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2016年10月24日

S--km B30.53km R--km 78.8kg 23.5%

圧脈
124.85.95

朝汗
バイク
ポタリング

墓参ポタ
[ 30.53km 2°08′19″ ]
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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:00 │Comments(0) │exercise│record-diet

2016年10月24日

モカシダモ焙煎


250g投豆200g炒豆 中煎〜中深煎。


中〜中強火の間ぐらいでジックリ
時間をかけてからギュっと焼炒れ

  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 17:21 │Comments(0) │coffee│beans│roast│SRH200P│TS-210

2016年10月24日

墓参ポタ


月例の墓参りポタ
緑バッタめっけ！


もう暑さは全く感じないな
風が強かったです
横から煽られた場面もw



帰り際に墓の近くにできてた
パン屋さんで摘み食い！


鴨川の丸亀製麺にてコス喰！


ありきたりのコース！
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 15:30 │Comments(0) │road bike│eat&drink│cycling│sweets
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