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2010年09月14日

二色クリームデニッシュパン


ちとクリーム少なめ？w
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:27 │eat&drink

2010年09月14日

キャベツ＆モヤシの特製和風醤油味噌ダレ炒め


もっと大量にキャベツを
入れれば良かったカナ〜
タレ余り気味っした！
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:21 │eat&drink

2010年09月14日

ラン12km：涼夜にジョグ～

朝：パイプ腹筋500回
夜：外ラン（城山1周+上一万⇔道後+ジム周辺[56分53秒]）
　　筋トレ僅・パイプ腹筋500回

やっと涼しくなりそうね～
エアロにジョグにバイク！
汗かきの秋ね！
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:58 │exercise

2010年09月14日

68.2kg

朝喰：トースト1枚・ジャム小1
　　　キャベ玉焼1個分
　　　醤油数滴・ウィンナ1本
昼喰：キャベツ・ドレ大1・ご飯300g
　　　　ごぼう鰹節炒め
　　　　鶏モモ肉和風醤油味噌炒め6切れ
途喰：アメ6個
晩喰：ホットキャベツ＆もやし
　　　　和風醤油味噌ダレ
　　　　切干大根・焼餃子8ヶ
　　　　胡瓜・缶チューハイ500ml
夜喰：2色クリームデニッシュパン
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:56 │record-diet

2010年09月14日

鶏モモ肉の味噌ダレ炒め


コク旨ジューシー
病みツキなりそ。
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 09:07 │eat&drink

2010年09月14日

coolish


呑むアイス。おもしろい〜
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 08:06 │eat&drink
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