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2010年09月27日

69.9kg

朝喰：ロングデニッシュ1個
　　　HB喰パントースト厚切1枚
　　　ママーレード小2
　　　キャベ玉焼1個分・醤油数滴
途喰：コカコーラZERO350ml
　　　　三ツ矢サイダー林檎350ml
　　　　麦芽入りチョコクッキー8枚
昼喰：ジャンボ焼きソバ130g
　　　　エビチリ3尾・豆腐バーグ1枚
途喰：アップルパイ1個
晩喰：ホットキャベツ・ドレ大1
　　　　フランスパン半本
　　　　クリームシチュー特盛
　　　　缶チューハイ500ml×2
夜喰：カップマドレーヌ4ヶ

イヨイヨ大台が近づいてきたけど
目指すはアンダー65kgは変えない～

今月中に約20km以上のジョグを
2回できた。今年もロングジョグに
チャレンジできるかな～
来月はジョグで風和里を目指したい。。  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:06 │record-diet

2010年09月27日

ラン24km：近場でロングジョグ

朝：パイプ腹筋500回
　　　外ラン（城山2周+上一万⇔道後2往復+
　　　　ジム周辺2周[1時間57分26秒]）
　　　筋トレ僅・サウナ6分  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:03 │exercise

2010年09月27日

自家製アップルパイ


うむ。上手く焼けた！
当然、一気に全部は
喰べないよ？ww

  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 17:53 │eat&drink

2010年09月27日

ゴツ盛り



我的には別に、、、
そうでもない。。



ビシ旨でした！
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 15:30 │eat&drink

2010年09月27日

24kmジョグ！

いつものジョグコースだけど2周。
ホントはパルティ夏目まで一気に
行きたかったけど天気予報が
ノチに雨ということだったので断念。
先々週20km、今日24km。
今年も徐々に距離を伸ばしてって
ユクユクは今年中に40km以上の
ジョグを試したい。。
ジョグることでウェイトも絞れれば…
イイよね～ｗ
なんか最近、増えてるけどｗｗｗ  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 13:12 │hime-mara
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