#脱メタボ奮闘記 2025

朝汗
パイプ腹筋500回
30分歩

夜汗
外ラン(ジム⇄堀之内[11'36])
20km跨
1500m泳(500mスイム 500mプルブイ 50m×10インターバル)
  

朝喰

※程よい筋肉痛⁇…の朝にw

昼喰

※鶏卵＆鶏肉…スタミナランチで体力回復w

晩喰

※我的には…結構ガツ〜リw

  

朝汗
1500m映画(500m×2スイム 500mプルブイ)

  

ようやくマイチャリにて
しまなみデビューなりｗ

今回はJRの特別臨時列車
しまなみトレインを利用して…
一昨年昨年は予約が取れず
三年後しに念願成就〜

朝6時半頃JR松山駅に集合
なので5時に起きて一時間で準備
前日に大体の用意が済んでたのが
良かったみたい


早速、受付してチケットを購入〜


暫し待った後、いざホームへ…



しまなみトレインご入線〜


ホームでゴム紐いただいて…


しまなみの島々のMAPをGET〜


ついでにコンナん頂きやした…


約一時間の列車の旅なりw


そのまま波止浜駅から乗り出し…

サンライズ糸山で橋のチケット購入〜


ん〜お決まりの位置？…で、

来島海峡大橋をバックに…w

大島のR317を突っ切り伯方島へ〜


大島伯方島大橋のネキにある叶浦海岸で…

大三島大橋だゎ…


多田羅大橋の向こうは…

いよいよ生口島〜

生口島の島内をサイクリング〜

今回の目的地、瀬戸田の美術館に…

小一時間滞在するので…


時間も無く次の目的地…
伯方島お好み焼きを目指して〜


生口島＆大三島にて別件の
イベントに参加のジムの
サイクラーさんたちに抜かれる〜

ナントっ！たんぽぽ…休みや〜ん
仕方ないので近くの展望台で
非常用のエイドを補給〜 残念っ


気を取り直して大島を駆け抜け〜

吉海いきいき館でヤハリ夕陽一歩手前の
来島海峡大橋の景色に出会えた〜

帰りの電車の時間がホント無い

ナントカ間に合えた〜

疲れのせいか電車内でゎ爆睡…
知らん間に松山駅に着いてたとさw



























5時起床
準備 朝喰

6時 家でる
6時半 松山駅集合
チケット買う
7時 電車出発
しまなみMAP入手

8時過ぎ波止浜駅着

  

朝喰

※ばっちしカ〜ボロ〜ディング…w

途喰
塩アメ

昼喰

※伯方島の叶浦のビーチで…風強過ぎw

途喰

※手持ちの草団子〜多過ぎ黄粉で咽せるw

晩喰

※お疲れ〜っすw


※コスコスな焼肉パーチィ…スタミナOっKぇ〜w  

朝昼汗
外チャリ(波止浜⇄瀬戸田[約82km 5°05'53"]

夕汗
500m泳(50m×10プルブイ)  

朝喰

※いつもバタバタした朝…w

昼喰

※ガツガツモリモリ…何故だ〜⁈w

途喰
ジャムトースト

晩喰

※うっし！…コレで明日のしまなみはOK〜w  

朝汗
パイプ腹筋500回のし…w

  

朝喰

※久し振りに蜂蜜トーストで…w

昼喰

※スタミナタップリ〜 冷蔵庫残り物攻撃w

途喰
ジャムトースト

晩喰

※たっぷりナボリタン＆喰べるラー油に春巻き  

朝汗
パイプ腹筋500回
30分歩

  

朝、整形外科にて再診

ギプスとってみよっか、
…とのコトでギプスを脱皮〜



抜け殻は…
不安な時に装着してね、
…とのコト

ジョグは無理無理なので
ジムに降りる時は装着しとこカナ〜

  

