#脱メタボ奮闘記 2025:2011年10月

ポタポタ〜っと…しほやパン工房へ〜

午前中、野暮用2個こなし大急ぎにて
softbankでiPad2を調達した後ガッツリ昼喰〜

少々、風は強いけど10月末とは思えぬ陽気⁈
この先ドンドン寒くなると思えば…今っ‼
…しかないかな〜なんて思い出撃準備

すると相方からパン屋へ行こうとの提案があり
パンを求めてのポタポタサイクリングと
相成りやした〜

札の辻を起点にR56で久々の重サイへ〜

※なんか工事関係車両が横行してた…w

R33までのチョロっと重サイ…だったけど
天気はトッテもイイ陽気の晴天のハズが…
斜め前から来る向かい風＆横の煽り風〜
真っ直ぐ走ってるつもりが横にズレてく〜w
意外に街中ライドするよか大変だしたw

iPhoneのマップでパン工房しほやを検索〜
やっと発見できやした…

相方がパン用事を済ませる中
我輩はパン工房の店長さんの話を拝聴w
エイドがてらマタ来ようと…画策w

帰りはR33を上りサイクルベースアサヒに
寄ってみた…だけw
市内の中心部を抜けて堀の内から札の辻へ〜w

普段跨りっぽい感じなバイクライドも
イイかな〜寒いうちは…wx

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:24 │Comments(0) │cycling

未計測

朝喰

※遂に我がリビングにもiPad2が…w

昼喰

※ポタリング前に…ガッツリと〜w

晩喰

※テレビの前に…いつでもiPad〜
w

パワーパスタw

夜喰

※らしくパンプキンプリン＆イタリアンカントリーノw

今宵31アイスの日なのであ〜るw

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 19:07 │Comments(0) │record-diet

休館日なのだ〜w

朝汗
パイプ腹筋500回

昼汗
外チャリ23.6km(札の辻→R56→重サイ→R33→しほや→アサヒ→市内中心部→札の辻)

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 18:27 │Comments(0) │record-diet

未計測

朝喰

※ヤハリ腹もたれ気味な朝…w

昼喰

※頑張って手作り唐揚だょ〜w

晩喰

※おぉ牡蠣フライでゎなぃかぃ〜w

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:14 │Comments(0) │record-diet

休脚日〜

朝汗
30分歩

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:10 │Comments(0) │exercise

未計測

朝喰

※生きて腸まで届く乳酸菌入りやって…w

昼喰

※ん〜今日も大急ぎで…喰すw

途喰
ママレードトースト

晩喰

※喰べますよ〜カレー大好きw

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:31 │Comments(0) │record-diet

今宵もスイム〜のしw

朝汗
パイプ腹筋500回
30分歩

夜汗
1000m泳(50m×10スイム 50m×8プルブイ 50m×2ダウン)

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:27 │Comments(0) │exercise

未計測

朝喰

※腹もたれ気味…?w

昼喰

※現場の都合で…10分以内に喰べんといかんかったw

途喰
いちごジャムトースト

晩喰

※ミートソースパスタ＆スチームぷち海老をマヨでw

夜喰

※お口なおし気味…でw

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:43 │Comments(0) │record-diet

スイムのっしw

朝汗
パイプ腹筋500回
30分歩

夜汗
HB45(1150mイロイロ)

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:29 │Comments(0) │exercise

71.3kg

朝喰

※ウチダのパンたち…カレーパン旨しw

昼喰

※鶏ササミの磯辺揚げ〜w

途喰
ジャムトースト

晩喰

※餃子スープ＆プチ海老天を伯方の塩につけて…w

夜喰

※ついつい…摘まんでまいます〜w

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:31 │Comments(0) │record-diet

ラン08km:なんか控えめな感じに…なったw

朝汗
パイプ腹筋500回
30分歩

夜汗
外ラン(城山1周＋上一万⇄道後温泉[38′57″])
750m泳(50m×15プルブイ)
スキルアップ筋トレのし

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:25 │Comments(0) │exercise

未計測

朝喰

※Bベリーヨーグルトつけて…旨ぁ〜w

昼喰

※照焼ぷちバーグ…やっぱ小さぃw

途喰
ママレードトースト

晩喰

※お手製ぶた肉丼＆焼酎お湯割レモン〜w

夜喰

※マヨわさカニカマw

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:48 │Comments(0) │record-diet

