ナチュログ管理画面 スポーツ＆フィットネス スポーツ＆フィットネス 四国 アウトドア＆フィッシングナチュラムアウトドア用品お買い得情報

2022年09月30日

S--km B--km R--km 76.4kg 22.2%

圧脈
未計測

朝汗
プッシュアップ
75.75.40.40

ダンベル
ショルダーアップ12.5k12,13*2
サイドレイズ12.5k12,13*2
アームカール

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回

夜汗
FD30@19
RP30@25
6PC@15
  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│exercise│record-diet│record-diet

2022年09月29日

S--km B--km R--km 76.5kg 22.3%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回

夜汗
ウォーク
  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2022年09月28日

S--km B--km R--km 77.1kg 22.9%

圧脈
未計測

朝汗
プッシュアップ
75.75.40.40

ダンベル
デッドリフト40k15*2
ローイング40k15*2
フレンチプレス20k15*2

夜汗
UB30@25
AO45@40
FD30@19
  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2022年09月27日

S--km B--km R--km 77.6kg 21.9%

圧脈
未計測

朝汗
プッシュアップ
75.75.40.40

ダンベル
ショルダーアップ12.5k12,13*2
サイドレイズ12.5k12,13*2
アームカール12.5k7,8*2

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回

夜汗
UB45@25
FD30@19

  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2022年09月26日

S--km B--km R--km 77.5kg 22.3%

圧脈
未計測

夜汗
FD30@18


  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2022年09月25日

S--km B--km R--km 77.2kg 21.9%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回

夜汗
ウォーク
古町周辺〜城山1周
[ 6.31km 1°11′44″ ]  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2022年09月24日

S--km B--km R--km 76.3kg 21.3%

圧脈
未計測

朝汗
プッシュアップ
75.75.40.40

ダンベル
ショルダーアップ12.5k12,13*2
サイドレイズ12.5k12,13*2
アームカール12.5k7,8*2
デッドリフト40k15*2
ローイング40k15*2
フレンチプレス20k15*2

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回

ランジ
フロント10
バック10

夜汗
ウォーク
古町周辺〜城山1周
[ 6.47km 1°09′40″ ]

  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2022年09月23日

S--km B--km R--km 75.5kg 21.3%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回

夜汗
ウォーク
[ 6.74km 1°11′56″ ]
古町周辺〜城山1周半時計回り

  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2022年09月22日

S--km B--km R--km 74.9kg 21.9%

圧脈
未計測

朝汗
プッシュアップ
75.75.40.40

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回

ランジ
バック10
フロント10

夜汗
X30@17
UA30@25
  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2022年09月21日

S--km B--km R--km 75.8kg 21.6%

圧脈
未計測

朝汗
プッシュアップ
75.75.40.40

フロントランジ10
バックランジ10

ダンベル
デッドリフト40k15*2
ローイング40k15*2
フレンチプレス20k15*2

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回

バックランジ10

夜汗
UB30@25
AO45@
FD30@19
  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2022年09月20日

S--km B--km R--km 76.9kg 21.5%

圧脈
未計測

朝汗
プッシュアップ
75.75.40.40

ダンベル
ショルダーアップ12.5k12*2
サイドレイズ12.5k12*2
アームカール12.5k7,8*2

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回

夜汗
UB45@25
FD30@4
  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2022年09月19日

S--km B--km R--km 76.4kg 22.1%

圧脈
未計測

昼汗
FD45@30
UB45@25
OX45@35

  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2022年09月18日

S--km B--km R--km 75.8kg 21.3%

圧脈
未計測

昼汗
FD45@
UB45@

  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2022年09月17日

S--km B--km R--km 76.5kg 22.2%

圧脈
未計測

朝汗
プッシュアップ
75.75.35.35

ダンベル
ショルダーアップ12.5k12,13*2
サイドレイズ12.5k12,13*2
アームカール12.5k7,8*2
デッドリフト40k15*2
ローイング40k15*2
フレンチプレス20k15*2

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回

  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │eat&drink│record-diet

2022年09月16日

S--km B--km R--km 75.9kg 21.6%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回

夜汗
FD30@19  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2022年09月15日

S--km B--km R--km 75.2kg 22.1%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回

  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2022年09月14日

S--km B--km R--km 75.1kg 21.7%

圧脈
未計測

朝汗
プッシュアップ
75.75.65

ダンベル
デッドリフト40k15*2
ローイング40k15*2
フレンチプレス20k15*2

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回

夜汗
UB30@17
  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2022年09月13日

S--km B--km R--km 76.5kg 22.6%

圧脈
未計測

朝汗
プッシュアップ
75.75.35.35

ダンベル
ショルダーアップ12.5k12*2
サイドレイズ12.5k12,13*2
アームカール12.5k7,8*2

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回

夜汗
UB45@25
FD30@30  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2022年09月12日

S--km B--km R--km 76.2kg 22.1%

圧脈
未計測

夜汗
FD30@18

  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2022年09月11日

S--km B--km R--km 77.2kg 22.4%

圧脈
未計測

朝汗
プッシュアップ
75.75.65

ダンベル
デッドリフト40k15*2
ローイング40k15*2
フレンチプレス20k5*2

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回

  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2022年09月10日

S--km B--km R--km 75.5kg 22.1%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回

  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2022年09月09日

S--km B--km R--km 75.4kg 21.6%

圧脈
未計測

朝汗
プッシュアップ
75.75.65

ダンベル
ショルダーアップ12.5k12*2
サイドレイズ12.5k12*2
アームカール12.5k7,8*2

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回

夜汗
FD30@19
  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2022年09月08日

S--km B--km R--km 75.3kg 21.5%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回

夜汗
筋トレ僅

UB30@15
  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2022年09月07日

S--km B--km R--km 76.1kg 21.9%

圧脈
未計測

朝汗
プッシュアップ
75.75.65

ダンベル
デッドリフト40k15*2
ローイング40k15*2
フレンチプレス20k15*2

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回

夜汗
AO45@40
  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2022年09月06日

S--km B--km R--km 77.4kg 22.1%

圧脈
未計測

朝汗
プッシュアップ
75.75.65

ダンベル
ショルダーアップ12.5k12*2
サイドレイズ12.5k12*2
アームアール12.5k7,8*2

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回

夜汗
UB45@8
  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2022年09月05日

S--km B--km R--km 76.9kg 22.9%

圧脈
未計測


  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2022年09月04日

S--km B--km R--km 76.3kg 22.6%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回

  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2022年09月03日

S--km B--km R--km 75.9kg 22.5%

圧脈
御計測

朝汗
プッシュアップ
75.75.35.35
ダンベル
ショルダーアップ12.5k12*2
サイドレイズ12.5k12*2
アームカール12.5k5,8*2
デッドリフト40k15*2
ローイング40k15*2
フレンチプレス20k15*2

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2022年09月02日

S--km B--km R--km 75.8kg 21.6%

圧脈
125.82.82

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回

夜汗
FD30@
RP30@
6PC@
  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2022年09月01日

S--km B--km R--km 75.6kg 21.6%

圧脈
132.94.87

朝汗
プッシュアップ
75.75.65

ダンベル
ショルダーアップ12.5k12*2
サイドレイズ12.5k12*2
アームカール12.5k*2
デッドリフト40k15*2
フレンチプレス40k15*2
ローイング40k15*2

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回

…本日、4回目のワクチンですた  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │eat&drink│record-diet
このページの上へ▲