2010年09月30日
2010年09月30日
未計測
朝喰：アップルパイ1ヶ
HB喰パン厚切トースト2枚
ママーレード小2・ジャム小2
キャベ玉焼1個分・醤油数滴
昼喰：キャベツ・ドレ大1・ゆかりご飯300g
鶏ムネ1枚肉塩焼き
途喰：チョコクッキー6枚
晩喰：ホットキャベツ・ドレ大1
チーズカレー600g
海老カツコロッケ2個
缶チューハイ500ml
HB喰パン厚切トースト2枚
ママーレード小2・ジャム小2
キャベ玉焼1個分・醤油数滴
昼喰：キャベツ・ドレ大1・ゆかりご飯300g
鶏ムネ1枚肉塩焼き
途喰：チョコクッキー6枚
晩喰：ホットキャベツ・ドレ大1
チーズカレー600g
海老カツコロッケ2個
缶チューハイ500ml
Posted by ﾀｶｼﾅ at
20:04
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2010年09月29日
2010年09月29日
未計測
朝喰：HB喰パン厚切トースト2枚
ママーレード小2・ジャム小2
キャベ玉焼1個分・ウィンナ1本
醤油数滴
昼喰：キャベツ・ドレ大1・ゆかりご飯300g
唐揚4個・ケチャマカロニサラダ
卵焼1個分
晩喰：ホットキャベツ・ドレ大1
カレーライス600g
缶チューハイ500ml×2
ママーレード小2・ジャム小2
キャベ玉焼1個分・ウィンナ1本
醤油数滴
昼喰：キャベツ・ドレ大1・ゆかりご飯300g
唐揚4個・ケチャマカロニサラダ
卵焼1個分
晩喰：ホットキャベツ・ドレ大1
カレーライス600g
缶チューハイ500ml×2
Posted by ﾀｶｼﾅ at
19:54
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2010年09月28日
2010年09月28日
未計測
朝喰：HB喰パントースト厚切2枚
ママーレード小2・ジャム小2
キャベ玉焼1個分・ケチャ小1
ウィンナー1本
昼喰：キャベツ・ドレ大1・十穀ごはん300g
プチバーグ4ヶ・ポテトソテー3個分
ブロッコリー3切れ
途喰：ミニカップケーキ2個
晩喰：ホットキャベツ・鶏モモ肉フリッター
レタス・缶チューハイ500ml
ケチャマカロニサラダ
ご飯400g
ママーレード小2・ジャム小2
キャベ玉焼1個分・ケチャ小1
ウィンナー1本
昼喰：キャベツ・ドレ大1・十穀ごはん300g
プチバーグ4ヶ・ポテトソテー3個分
ブロッコリー3切れ
途喰：ミニカップケーキ2個
晩喰：ホットキャベツ・鶏モモ肉フリッター
レタス・缶チューハイ500ml
ケチャマカロニサラダ
ご飯400g
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20:04
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2010年09月27日
69.9kg
朝喰：ロングデニッシュ1個
HB喰パントースト厚切1枚
ママーレード小2
キャベ玉焼1個分・醤油数滴
途喰：コカコーラZERO350ml
三ツ矢サイダー林檎350ml
麦芽入りチョコクッキー8枚
昼喰：ジャンボ焼きソバ130g
エビチリ3尾・豆腐バーグ1枚
途喰：アップルパイ1個
晩喰：ホットキャベツ・ドレ大1
フランスパン半本
クリームシチュー特盛
缶チューハイ500ml×2
夜喰：カップマドレーヌ4ヶ
イヨイヨ大台が近づいてきたけど
目指すはアンダー65kgは変えない～
今月中に約20km以上のジョグを
2回できた。今年もロングジョグに
チャレンジできるかな～
来月はジョグで風和里を目指したい。。
HB喰パントースト厚切1枚
ママーレード小2
キャベ玉焼1個分・醤油数滴
途喰：コカコーラZERO350ml
三ツ矢サイダー林檎350ml
麦芽入りチョコクッキー8枚
昼喰：ジャンボ焼きソバ130g
エビチリ3尾・豆腐バーグ1枚
途喰：アップルパイ1個
晩喰：ホットキャベツ・ドレ大1
フランスパン半本
クリームシチュー特盛
缶チューハイ500ml×2
夜喰：カップマドレーヌ4ヶ
イヨイヨ大台が近づいてきたけど
目指すはアンダー65kgは変えない～
今月中に約20km以上のジョグを
