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2016年05月31日

脱染(死語w)



テスティングf^_^;



ノスタルジー(u_u)  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:29 │Comments(0) │blog

2016年05月31日

S--km B--km R--km 76.4kg 21.8%

圧脈
117.78.80

朝汗
パイプ腹筋500回
スクワート30回ヒンズー
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.56km 35′02″ ]

バッグウォーク

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:11 │Comments(0) │exercise│record-diet

2016年05月30日

S--km B--km R--km 75.5kg 21.2%

圧脈
141.101.67

完全無運動〜

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:37 │Comments(0) │exercise│record-diet

2016年05月30日

モカ&ケニア焙煎(u_u)



イルガチャ250gを中深煎りに
SPR200Pにて200gにロースト
このぐらいの分量の方が
溢れずに丁度良い(-｡-;



残り少ないケニア50gを
TEAMIにて40gにロースト
浅目を狙ったが1ハゼ来てから
あっという間に2ハゼ入りw
ハゼたら網を遠ざけなきゃ
忘れてましたゎ(-｡-;




  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 11:55 │Comments(0) │coffee│beans│roast│SRH200P

2016年05月29日

S--km B--km R--km 75.8kg 21.1%

圧脈
123.85.80

朝汗
パイプ腹筋500回
スクワート30回ヒンズー
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ ]

バッグウォーク
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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:30 │Comments(0) │exercise│record-diet

2016年05月28日

S--km B--km R--km 74.9kg 20.2%

圧脈
134.82.73

朝汗
パイプ腹筋500回
スクワート30回ヒンズー
ポール戯


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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:18 │Comments(0) │exercise│record-diet

2016年05月27日

S--km B--km R--km 75.2kg 20.8%

圧脈
132.87.86

朝汗
パイプ腹筋500回
スクワート30回ヒンズー
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.72km 34′37″ ]

バッグウォーク


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Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:29 │Comments(0) │exercise│record-diet

2016年05月26日

S--km B--km R--km 75.9kg 21.8%

圧脈
131.91.68

朝汗
パイプ腹筋500回
スクワート30回ヒンズー
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ ]

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:51 │Comments(0) │exercise│record-diet

2016年05月25日

S--km B--km R--km 76.2kg 22.2%

圧脈
122.77.64

朝汗
パイプ腹筋500回
スクワート30回ヒンズー
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.57km 31′57″ ]
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Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:15 │Comments(0) │exercise│record-diet

2016年05月25日

モカ イルガチャ焙煎



SPR200Pにて中深煎りに

300gの投入量は多かったかな
ハゼたら投入口から溢れ出てきたw

よく膨らんでたのはいいですが
多少なりに煎りムラが見られたな

明後日が楽しみ(u_u)  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:01 │Comments(0) │coffee│beans│roast

2016年05月24日

S--km B--km R--km 77.3kg 22.6%

圧脈
129.87.71

朝汗
パイプ腹筋500回
スクワート30回ヒンズー
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.79km 36′54″ ]




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Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:08 │Comments(0) │exercise│record-diet

2016年05月23日

S--km B43.75km R--km 76.7kg 22.1%

圧脈
119.79.78

昼汗
バイク

墓参ポタリンヌw
[ 43.75km 2°42′09″ ]  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:43 │Comments(0) │exercise│record-diet

2016年05月23日

墓参りポタリンヌw

最近毎月コツコツと墓参ポタ

お墓の近くのSCにて
お供えとお花を調達…
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Posted by ﾀｶｼﾅ at 18:06 │Comments(0) │road bike│cycling

2016年05月22日

S--km B--km R--km 76.2kg 21.7%

圧脈
119.86.93

朝汗
パイプ腹筋500回
スクワート30回ヒンズー
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.95km 38′37″ ]

バッグウォーク

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:33 │Comments(0) │exercise│record-diet

2016年05月21日

S--km B--km R--km 74.7kg 20.1%

圧脈
122.83.64

朝汗
パイプ腹筋500回
スクワート30回ヒンズー
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 3.08km 40′36″ ]

