ナチュログ管理画面 スポーツ＆フィットネス スポーツ＆フィットネス 四国 アウトドア＆フィッシングナチュラムアウトドア用品お買い得情報

2016年10月31日

S--km B--km R--km 78.4kg 22.4%

圧脈
120.77.75

朝汗
ウォーク
古町⇄市役所など
[ 4.07km 1°01′22″ ]

昼汗
ウォーク
古町⇄道後温泉界隈
[ 1°01′12″ ]
  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:11 │Comments(0) │exercise│record-diet

2016年10月30日

S--km B--km R--km 78.6kg 23.1%

圧脈
117.74.87

朝汗
ウォーク
堀之内公園内
[ 2.62km 35′39″ ]

バッグウォーク  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:20 │Comments(0) │exercise│record-diet

2016年10月29日

S--km B--km R--km 78.6kg 23.2%

圧脈
117.79.76

朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
ポール戯

ウォーク
古町〜大手町
[ 1.82km 23′12″ ]

  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:16 │Comments(0) │exercise│record-diet

2016年10月28日

S--km B--km R--km 78.7kg 23.8%

圧脈
128.82.78

朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.81km 35′38″ ]

  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:49 │Comments(0) │exercise│record-diet

2016年10月27日

S--km B--km R--km 78.7kg 23.1%

圧脈
129.89.68

朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 3.08km 36′04″ ]

バッグウォーク
  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:13 │Comments(0) │exercise│record-diet

2016年10月26日

S--km B--km R--km 79.8kg 23.9%

圧脈
119.79.71

朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.52km 33′48″ ]

バックウォーク

  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:52 │Comments(0) │exercise│record-diet

2016年10月25日

S--km B--km R--km 79.2kg 24.1%

圧脈
126.82.63

朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ ]

  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:24 │Comments(0) │exercise│record-diet

2016年10月24日

S--km B30.53km R--km 78.8kg 23.5%

圧脈
124.85.95

朝汗
バイク
ポタリング

墓参ポタ
[ 30.53km 2°08′19″ ]
  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:00 │Comments(0) │exercise│record-diet

2016年10月24日

モカシダモ焙煎


250g投豆200g炒豆 中煎〜中深煎。


中〜中強火の間ぐらいでジックリ
時間をかけてからギュっと焼炒れ

  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 17:21 │Comments(0) │coffee│beans│roast│SRH200P│TS-210

2016年10月24日

墓参ポタ


月例の墓参りポタ
緑バッタめっけ！


もう暑さは全く感じないな
風が強かったです
横から煽られた場面もw



帰り際に墓の近くにできてた
パン屋さんで摘み食い！


鴨川の丸亀製麺にてコス喰！


ありきたりのコース！
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 15:30 │Comments(0) │road bike│eat&drink│cycling│sweets

2016年10月23日

S--km B--km R--km 77.6kg 22.5%

圧脈
115.73.76

朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
ポール戯

ウォーク
古町~大手町
[ 2.51km 35′02″ ]

  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:58 │Comments(0) │exercise│record-diet

2016年10月22日

S--km B--km R--km 78.7kg 22.5%

圧脈
127.86.61

朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
ポール戯


  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:09 │Comments(0) │exercise│record-diet

2016年10月21日

S--km B--km R--km 78.1kg 22.8%

圧脈
134.84.84

朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.51km 35′01″ ]

バッグウォーク

夜汗
バイク
3本ローラー
[ ]

  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:40 │Comments(0) │exercise│record-diet

2016年10月20日

S--km B--km R--km 78.5kg 23.1%

圧脈
119.74.94

朝汗
ウォーク
堀之内公園内
[ 2.66km 34′48″ ]

バッグウォーク

仕事が遅く泣く泣く無運動〜
  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:34 │Comments(0) │exercise│record-diet

2016年10月19日

S--km B16.53km R--km 78.2kg 22.9%

圧脈
129.82.84

朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.76km 37′25″ ]

夜汗
バイク
3本ローラー
[ 16.53km 32′53″ ]
50-18.17 up 7′53″
50-21~12 1up/min. 10′
50-13~21 2dn/min. 5′
50-18⇔17⇔16 ride 5′
50-20 cool 3′
50-12 mgk 30′
50-20 down 1′30″
  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:03 │Comments(0) │exercise│record-diet

2016年10月18日

S--km B10.19km R--km 80.2kg 23.7%

圧脈
114.77.84

朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.59km 32′41″ ]

バッグウォーク

夜汗
バイク
3本ローラー
[ 10.19km 20′11″ ]
50-18 up 7′35″
50-17⇔16⇔15 ride 5′
50-19 dowm 7′36″

再スタートw
また明日！  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:19 │Comments(0) │exercise│record-diet

2016年10月17日

S--km B--km R--km 78.7kg 23.1%

圧脈
115.78.68

朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
ポール戯

  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:18 │Comments(0) │exercise│record-diet

2016年10月16日

S--km B--km R--km 77.4kg 22.1%

圧脈
126.90.78

完全無運動〜
  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:03 │Comments(0) │exercise│record-diet

2016年10月15日

S--km B--km R--km 77.3kg 21.6%

圧脈
117.63.67

朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.64km 32′45″ ]

  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:45 │Comments(0) │exercise│record-diet

2016年10月14日

S--km B--km R--km 77.1kg22.1%

圧脈
127.87.87

朝汗
スクワート40回ヒンズー

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.07km 24′24″ ]


  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:02 │Comments(0) │exercise│record-diet

2016年10月13日

S--km B--km R--km 77.2kg 22.4%

圧脈
129.91.85

朝汗
ウォーク
堀之内公園内
[ 2.68km 36′24″ ]

  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:13 │Comments(0) │exercise│record-diet

2016年10月12日

S--km B--km R--km 78.1kg 23.3%

圧脈
115.80.71

朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 3.87km 43′08″ ]

バックウォーク
  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:16 │Comments(0) │exercise│record-diet

2016年10月11日

S--km B--km R--km 79.1kg 24.1%

圧脈
126.94.90

朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.59km 31′55″ ]

  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:58 │Comments(0) │exercise│record-diet

2016年10月10日

秋の サイクルトレイン

電車に自転車を乗せて
相方としまなみ海道を
ポタリングして来たよ


  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:28 │Comments(0) │road bike│blog│cycling│lunch

2016年10月10日

S--km B86.16km R--km 78.5kg 23.5%

圧脈
136.90.81

朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
ポール戯

バイク

しまなみサイクリング
[ 86.16km 5°12′43″ ]

  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:52 │Comments(0) │exercise│record-diet

2016年10月09日

S--km B--km R--km 78.1kg 22.1%

圧脈
122.84.66

朝汗
スクワート40回ヒンズー


  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:53 │Comments(0) │exercise│record-diet

2016年10月08日

S--km B--km R--km 78.6kg 22.9%

圧脈
131.91.93

朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.57km 32′01″ ]

  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:53 │Comments(0) │exercise│record-diet

2016年10月07日

S--km B--km R--km 77.2kg 21.8%

圧脈
116.78.83

完全無運動〜
祭やけんw
  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:55 │Comments(0) │exercise│record-diet

2016年10月07日

秋祭り

10月7日…毎年恒例の秋季大祭

地元に戻ってから町内の子供神輿の

お手伝い〜





  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 08:11 │Comments(0) │blog

2016年10月06日

S--km B--km R--km 77.1kg 22.1%

圧脈
127.84.78

朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
ポール戯


  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:19 │Comments(0) │exercise│record-diet
[次のページ]
このページの上へ▲