2回できた。今年もロングジョグに
チャレンジできるかな～
来月はジョグで風和里を目指したい。。
Posted by ﾀｶｼﾅ at
21:06
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2010年09月27日
2010年09月27日
2010年09月27日
2010年09月27日
24kmジョグ！
いつものジョグコースだけど2周。
ホントはパルティ夏目まで一気に
行きたかったけど天気予報が
ノチに雨ということだったので断念。
先々週20km、今日24km。
今年も徐々に距離を伸ばしてって
ユクユクは今年中に40km以上の
ジョグを試したい。。
ジョグることでウェイトも絞れれば…
イイよね～ｗ
なんか最近、増えてるけどｗｗｗ
ホントはパルティ夏目まで一気に
行きたかったけど天気予報が
ノチに雨ということだったので断念。
先々週20km、今日24km。
今年も徐々に距離を伸ばしてって
ユクユクは今年中に40km以上の
ジョグを試したい。。
ジョグることでウェイトも絞れれば…
イイよね～ｗ
なんか最近、増えてるけどｗｗｗ
2010年09月26日
2010年09月26日
未計測
朝喰：HB喰パントースト厚切2枚
ママーレード小2・ジャム小2
昼喰：キャベツ・ドレ大1・ご飯300g
キャベ玉焼1個分・ケチャ小1
ウィンナー1本・豚肉&茄子炒め
途喰：アメ2個
晩喰：ホットキャベツ・ドレ大1
カレーライス200g
四川風もやし炒め
大根&厚揚の醤油煮
缶チューハイ500ml×2
ママーレード小2・ジャム小2
昼喰：キャベツ・ドレ大1・ご飯300g
キャベ玉焼1個分・ケチャ小1
ウィンナー1本・豚肉&茄子炒め
途喰：アメ2個
晩喰：ホットキャベツ・ドレ大1
カレーライス200g
四川風もやし炒め
大根&厚揚の醤油煮
缶チューハイ500ml×2
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20:36
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2010年09月25日
2010年09月25日
2010年09月25日
未計測
朝喰：HB喰パントースト厚切2枚
ママレード小2・ジャム小2
キャベ玉焼1個分・醤油数滴
ウィンナ1本
昼喰：キャベツ ドレ大1 ご飯300g
プチバーグ2個 茄子＆ピーマン炒め
卵焼4切れ
途喰：アメ二個
晩喰：焼肉150g レタス
野菜炒め
夜喰：自家製チーズケーキ
缶チューハイ500ml×2
ママレード小2・ジャム小2
キャベ玉焼1個分・醤油数滴
ウィンナ1本
昼喰：キャベツ ドレ大1 ご飯300g
プチバーグ2個 茄子＆ピーマン炒め
卵焼4切れ
途喰：アメ二個
晩喰：焼肉150g レタス
野菜炒め
夜喰：自家製チーズケーキ
缶チューハイ500ml×2
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19:36
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2010年09月24日
2010年09月24日
68.2kg
朝喰：HB喰パントースト厚切2枚
ママレード小2・ジャム小2
ウィンナー1本・肉豆腐
昼喰：キャベツ・ドレ大1・ご飯300g
蒲鉾2切れ・ささみ磯辺揚2ヶ
キャベ玉焼1個分・醤油数滴
肉豆腐少々
途喰：アメ4個
晩喰：キャベツ・ドレ大1・冷奴半丁
胡瓜＆大根のハムサラダ
唐揚6ヶ・缶チューハイ500ml
夜喰：バームクーヘン半個
コーンフレーク大盛
ママレード小2・ジャム小2
ウィンナー1本・肉豆腐
昼喰：キャベツ・ドレ大1・ご飯300g
蒲鉾2切れ・ささみ磯辺揚2ヶ
キャベ玉焼1個分・醤油数滴
肉豆腐少々
途喰：アメ4個
晩喰：キャベツ・ドレ大1・冷奴半丁
胡瓜＆大根のハムサラダ
唐揚6ヶ・缶チューハイ500ml
夜喰：バームクーヘン半個
コーンフレーク大盛
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21:48
