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2010年12月09日

筋トレエアロ…

朝汗:30分歩

夜汗:F1
    スキルアップ
      

Posted by タカシナ at 23:02exercise

2010年12月09日

71・4kg

朝喰:ごはん200g
    キャベ玉焼1個分
    ウィンナー1本
    醤油数滴

昼喰:キャベツ・ドレ大1
    鰹フリカケごはん200g
    鶏モモ肉フリッター4個
    チクワ甘醤油炒め
    りんご2切れ

夕喰:喰パン2枚
    バター小2
    ママレード小2
    Bベリージャム小2

途喰:アメ4個
    KALDIコーヒー2杯

晩喰:カレールーかけ-
     -ホットキャベツ
    カレーライス500g
    トマトソースパスタ300g
    缶チューハイ500ml

    

  

Posted by タカシナ at 22:59record-diet