#脱メタボ奮闘記 2025:2010年12月

未計測

朝喰：喰パントースト1枚
ママレード小1

昼喰：天おろしぶっかけ-
-うどん冷つゆ大盛

途喰：アメ2個
KALDIコーヒー
31アイススモールダブル

晩喰：缶ビール350ml×2
ポン酒×900ml
発泡酒500ml×3本
宴会鍋
年越蕎麦大盛
オードブル適当
ウィスキー湯割数杯
おつまみ菓子

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 18:07 │record-diet

今年最後は無運動～

朝汗：30分歩
　　　　パイプ腹筋500回

さすが大晦日～
日中はバタバタしてた。。
ジョグぐらいできたらな、
…と思ってましたけど。。

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 18:05 │exercise

アイス納めw

今年もお疲れ様31アイス〜
ティラミス＆カスタードプティングなり(^^)

大晦日アイス…
恒例になってきましたなぁw

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 15:22 │eat&drink

関西風ネギ焼き牛キムチスペシャル

蕎麦＆餅入りのネギかけトッピングでw
当然、具材大盛よ〜ww

辛子マヨ＆青ノリ鰹節に唐辛子フリフリwww

ごっつぁんデシタ♪

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │eat&drink

未計測

朝喰：HB喰パントースト半枚×2
　　　　Bベリー小1
　　　　ママレード小1

昼喰：キャベツ・ポン酢大1
　　　　オカカごはん300g
　　　　ミニナゲット5ヶ
　　　　卵焼4切れ
　　　　焼売4ヶ

晩喰：関西風ネギ焼-　
　　　　-牛キムチスペシャル-
　　　　-具材大盛・そば入り-
　　　　-もち入り＆ネギかけ
　　　生ビール大

夜喰：焼菓子2ヶ

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:45 │record-diet

焼きパン納めw

プチ寝坊してしまい
パンの取り込みが遅れて
若干フランスパン風味に〜www

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 09:18 │eat&drink

粒餡トースト

最近、登場気味のトーストw
病み付きになりそwww

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │eat&drink

塩ちゃんこ鍋

チト濃い味系に…w
練りモノには結構、味がついてたな〜

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │eat&drink

ジム納めｗ

朝汗：30分歩

夜汗：サウナ12分
　　　　クルクルMAX
　　　　20分踏
　　　　筋トレ僅
　　　　パイプ腹筋500回

今年も無事にジム通いできました。。
また来年も変わりなく汗りたいデスｗｗ

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:53 │exercise

朝喰：HB喰パン厚切トースト半枚×2
　　　　ママレード小1
　　　　ホイップチョコ小1
　　　　キャベ玉焼1個分
　　　　ポン酢大1

昼喰：キャベツ・ポン酢大1
　　　　キムチチャーハン200g
　　　　揚げ焼売6ヶ
　　　　薩摩芋＆ピーマン炒め物

途喰：KALDIコーヒー×2
　　　　粒餡デニッシュ1個600kcal

晩喰：鶏肉＆白菜の塩チャンコ鍋
　　　　缶チューハイ500ml

夜喰：コアラのマーチ8ヶ
　　　　HB喰パン厚切トースト1枚
　　　　粒餡バター

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:52 │record-diet

ダルダル～

朝汗：30分歩

夜汗：パイプ腹筋500回

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:37 │exercise

未計測

朝喰：喰パン1枚
　　　　黒胡椒＆納豆
　　　　キャベ玉焼1個分
　　　　ポン酢大1

昼喰：キャベツ・ポン酢大1
　　　　焼飯オニギリ3個
　　　　金平ゴボウ
　　　　ウィンナー2本
　　　　味付唐揚2個
　　　　生ほうれん草
　　　　塩もみ胡瓜

途喰：アメ2個
　　　　KALDIコーヒー

晩喰：ホットキャベツ
　　　　カレールーのみ
　　　　キムチ
　　　　金平ゴボウ残り
　　　　芋焼酎湯割り

夜喰：プチクッキー252kcal

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:35 │record-diet

名付けて納豆ーストww

今朝の喰パンを
納豆をマヨ＆黒胡椒で…w

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 06:20 │eat&drink

エリンギカレー

残りの合挽きミンチに
エリンギをプラス…

喰す時にガラムマサラと
チリペッパーをたしてみた〜
黒胡椒、効いてましたけどねw

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │eat&drink

エアロのし

朝汗：30分歩

夜汗：FB

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:49 │exercise

69・6kg

朝喰：喰パン1枚
　　　　ママレード小1
　　　　Bベリー小1
　　　　キャベ玉焼1個分

昼喰：キャベツ
　　　　ポン酢大1
　　　　アジ付唐揚6個
　　　　ブロッコリー
　　　　卵焼3切れ
　　　　ウィンナー2本

途喰：ケチャップライスにぎり3個
　　　　KALDIコーヒー

晩喰：ホットキャベツ
　　　　ポン酢大1
　　　　ミニナゲット8ヶ
　　　　プチトマト3ヶ
　　　　胡瓜少々
　　　　芋焼酎湯割り2杯
　　　　カレーライス300g

夜喰：一粒チョコ12粒
　　　　（ひゃ～やっちまったよｗ）

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:48 │record-diet

味噌ちゃんこ鍋

大根＆豚肉タップリの鍋〜
なんか薄味な出来でした…w

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:02 │eat&drink

休足日にした～

朝汗：30分歩

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 19:53 │exercise

未計測

朝喰：トースト半枚×2
　　　　Bベリージャム小1
　　　　ママレード小1
　　　　キャベ玉焼1個分
　　　　ウィンナー1本

昼喰：キャベツ・ポン酢大1
　　　　中華春雨炒め
　　　　茹で焼売5ヶ
　　　　ウィンナー2本
　　　　ブロッコリー

途喰：KALDIコーヒー

晩喰：大根の味噌ちゃんこ鍋
　　　　芋焼酎湯割り3杯

夜喰：ミニチーズケーキ
　　　　プチレーズンブレッド2枚
　　　　ロイズチョコウェハース3ヶ

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 19:51 │record-diet

未計測

起喰：プレーンなプチチーズ-
　　　　-ケーキ8分の1切れ

朝喰：ミートソースパスタ500g

昼喰：キャベツ・ポン酢大1
　　　　ウィンナー2本
　　　　卵焼3切れ
　　　　鶏肉竜田揚げ4切れ
　　　　ブロッコリー2切れ

途喰：玄米焼飯200g
　　　　KALDIコーヒー

晩喰：スパークリングワイン400ml
　　　　ミートソースマカロニ
　　　　醤油ダレ漬け込み唐揚8個
　　　　プチトマト・ブロッコリー
　　　　マヨ大1・チーズ3ヶ
　　　　ピザ4分の1切れ×2
　　　　レーズンミニブレッド2枚
　　　　自家製チーズケーキ4分の1