朝喰


※今朝は珈琲ロールパン…w

途喰
えびす屋カレーパン辛口
牛乳200ml

昼喰

※七部目ごはん…あんま意味無いカナ〜ww

途喰
ママレードトースト

晩喰

※プチ祝！脱皮ギブス〜w
ささみフライ＆煮麺ス〜プ

夜喰

※…あと豆菓子もチョビっと〜w  

朝汗
パイプ腹筋500回

夜汗
1500泳(500m×1スイム 500m×2プルブイ)
簡易ギプスとれた剥き脚で
恐る恐るスイム〜 マズは大丈夫〜
  

朝喰


※秋の味覚…ナシ〜w

昼喰


※ズッシリゴハンをガッツリと…w


晩喰

※お肉とタップリのキャベツ＆生ほうれん草…
…宵酒は〜焼酎プーアル茶割なのだw

夜喰


※トマトスープつけ煎餅… ウマウマ〜w






  

朝汗
パイプ腹筋500回
30分歩

  

お祭りでの町内神輿のサポート…
不意なコトから大きな代償を払うコトに



挫いた脚…大事をとって病院に
行って媛マラ出るツモリってたら
速攻で簡易ギプスの処置に…
2〜3日このままで様子見だすw
  

朝喰

※キゥイのヨーグルトで…つけパンw

昼喰

※ナントカお手製で卵焼か〜w

晩喰

※とにかくモリモリ喰べないと…ww









  

朝汗
パイプ腹筋500回
30分歩

整形外科で脚首に簡易ギプス処置〜
なはははは…w
笑うしかなぃw  

朝喰

※カレールーで…つけパン⁈w

昼喰

※や〜超手抜き喰事w

途喰

※ヤハリ…運度前に喰べるべきねw

晩喰

※わさマヨ…初挑戦w お醤油、欲しぃカモ⁈  

朝汗
1000m泳(500m×2プルブイ)
パイプ腹筋500回

明日から…歩くカナ〜w

  

朝喰


※トーストにヨーグルトつけて…w

昼喰


※冷凍喰品じゃないのは…キャベくらい？w

晩喰


※脚痛の為にモリモリ喰ぅぞ〜ww

夜喰


※缶ビールのお供〜w









  

朝汗

パイプ腹筋500回

夜汗

1500m泳(500m×2スイム 500mプルブイ)

右足首の踝の右側が
なんかプラプラしてる
…感じ〜?
  

朝喰


※脚が痛む…軽めな喰事

昼喰


※む〜脚痛し… ゴハンも軽めにw

晩喰


※豚肉＆餃子… 足首シップ貼って早よ寝よw




  

朝汗
パイプ腹筋500回

夜汗
500m泳(50m×10スイム)

立って仕事できる
ユックリ歩ける
ナントカ泳げる
バイク跨げない
ジョグ無理無理

おとなしくしてよ…w
  

朝喰


※今年も寝坊で朝鉢合わせ観れず…w

昼喰
町内の出し物

晩喰
お神輿役員さん達のお疲れ会
  

朝汗
30分歩のし

町内神輿の手伝い〜
不覚にも足首を怪我してしまった…
取り敢えず冷湿布して。
休も。  

ナントカ今年も…始めれましたww



結構、大変っす〜
町内会長が撮つってまふw

明日も無運動…確定なり。。。
  

朝喰


※ヨーグルトつけたトースト…イイかもw


昼喰


※toycameraで撮るとヨク判らなぃ〜w

途喰

ジャムトースト

晩喰


※揚げ餃子＆グラタン…こってりw
呑みは…焼酎プーアル茶割〜


夜喰


※…っ？ 唐揚くん？ww


※ヨーグルトパンなのだw





  

朝汗
パイプ腹筋500回
30分歩
  

朝喰


※ホットケーキ2枚…チトむつこかったw

昼喰


※冷蔵庫の残り物攻撃〜w

途喰
ホットケーキ2枚

晩喰


※ごっつりパスタナポリタン
呑みは…焼酎ソーダ割レモン