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2010年09月23日

本家 西尾 八ツ橋


白黒ゴマの八ツ橋〜
シットリ風味満点！
ニ切れオカワリした〜


  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:59 │eat&drink

2010年09月23日

ラン12km：秋夜のジョグ～

朝：パイプ腹筋500回
夜：外ラン（城山1周+上一万⇔道後+ジム周辺[55分55秒]）
　　　筋トレ僅

おぉ～涼しかった～
今宵は長袖Tでジョグ。
ずっとこんな感じカナー

  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:51 │exercise

2010年09月23日

68・5kg

朝喰：HB喰パントースト厚切2枚
　　　　ママレード小2・ジャム小2
昼喰：キャベツ・ドレ大1・ゆかりご飯300g
　　　　ウィンナー2本・レタス
　　　　豚モモ肉タレ焼4切れ
　　　　金平れんこん
　　　　ささみ磯辺焼き2切れ
途喰：アメ2個
晩喰：ホットキャベツ・ドレ大1
　　　　胡瓜ハムサラダ
　　　　サバ塩焼半身×2
　　　　缶チューハイ500ml×2
夜喰：生八つ橋6ヶ  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:48 │record-diet
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