#脱メタボ奮闘記 2025:2010年12月03日

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2010年12月03日

70.7kg

朝喰：ごはん300g
　　　　キムチ納豆
　　　　白身魚フライ

昼喰：喰パン2枚・ママレード小2
　　　　Bベリージャム小2
　　　　キャべ玉焼1個分
　　　　ウィンナー1本・茄子焼半本

夕喰：玄米ごはん300g
　　　　椎茸＆そぼろ

途喰：アメ4個
　　　　KALDIコーヒー

晩喰：ホットキャベツ・ポン酢大1
　　　　カブ＆水菜の漬物
　　　　ドレ小2・焼さつまいも1本

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:08 │exercise

2010年12月03日

ラン08km：寒かったけどジョグったｗ

朝汗：30分歩

夜汗：外ラン（城山1周+ジム周辺［44分18秒］）
　　　　プロポ・筋トレ僅
　　　　パイプ腹筋500回

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:08 │exercise

2010年12月03日

キムチ納豆

今朝の朝喰〜
朝から …って感じっすか www

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 06:20 │eat&drink

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ﾀｶｼﾅ

顧みず前進なり

2014年8月19日(日)
第29回トライアスロン中島大会
3時間16分35秒完走
バイクでのパンク…無念w

2014年2月09日(日)
第52回愛媛マラソン
4時間25分25秒
ワースト

第28回トライアスロン中島大会
変則デュアスロン完走

2013年2月10日(日)
第51回愛媛マラソン
3時間40分47秒
自己ベスト

2012年8月19日(日)
第27回トライアスロン中島大会
2時間52分06秒初完走

2012年2月5日（日）
第50回愛媛マラソン
4時間05分32秒完走

2011年5月3日（火）
第20回朝霧湖マラソン
ハーフマラソンの部
1時間42分41秒完走！

2011年2月6日（日）
第49回愛媛マラソン
4時間17分37秒　完走

2010年5月3日（月）
第19回朝霧湖マラソン
ハーフマラソンの部
1時間42分17秒完走！

2010年1月31日
第48回愛媛マラソン
3時間48分49秒初完走

2009年11月23日
第9回坊ちゃんマラソン
ハーフマラソンの部
1時間38分08秒完走！

[目標]

　目指せアンダー70kg！