休脚日〜

朝汗
パイプ腹筋500回
30分歩

明日は夜ジョグ…の予定〜w

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:48 │Comments(0) │exercise

71.4kg

朝喰

※チト腹もたれ気味…？

昼喰

※五分目ごはんにしてみた…w

途喰
アップルパイ

晩喰

※それでも腹は減る…w

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:54 │Comments(0) │record-diet

ラン12km:K/C_W師と…w

朝汗
パイプ腹筋500回
30分歩

夜汗
外ラン(ジム⇄珈蔵＋街周辺[58′41″])
サウナ12分×2

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:49 │Comments(0) │exercise

未計測

朝喰

※思わず喰パン…追加〜w

昼喰

※とにかくカーボン補給〜w

晩喰

※なんか久々だょ〜w

※最後は豚＆えび玉焼のスペシャル…w

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │record-diet

ホンマに10月末か…？w

朝スイムん後のバイクなりw

とにかく40km跨ぎたい…w
なら簡単に媛マラのコースを

サラッと…って感じで跨ってみやしたw

※本コース第一折り返し地点…w

※あ〜第二折り返し地点…なのかなぁw

10月末にしては温いよねw
でも、あっという間に寒なるんやろね〜

来週も跨るかなぁ〜

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:36 │Comments(0) │cycling

媛マラコースをバイクで…w

朝汗
パイプ腹筋500回
30分歩

1500泳(500m×2スイム 500mプルブイ)
40km跨(札の辻⇄媛マラコース[1°11′06″])

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:22 │Comments(0) │exercise

70.5kg

朝喰

※なんかプチ焦げになっちった…w

昼喰

※お急ぎメニュ〜w

途喰
ママレードトースト

晩喰

※がっつりナポリタン＆ポークソテー

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:12 │Comments(0) │record-diet

ラン10km

朝汗
30分歩

夜汗
外ラン(ジム⇄街周辺[about1°10′])

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:06 │Comments(0) │exercise

70.6kg

朝喰

※いちじく味のヨーグルトとかあるらしい…w

昼喰

※冷蔵庫残り物攻撃っすなぁ…w

途喰
ジャムトースト

晩喰

※シッカリ喰べよ〜w

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:10 │Comments(0) │record-diet

ラン08km

朝汗
パイプ腹筋500回
30分歩

夜汗
外ラン(ジム⇄珈蔵[about50′])
1000m泳(50m×2＋50m×18プルブイ)

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:07 │Comments(0) │record-diet

未計測

朝喰

※ん〜最近キゥイ味も飽きてきた…w

昼喰

※チトごはん、増量…w

途悔
ジャムトースト

晩喰

※炭水化物たくさ〜んw

夜喰

※うけけ、プチあんドーナツw

※も〜やめとかんとねw

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:36 │Comments(0) │record-diet

休脚日〜

朝汗
パイプ腹筋500回
30分歩

夜汗
HB45(1150m色々したw)

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:32 │Comments(0) │exercise

70.3kg

朝喰

※臨時的にハムをハムハム…っとw

※七部目ゴハンの上にオカズが乗り出した…w

夜汗

※唐揚…モモ肉でなくムネ肉で〜w

夜喰
エダマメ塩茹で
サッポロポテトin牛乳w

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:40 │Comments(0) │record-diet

ラン07km

朝汗
パイプ腹筋500回
30分歩

夜汗
外ラン(城山1周＋上一万⇄道後温泉[39'37"])
スキルアップ筋トレのし

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:32 │Comments(0) │exercise

69.8kg

朝喰

※ちっちゃいウィンナーがサービスでw

昼喰

※最近、七部目ごはんっすなぁ〜w

晩喰

※控え目の筈だったんだが…w

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:24 │Comments(0) │record-diet

媛マラお陰様で…

ご縁あって出走サセテ頂くことに〜
周囲の思いを胸に…ガッチシ完走でw

まずは完走目標タイム4時間半以内…w
あわよくば〜昨年の記録を上回り…ww
希望としてはナンとかサブフォ〜www
儚くは自己ベスト更新っしょうか…wwww

今は秋祭の捻挫の影響で
再び地脚作りからやり直してるトコw

11月から20km以上のロング走に
戻って取り組める予定〜

焦らずやってきたいすねー
ボチボチと…w