#脱メタボ奮闘記 2025:2013年09月

2013年09月30日

初！尾道ラーメン…B190k

コレを喰べたくて… 続きを読む

Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:57 │Comments(0) │cycling

2013年09月30日

S--km B191.8km R--km W--km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

日汗
バイク

(松山⇄尾道[8°19′04″ ])

立ちゴケで節々が痛いー
ついでに臀部もじゃがねw

Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:13 │Comments(0) │exercise

2013年09月30日

74.2kg 19.4%

起喰
チョコスティックパン3本
パワーバー1枚
スポドリ500ml

途喰
チョコスティックパン2本×4
カロリーメイト1袋×2
喰べる塩
クエン酸コンク水
リアルゴールド
コカコーラ
プロテイン牛乳

晩喰
野菜スープ
チキンカツ
カボチャ天
頑張った自分に発泡酒50ml×2

昼喰

晩喰

Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:10 │Comments(0) │record-diet

2013年09月29日

S--km B--km R--km W--km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

万を時して明日こそは…
行きまっせぇ〜w

Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:31 │Comments(0) │exercise

2013年09月29日

73.1kg 19.4%

朝喰

朝から刺激的だゎ…w 続きを読む

Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:30 │Comments(0) │record-diet

2013年09月28日

S--km B--km R--km W--km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

Posted by ﾀｶｼﾅ at 19:43 │Comments(0) │exercise

2013年09月28日

73.3kg 19.4%

朝喰

あと一口チョコも…w 続きを読む

Posted by ﾀｶｼﾅ at 19:42 │Comments(0) │record-diet

2013年09月27日

お土産w

愛娘が修学旅行から帰ってきて
手彫りのキツネのキーホルダーを
オクラレマシタ(^.^)

Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:59 │Comments(0) │blog

2013年09月27日

S--km B--km R--km W--km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:56 │Comments(0) │exercise

2013年09月27日

未計測

朝喰

Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:55 │Comments(0) │record-diet

2013年09月26日

S--km B--km R--km W--km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

ナカナカ運動てきないですねぇ〜
ま、仕方が無い事ではあるのですがw

Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:56 │Comments(0) │exercise

2013年09月26日

74.2kg 19.1%

朝喰

塩メロンパン…やってw 続きを読む

Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:54 │Comments(0) │record-diet

2013年09月25日

S--km B--km R--km W--km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

弛んでますゎ〜（≧∇≦）

Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:13 │Comments(0) │exercise

2013年09月25日

74kg 19.1%

朝喰

パンは1切れでよかったかな？
オリーブ油をチョイスに弱さを感じるw 続きを読む

Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:12 │Comments(0) │record-diet

2013年09月24日

S--km B--km R--km W--km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

脚休め…休む程でもなかったんだがw
バイクの装具を解体して用具棚や
掃除道具入れを整備整頓してた〜

前につけてたレーシング7を
固定ローラ用にしてタイヤは
昨年使ってたビットリアに！
使い古しタイヤでもいいのかな？
最近使用の赤いタイヤは相当硬い
柔らかくする方法とかあるのかな？

Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:22 │Comments(0) │exercise

2013年09月24日

72.9kg 19.3%

朝喰

Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:15 │Comments(0) │record-diet

2013年09月24日

S--km B--km R28.01km W--km

朝汗
ジョグ

(古町↔︎エリエール[3°06′19″])

パイプ腹筋500回
ポール戯

Posted by ﾀｶｼﾅ at 04:04 │Comments(0) │exercise

2013年09月24日

73.7kg 19.3%

朝喰

途喰
クエン酸コンク水
リアルゴールド
コカコーラ
プチ羊羹
アミノバイタルジェル

赤ちゃんのお尻と呼ばれる
クリームタップリのパン
マジで持った重量感が
赤ちゃんのお尻じゃがねw

晩喰

Posted by ﾀｶｼﾅ at 04:04 │Comments(0) │record-diet

2013年09月23日

初エリエールジョグ

約3時間、28k…ヤッパリ炭酸は美味い‼︎
続きを読む

Posted by ﾀｶｼﾅ at 16:13 │Comments(0) │hime-mara

2013年09月22日

S--km B--km R--km W--km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

明日は早起きしてB200kライド…
佐田三崎往復チャレンジだ〜w
極力ノンビリまぃペースで行こゃ
☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

続きを読む

Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:32 │Comments(0) │exercise

2013年09月22日

73.5kg 19.4%

朝喰

Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:29 │Comments(0) │record-diet

2013年09月21日

S--km B--km R--km W--km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:39 │Comments(0) │exercise

2013年09月21日

74kg 20.4%

朝喰

Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:38 │Comments(0) │record-diet

2013年09月20日

S--km B--km R--km W--km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:47 │Comments(0) │exercise

2013年09月20日

73.7kg 19.4%

朝喰

Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:47 │Comments(0) │record-diet

2013年09月19日

S1.5km B--km R--km W--km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

夜汗
スイム
HB45イロイロ〜

ストレーチ
体幹トレ僅

Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:51 │Comments(0) │exercise

2013年09月19日

74.6kg 19.5%

朝喰

Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:50 │Comments(0) │record-diet

2013年09月18日

S--km B--km R--km W--km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:27 │Comments(0) │exercise

2013年09月18日

75.2kg 20.3%

朝喰

Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:27 │Comments(0) │record-diet

2013年09月17日

S--km B--km R--km W--km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:27 │Comments(0) │exercise

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