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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