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2010年09月23日
2010年09月23日
2010年09月23日
68・5kg
朝喰：HB喰パントースト厚切2枚
ママレード小2・ジャム小2
昼喰：キャベツ・ドレ大1・ゆかりご飯300g
ウィンナー2本・レタス
豚モモ肉タレ焼4切れ
金平れんこん
ささみ磯辺焼き2切れ
途喰：アメ2個
晩喰：ホットキャベツ・ドレ大1
胡瓜ハムサラダ
サバ塩焼半身×2
缶チューハイ500ml×2
夜喰：生八つ橋6ヶ
ママレード小2・ジャム小2
昼喰：キャベツ・ドレ大1・ゆかりご飯300g
ウィンナー2本・レタス
豚モモ肉タレ焼4切れ
金平れんこん
ささみ磯辺焼き2切れ
途喰：アメ2個
晩喰：ホットキャベツ・ドレ大1
胡瓜ハムサラダ
サバ塩焼半身×2
缶チューハイ500ml×2
夜喰：生八つ橋6ヶ
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21:48
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2010年09月22日
2010年09月22日
2010年09月22日
68.3kg
朝喰：カフェオレ350ml
トースト1枚・ジャム小1
キャベ玉焼1個分
ウィンナー1本・醤油数滴
チョコドーナツ1個
昼喰：キャベツ・ドレ大1・ごはん300g
ひじきソボロ・卵焼1切れ
ウィンナー1本・レタス
厚揚＆切干大根・プチ唐揚3ヶ
プチクリームコロッケ2ヶ
照焼ビーフバーグ2ヶ
途喰：アメ4個
晩喰：ホットキャベツ・ドレ大1
冷奴1丁・金平牛蒡＆蓮根
秋刀魚フライ＆味醂焼
缶チューハイ500ml
夜喰：神戸チョコ職人のオモテナシ4枚
アイスカフェオレ350ml
トースト1枚・ジャム小1
キャベ玉焼1個分
ウィンナー1本・醤油数滴
チョコドーナツ1個
昼喰：キャベツ・ドレ大1・ごはん300g
ひじきソボロ・卵焼1切れ
ウィンナー1本・レタス
厚揚＆切干大根・プチ唐揚3ヶ
プチクリームコロッケ2ヶ
照焼ビーフバーグ2ヶ
途喰：アメ4個
晩喰：ホットキャベツ・ドレ大1
冷奴1丁・金平牛蒡＆蓮根
秋刀魚フライ＆味醂焼
缶チューハイ500ml
夜喰：神戸チョコ職人のオモテナシ4枚
アイスカフェオレ350ml
Posted by ﾀｶｼﾅ at
21:24
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2010年09月21日
2010年09月21日
2010年09月21日
ラン10km：気分を変えて
朝：パイプ腹筋500回
夜：外ラン（綜合公園⇔北吉田[53分49秒]）
筋トレ僅・パイプ腹筋500回
久しぶりに空港方面にジョグ～
昨日、リムジンバスで通過したときには
あっという間だったのに今宵は…
ナカナカ先に進まない～ 当たり前かｗ
夜：外ラン（綜合公園⇔北吉田[53分49秒]）
筋トレ僅・パイプ腹筋500回
久しぶりに空港方面にジョグ～
昨日、リムジンバスで通過したときには
あっという間だったのに今宵は…
ナカナカ先に進まない～ 当たり前かｗ
2010年09月21日
68.8kg
朝喰：アイスカフェオレ350ml×2
トースト2枚・ジャム小4
キャベ玉焼1個分・醤油数滴
ウィンナー1本
昼喰：キャベツ・ドレ大1・十穀ご飯300g
卵焼1個分・竹輪＆エノキ炒め
ブロッコリー3切れ・唐揚ミニ5ヶ
途喰：アメ4個・低脂肪乳350ml
晩喰：ホットキャベツ・ドレ大1
切干大根＆厚揚
豚肉＆野菜の中華炒め
缶チューハイ500ml
夜喰：バームクーヘン4分の1切れ×2ｗｗ
トースト2枚・ジャム小4
キャベ玉焼1個分・醤油数滴
ウィンナー1本
昼喰：キャベツ・ドレ大1・十穀ご飯300g
卵焼1個分・竹輪＆エノキ炒め
ブロッコリー3切れ・唐揚ミニ5ヶ
途喰：アメ4個・低脂肪乳350ml
晩喰：ホットキャベツ・ドレ大1
切干大根＆厚揚
豚肉＆野菜の中華炒め
缶チューハイ500ml
夜喰：バームクーヘン4分の1切れ×2ｗｗ
Posted by ﾀｶｼﾅ at
21:57
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