2022年09月21日
S--km B--km R--km 75.8kg 21.6%
圧脈
未計測
朝汗
プッシュアップ
75.75.40.40
フロントランジ10
バックランジ10
ダンベル
デッドリフト40k15*2
ローイング40k15*2
フレンチプレス20k15*2
昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
バックランジ10
夜汗
UB30@25
AO45@
FD30@19
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未計測
朝汗
プッシュアップ
75.75.40.40
フロントランジ10
バックランジ10
ダンベル
デッドリフト40k15*2
ローイング40k15*2
フレンチプレス20k15*2
昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
バックランジ10
夜汗
UB30@25
AO45@
FD30@19
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