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2010年12月14日

アルコール12%の缶チューハイ


いつか呑んでみよーと
思ってたのさ…ヒックw
結構レモンの果汁エキスが
効いているな…ウマっす！
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:59 │eat&drink

2010年12月14日

エアロして大急ぎで…

…ちっ野暮用だよっ！

朝汗：30分歩

夜汗：ハイインパクト
　　　　パイプ腹筋500回

  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:47 │exercise

2010年12月14日

69.2kg

朝喰：ごはん200g
　　　　納豆・タレ芥子
　　　　キャベ玉焼1個分
　　　　醤油数滴
　　　　ウィンナー1本

昼喰：キャベツ・ドレ大1
　　　　おこげ玄米ごはん200g
　　　　プチバーグ2ヶ・ケチャ小2
　　　　豚肉うす切り塩焼

夕喰：シュガーコーヒー×5
　　　　アメ2個
　　　　喰パン1枚
　　　　ママレード小1
　　　　KALDIコーヒー×3

晩喰：ホットキャベツ
　　　　ポン酢大1
　　　　卵スープ
　　　　黒胡椒マカロニ

夜喰：缶チューハイ200ml（12%）
　　　　

  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:45 │record-diet

2010年12月14日

黒胡椒マカロニ


ジム直後の晩喰に…
イタリアンスパイスに
黒胡椒…w
さらにスパイシ〜
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:45 │eat&drink

2010年12月14日

今朝の朝喰


毎度の馴染みの品に
今朝は御飯＆納豆に。

そして…
直後に残りのミスドを
半個だけ喰べた〜
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 07:14 │eat&drink
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