#脱メタボ奮闘記 2025:2010年12月17日

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2010年12月17日

白菜＆鶏肉のシチュー

溶け溶け白菜がタップリ
生クリーム沢山で濃厚〜
寒い夜にゃ最高っしょ〓

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:00 │eat&drink

2010年12月17日

ラン12km：10日ぶりのジョグは久々の部屋ジョグｗ

朝汗：30分歩

夜汗：60分走
　　　　筋トレ僅
　　　　プロポーションエクササイズ
　　　　パイプ腹筋500回

ヤハリ部屋ランは大汗かける！

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:55 │exercise

2010年12月17日

69.6kg

起喰：穂の風カレーパン1個

朝喰：玉葱入りポン酢納豆
　　　　ごはん200g
　　　　チーズ入りキャベ玉焼1個分
　　　　魚肉ソーセージ半本

昼喰：キャベツ
ポン酢大1
おコゲ玄米ごはん200g
豚肉小麦粉香草焼4切れ
チーズ入り卵焼2切れ
魚肉ソーセージ半本

夕喰：喰パン1枚
　　　　粒餡バター大1

途喰：アメ6個
KALDIコーヒー2杯

晩喰：ホットキャベツ
　　　　ポン酢大1
　　　　フランスパン6切れ
　　　　白菜＆鶏肉のシチュー
　　　　缶チューハイ500ml

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:53 │record-diet

2010年12月17日

朝納豆

玉葱＆ポン酢で。
黄色いのは練り辛子〜w

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 06:13 │eat&drink

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ﾀｶｼﾅ

顧みず前進なり

2014年8月19日(日)
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2014年2月09日(日)
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2012年8月19日(日)
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2012年2月5日（日）
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2011年2月6日（日）
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