バッグウォーク

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2016年05月20日

ケニア単発焙煎



焙煎豆が切れかかってきたので
ササっとSPR200Hで中深煎り

最初だけホイルで筐体を巻いて
始めたけど… ？？？？って感じ？

どーなんだろ？？  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:27 │Comments(0) │coffee│beans│roast

2016年05月20日

S--km B--km R--km 75.5km 21.2%

圧脈
129.85.63

朝汗
パイプ腹筋500回
スクワート30回ヒンズー
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.69km 34′14″ ]

バッグウォーク
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Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:23 │Comments(0) │exercise│record-diet

2016年05月19日

S--km B--km R--km 76.1kg 21.4%

圧脈
138.90.65

朝汗
パイプ腹筋500回
スクワート30回ヒンズー
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 3.04km 35′05″ ]

バッグウォーク

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:05 │Comments(0) │exercise│record-diet

2016年05月18日

S--km B--km R--km 75.9kg 21.6%

圧脈
125.72.72

朝汗
パイプ腹筋500回
スクワート30回ヒンズー
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.63km 36′44″ ]

バッグウォーク

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:22 │Comments(0) │exercise│record-diet

2016年05月17日

S--km B--km R--km 76.8kg 22.6%

圧脈
120.81.66

朝汗
パイプ腹筋500回
スクワート30回ヒンズー
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 3.34km 38′10″ ]

バッグウォーク

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:05 │Comments(0) │exercise│record-diet

2016年05月16日

S--km B--km R--km 76.3kg 21.7%

圧脈
124.80.69

完全無運動〜

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:11 │Comments(0) │exercise│record-diet

2016年05月15日

しまサイトレ今月2度目


またまた行ってきちゃました
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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2016年05月15日

S--km B82.54km R--km 75.6kg 21.4%

圧脈
136.95.96

日汗
バイク
サイクリング
[ 82.54km 5°20′52″ ]

しまなみ海道@サイクルトレイン

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:41 │Comments(0) │exercise│record-diet

2016年05月14日

S--km B--km R--km 76.2kg 21.1%

圧脈
124.84.77

朝汗
パイプ腹筋500回
スクワート30回ヒンズー
ポール戯

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:33 │Comments(0) │exercise│record-diet

2016年05月13日

S--km B--km R--km 75.6kg 21.1%

圧脈
131.88.82

朝汗
パイプ腹筋500回
スクワート30回ヒンズー
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.68km 34′36″ ]

バッグウォーク

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:01 │Comments(0) │exercise│record-diet

2016年05月12日

S--km B--km R--km 76.9kg 21.7%

圧脈
130.87.95

朝汗
パイプ腹筋500回
スクワート30回ヒンズー
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.66km 34′43″ ]

バッグウォーク

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:09 │Comments(0) │exercise│record-diet

2016年05月11日

S--km B--km R--km 75.5kg 21.2%

圧脈
122.84.64

朝汗
パイプ腹筋500回
スクワート30回ヒンズー
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.81km 35′41″ ]

バッグウォーク

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:14 │Comments(0) │exercise│record-diet

2016年05月10日

S--km B--km R--km 77.1kg 22.1%

圧脈
125.82.65

朝汗
パイプ腹筋500回
スクワート30回ヒンズー
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.78km 36′06″ ]

バッグウォーク

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 19:44 │Comments(0) │exercise│record-diet

2016年05月09日

S--km B--km R--km 76.6kg 22.1%

圧脈
119.79.72

朝汗
パイプ腹筋500回
スクワート30回ヒンズー
ポール戯

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:21 │Comments(0) │exercise│record-diet

2016年05月09日

廻&網でケニアAA焙煎w


手廻器にて中深煎り〜


手網振にて中浅煎り〜

深煎もしてみよかなー

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 16:47 │Comments(0) │coffee│beans│roast
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